курсовые,контрольные,дипломы,рефераты
оссийская Государственная Академия Физической Культуры
Кафедра ___________________________________
Реферат на тему:
“Анатомический анализ попеременного двухшажного хода.”
Выполнила: студентка 1 курса 5 факультета
специальности PR
специализации журналистика
Строгонова Екатерина
Проверил : ______________________________
______________________________
«____» ___________ 2000г.
Подпись: _________________
Москва, 2000г.
1 ЧАСТЬ
Попеременный двухшажный ход применяется на ровных участках дистанции и пологих склонах. Лыжник скользит то на одной, то на другой лыже и попеременно на каждый шаг отталкивается палками. В повторяющийся цикл движения входят два шага. В каждом шаге различают период скольжения лыжи по снегу и период ее состояния. В цикле различают пять фаз.
Фаза 1. Свободное скольжение.
Начинается в момент отрыва лыжи от снега и заканчивается постановкой палки на снег. В свободном скольжении опора на пятку стопы, голень под прямым углом к лыже, бедро наклонено к горизонту на 450-480, туловище на 430-470.
Лыжник выносит палку кистью под следами от палок на снегу и активно ставит ее.
Цель фазы 1: меньше терять скорость и подготовиться к отталкиванию палкой.
Фаза 2. Скольжение с выпрямлением опорной ноги (до подседания).
Начинается с постановки палки на снег и заканчивается началом подседания (сгибание в голени) на выпрямившейся опорной ноге. В течение фазы 2 лыжник энергичным движением нажимая на палку с наклоном туловища стремится увеличить или поддержать скорость скользящей лыжи. Опорная нога в это время выпрямляется, подготавливаясь к последущему подседанию.
Цель фазы 2: увеличить скорость скользящей лыжи.
Фаза 3. Скольжение с подседанием.
Начинается со сгибания опорной ноги в коленном суставе (подседание перед отталкиванием ногой) и заканчивается в момент остановки лыжи. Лыжник продолжает отталкиваться ногой, заканчивает скольжение и при этом начинает перекат (активное продвижение вперед под опорой).
Ускоряя подседание на опорной ноге (наклон голени 200-230) вниз, максимально усилить нажим на палку.
Цель фазы 3: ускорить перекат.
Фаза 4. Выпад с подседанием.
Начинается с момента постановки скользящей лыжи и заканчивается началом выпрямления опорной ноги, скользя вперед по снегу, начинает постепенно принимать на себя опору тела. Толчковая нога, сгибаясь в коленном суставе, завершает подседание, но продолжает разгибание в тазобедренном суставе (до вертикального положения бедра). Создается фаза готовности к завершающему усилию отталкивания выпрямлением ноги. Разгибая бедро опорной ноги в тазобедренном суставе и наклоняя таз, происходит изменение наклона бедра на 200.
Цель фазы 4: ускорить выпад.
Фаза 5. Ускорить активный полет.
Соотношение длительности периодов скольжения и стояния лыжи у гонщиков примерно 4:1 (78 и 28%) отталкивание ногой длится 13% времени.
2 ЧАСТЬ
При передвижении на лыжах, на спортсмена действует несколько сил.
1. Сила тяжести.
Сила тяжести веса лыжника направлена отвесно и считается приложенной ОЦТ. Fт тела лыжника на равнине прижимает лыжи к снегу и влияет на величину силы трения, на склонах она может быть разложена на составляющие: перпендикулярную к склону (прижимную) и на параллельную склону (касательная) при подъёме срывающая, на спуске скатывающую с увеличением крутизны склона нормальное уменьшается, касательная увеличивается.
2. Реакция опоры.
Как противодействие весу тела и силам инерции, приложенным к опоре, имеются реакции опоры, равные силе действия на опору по величине, и противоположные по направлению. Статическая реакция опоры равна статическому весу тела и на равнине (в весу тела) и в состоянии покоя – вертикально.
3. Сила трения.
Сила трения лыжи по снегу возникает как противодействие снега приложенное к лыже. При действии лыжи на снег по касательной к его поверхности сила трения направлена по равнине вдоль лыжи.
4. Сила инерции.
Силы инерции тел (ботинки, лыжи, палки) и частей тела лыжника, возникают при их ускорении, то есть когда их скорости увеличиваются, уменьшаются, изменяют направление. Они бывают положительные с увеличением скорости и отрицательные с её уменьшением, центробежные при поворотах.
Величина силы равна произведению силы массы тела, имеющего ускорение и самого ускорения. Сила энергии направлена противоположно ускорению.
5. Сила сопротивления воздуха.
Сила сопротивления воздуха возникает при относительном движении лыжника и воздуха.
Лыжник, продвигаясь в воздушной среде, встречает лобовое сопротивление трения между его телом и воздухом. При сильном попутном ветре (скорость воздуха больше, чем лыжника) поток воздуха служит уже не тормозящей, а движущей силой.
При продвижении попеременным двухшажным ходом общий центр тяжести (ОЦТ) спортсмена оказывается смещенным вперед.
Если бы