База знаний студента. Реферат, курсовая, контрольная, диплом на заказ

Национальный Украинский Университет Физического

                                                               Воспитания  и  Спорта

                                  

                                                РЕФЕРАТ

                 на тему: “ Медико-биологические средства восстановления

                                      физической работоспособности боксеров”.

                                                                

                                                                               

                                                                                Ведущий преподаватель:

                                                                                _____________________

                                                                                Студента xxx курса xx гр.

                                                                                _____________________

                                           

                     

                                 

                                             

                                                     Киев - 1999г.

                              

                                          

                                 Содержание:

I.   Краткая медико-биологическая характеристика бокса.                             

II.  Восстановительные средства  и их использование:

III. Медико-биологические редства восстановления:

n физические методы:

   

    1гр.    физиотерапия;

                

                 2гр.     гидротерапия;

                

                 3гр.     Массаж.

n Специализированное питание

n Витаминные препараты;

n Лекарственные средства, растительного происхождения

                ( мази, гели кремы в комплексе средств восстановления).

IV.  Список используемой литературы.

   Это вид спортивного единоборства с нестандартными движениями переменной интенсивности. Определяющую роль играют быстрота реакций и быстрота движения, приспособление к болевым ощущениям. Во время боя мощность работы может соответствовать субмаксимальной. У спортсменов наиболее высоки ( по сравнению с представителями других видов спорта) показатели возбудимости и лабильности нервной системы; скорость двигательной реакции.

         При систематической тренировке урежаются  пульс, дыхание, снижается артериальное давление, уменьшается в покое легочная вентиляция и содержание молочной кислоты в крови. МПК при велоаргометрических нагрузках при весе спортсмена 48-71кг  соответствует 61,3 мл/кг и свыше 71кг  -57,2 мл/кг.

         Во время боя отмечается значительное нервно-эмоциональное напряжение. Энерготраты за трьох-раундовый бой около 200 ккал.

         В бою ЧД 30-60 в 1 мин; легочная вентиляция до 90 л  в 1 мин.;  потребление кислорода до 2,3 л/мин. После боя ЧСС до 200 ударов в 1 мин. ( в среднем свыше 180 ударов в 1 мин.), систолическое давление 140-200 мм.рт.ст., при выслушивании диастолического давления определяется бесконечный тон, кислородный долг  -  1,2  - 2,2 л/мин., уровень молочной кислоты в крови 100-150 мг%.  Повышение ЧСС в вольном бою зависит во многом от психического состояния боксера. После соревнований отмечается: потеря веса от 0,3 до 3,3 кг, в моче  - белок, в крови увеличивается содержание лейкоцитов. Определение физической работоспособности по тестам PWC - 170 и  PWC - 150.

        Величина PWC - 170 соответствует той мощности внешней механической работы (в кгм/мин), которая приводит к учащению сердцебиений до 170 ударов в мин. У боксеров этот показатель может достигать 1360 кгм/мин. или  20,2 кгм/мин/кг.

II. В практике спорта  выделяют три группы средств восстановления физической работоспособности:

 

Iгр. Педагогическая средства: сочетание тренировочных занятий и отдыха, их  длительность и т.д.

IIгр. Психологические средства: воздействие на психическую сферу спортсмена. Например, аутогенной тренировки, гипноз и т.д.

IIIгр. Медико-биологические средства они в свою очередь могут быть разделены на следующие 4 гр.:

    1гр. Физические средства;

    2гр. Специализированное питание;

    3гр. Витаминные препараты;

    4гр. Лекарственные средства, растительного происхождения.

             

 1гр.  Физические средства:

 

n Физиотерапия :

  Методы физиотерапии:

 

1. Электрофорез - это введение в организм человека лекарственных препаратов,  с помощью постоянных токов. Оказывает противовоспалительное, обезболивающее и рассасывающее действие в качестве вводимых веществ могут быть использованы:  анальгин, гепарин, йод, ледаза, новокаин, мумийо, стекловидное тело и другие вещества в виде растворов.

2. Диадинамические токи - это полисинусоидальные токи, разной частоты ( 50-100гц), так же используются для ведения лекарственных веществ.

3. Синусоидальные токи  - токи высокой частоты (5 тыс. гц.), передаваемые с колебаниями низкой частоты. Особо благоприятное их действие на нервно-мышечный аппарат.

4. Магнитотерапия - воздействие переменным магнитным полем низкой частоты,  на биологические среды и элементы крови, а также оказывает обезболивающее и противоотечное действие.

5. Индуктотермия  -  воздействие переменным магнитным полем высокой частоты, в виде выхревых токов, проникающих в глубину до 10 см. Улучшает трофику и обмен веществ в тканях .

6. УВЧ - терапия  - действие электрическим током, ультравысокой частоты, способствует рассасыванию, усилению регенерации .

7. Ультразвук - воздействие на ткани механическими колебаниями, с частотой выше предела слышимости. Действие сходно с  УВЧ.

8. Фонофорез - метод сочетанного воздействия  ультразвуковых колебаний и лекарственных веществ ( различные смеси: гидрокартизон (5 мл), ланолин и вазелин ( по 25 мл) или отдельные вещества такие как: лазонил, финалгон, никофлекс, мумийо и др.).

9. Парафино-озекеритовые аппликации - оказывает противовоспалительное, обезболивающее, антиспастическое и рассасывающее действие. Парафин можно использовать даже в первые часы,  после полеченной травмы, так как он ускоряет процесс рассасывания и уменьшает боль.

10. Гальваногрязелечение - сочетание гальванического тока и лечебных грязей.

11. Электростимуляция - применение различных импульсных токов низкой  частоты при лечении атрофии мышц, пласкостопия, травм ОДА, а так же для повышения тонуса мышц.

12. Микроволновая терапия - лечение с помощью дециметровых и сантиметровых микроволн, оказывая болеудаляющий и противозудный эффект.

 

n Гидротерапия:

        Классификация средств:

 1.  Душ:

n веерный - температура воды 25-35  ,  длительность процедуры 2 мин.;

n душ-“Шарко” - температура воды 30-35  , давление воды от 1,5 - 3 атмосфер, продолжительность до 3 мин.;

n Шотландский душ - температура воды 35-40 , в течении 40 сек., температура воды 10-20  , в течении 20 сек., с расстояния 2-3 м.

n дождевой нисходящий;

n циркулярный ( круговой душ);

n каскадный душ - применяется холодная вода с высоты 2,5 м;

n подводный душ, массаж - применяется в ванне или бассейне,  температура воды 35-38 , давление до 3 атмосфер.

  Душ может быть: - холодный                - температура воды 15-20;

                                    - прохладный             - температура воды 20-30;

                                    - индифферентный      - температура воды 31-36;

                                    - теплый                      - температура воды  36-38;

                                    - горячий                     - температура воды свыше 38.

2. Ванны  - они применяются с гигиенической, восстановительной  и лечебной целью.

    Виды ванн:  - пресная, горячая, контрастная, вибрационная, гипертермическая, гальваническая, электровиброванная ( вода + гальванический ток), серная ванна, ванна “Губберта”, - в углах ванны стоят форсунки, ароматические ванны с применением с применением лекарственных отваров и брикетов, например: шалфей, хвойный экстракт, кумариол и другие., скипидарная ванная;ванная с морской солью, щелочная ванна, хлоридно-натриевая; газовая; углекислая; сероводородная; радоновая, паровая.

3. Сауна или баня.

    Баня  является не только гигиеническим средством, а имеет важное значение и для восстановления работоспособности. Используется в перерыве между утренней и вечерней тренировками, а так же в процессе соревнования.

n Массаж

  

   Восстановительный массаж выполняется спустя 30 мин. - 4 часа, после соревнований или тренировок и длится 25-30 мин. Массаж нужно сочитать с физио-  и гидротерапией.

   

Разновидности восстановительного массажа:

 Сегментарный - массаж включает различные приемы разминания и выжимания.

1. Массаж ногами - применяется для спортсменов с массой тела свыше 100 кг.

 3. Массаж в воде:    а) ручной;

                                  б) щетками - температура воды 36-39 .

4. Жаропонижающий - длительность  5 -15 мин.; после массажа спортсмена завернуть в махровое полотенце, укрыть одеялом и дать выпить стакан чая с лимоном и малины.

5. Баночный массаж - длительность до 15 мин.;

6. Криомассаж - массаж льдом , длительность 5 мин;

7. Дренажный массаж ( отсасывающий ) - при отеках;

8. Вибрационный массаж - механический массаж, выполняемый специальными аппаратами ( вибраторами ).Эффективное средство восстановления  при локальном утомлении мышц. Продолжительность массажа 3-5 мин., при частоте вибрации  150-170 колебаний в 1 сек. Рекомендуется спустя 5-10 мин после нагрузки.

9. Пневмомассаж ( вакуум-массаж), чередование повышенного и пониженного давления воздуха.

10. Точечный массаж. Рефлексотерапия - воздействие на биологически-активные точки с помощью пальцев, различной стимулирующей аппаратуры, лекарственных веществ и т.д. 

        2гр. Специализированное питание .

 

  Для обеспечения  нормальной  жизнедеятельности боксера  необходимо          

рациональное  питание  ( высокая его калорийность , разнообразие , легкая

усвояемость и небольшой объем суточного рациона ).Правильно организованное питание не только полностью покрывает энергетические и пластические траты , но и целенаправленно повышает эффективность тренировки, работоспособность на соревнованиях и ускоряет течение восстановительных процессов.

При организации питания спортсменов необходимо учитывать набор продуктов их химический состав ,количественные пропорции отдельных продуктов в рационе, способ их кулинарной обработки, режим питания и т.д.

Состав, калорийность и количество пищи, должны восполнять энергетические и пластические запросы организма, обеспечивать регуляцию физиологических функций при помощи БАВ в соответствии с весом  боксера, величиной нагрузки.

Энергетическую функцию в питании выполняют : углеводы, жиры, в наименьшей степени белки, им относят пластическую роль. В рационе питания не менее 60 % должны составлять полноценные белки животного происхождения, которые находятся в продуктах : мясо, рыба, печень, творог, сыр, молоко. При длительных тренировках, которые приводят к значительным потерям азота, количество белка в рационе должно составлять 2,4-2,5г на 1кг веса .Стимулируют  восстановительные процессы в организме аминокислоты, которые в должном количестве находятся в молоке, овсе, пшенице, бобовых

( соя, горох).После больших физических нагрузок в рационе питания рекомендуется увеличивать содержание растительных жиров, которые препятствуют отложению нейтральных жиров в печени. В  ближайшие дни, после  больших нагрузок для повышения запасов гликогена в печени в мышцах                

 Для быстрого восстановления необходимы минеральные вещества, такие как кальций, фосфор, натрий, магний, железо. Кроме того пищевой рацион следует 

обогащать веществами щелочного характера в виде минеральных вод, свежих овощей и фруктов.  Следует стремится, чтобы высокая калорийность сочеталась с малым ее объемом.

Общая калорийность рациона и содержание в нем белков, жиров и углеводов при занятиях боксом составляет: белки - 2,4 - 2,5 г., жиры -  2,0 - 2,1 г.,  углеводы  - 10,5 -11,5 г.,  Ккал. - 70-76.

              3 гр. Витаминные препараты .

   Поливитаминные комплексы:  поливитаминное драже для спортсменов, “Ундевит”, “Декамевит”  эти комплексы используются в основном в периоде тренировок, входе соревнований и в восстановительном периоде.

   Поливитаминные препараты принимаются во время еды два раза в день ( в завтрак и обед). В дни больших нагрузок и соревнований рекомендуется дополнительный прием поливитаминов.

   Таблетки глюкозы с витамином С  содержат 3 г. глюкозы и 0,025 г аскорбиновой кислоты. Рекомендуются в качестве дополнительного питания.

   Спортивный напиток  состоит из легкорастворимого порошка, в состав которого входит: глюкоза - 200 г., сахароза - 100 г., аскорбиновая кислота - 0,5 г.,  глютаминовая кислота - 0,5 г., лимонная кислота - 4,5 г., ягодный экстракт - 15-20 г. Рекомендуется в качестве дополнительного питания за 1-2 часа до соревнования, в перерывах между выступлениями. Разовая доза от 0,5 до 1 стакана.

   Белковое печенье  содержит  от 35 до 50 % легкоусвояемых молочных белков, углеводов, фосфатидов, большое количество фосфора и кальция. Разовая доза 50-100 г.

   Беково-глюкозный витаминизированый шоколад  содержит до 20 %  молочных белков, 60 %  глюкозы, а также витамин Е.  Рекомендуется для восстановления работоспособности после больших физических нагрузок, а также в перерывах между выступлениями разовая доза в зависимости от нагрузки - 0т 25 до 100 г.  

          4 гр.  Мази, гели и кремы в комплексе средств восстановления

       Группы средств:

I гр. -  препараты дающие тепловой и разогревающий эффект:  гимнастол ( финалгон), эфкамон включает: камфору, гвоздичное масло, эвкалиптовое, ментол и др.; Капсадерма  мазь включает: камфору и др. вещества; миотрон-а  крем  применяется после тренировочного занятия; миотрон-в и миотрон-с  применяется перед тренировкой и соревнованиями. 

 

II гр. -   препараты обладающие обезбаливающим и противовоспалительным эффектом ( миозит, радикулит, невралгия, артриты, бурсит, растяжение связочного аппарата и др.)

n Апизартрон  (мазь)   содержит пчелиный яд и др. вещества.

n Веропин (мазь)  содержит пчелиный яд.

n Випросал (мазь)  содержит яд гюрзи, камфору, пихтовое масло.

n Випратокс (мазь) содержит яд разных змей, метилсолицилат и др.

n Эфкамон  или мелливилон (мазь): хлорофилл, пчелиный яд и др инградиенты; показан ультразвук.

n Рэоневрол (мазь);

n Нафтаталгин ( мазь);

n Бальзам  Сонитас: скипидар, камфора, эфкалиптовое масло и др;

n Бом-Бенге:  ментол, вазелин, метилсалицелат;

n Тигровая мазь: гвоздичное масло, эвкалиптовое масло, ментол

n  и др.

III гр. Бронхиты и легочные заболевания:

n пульмотин,

n никодан,

n гимнастогал: сложная мазь, может применятся и как разогревающее средство.

 

IV гр. При тромбофлибитах :

n венорутон ( гель );

n никовен   ( мазь );

n репарил ( гель );

n гепароид (мазь), гепариновая.

 

V гр.  Вещества применяемые при ушибах, болях в мышцах, судорогах:

n никофлекс ( крем);

n лидокаин (мазь);

n рихтофит: спортивный крем.

VI гр. Вещества применяемые при рассасывании отеков:

n трокселазин (гель).

VII гр. Вещества применяемые при остеохандрозе:

n милливилон (мазь): пчелиный яд, хлорофил и др., при больших осложнениях применяется стекловидное тело (в ампулах).

 

    Применение тейпов - это функционально-фиксирующие повязки из  лейкопластыря, на конечности и др. части тела.

    Таким образом выше перечисленные методы восстановления являются эффективными медико-биологическими средствами восстановления физической работоспособности в тренировочный и соревновательный период.

                                          Список литературы:

1. Дембо А.Г. Спортивная медицина: Учебник для ун-тов физической культуры. - ФиС, 1975.

2. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. - ФиС, 1974.

3. Яковлев Н.Н. Питание спортсменов. - ФиС , 1985.

4. Яковлев Н.Н.  Биохимия:  Изд-е 2: Учебник для ун-тов ФиС. - 1990.

Национальный Украинский Университет Физического                                                                Воспитания  и  Спорта                                                                                   Р

 

• 14:21 05 Июля 2016
  Российско-китайский медуниверситет откроет магистерскую программу по TCM
• 01:21 05 Июля 2016
  На форуме МГУ Россия и Китай обсудят научно-образовательное сотрудничество
• 11:00 04 Июля 2016
  Реморенко: "ЕГЭ-туризм" в России сходит на нет
• 10:52 04 Июля 2016
  Летняя российско-австрийская школа откроется в Москве
• 15:31 01 Июля 2016
  В СПбГУ могут воссоздать географический факультет

Заказать уникальную работу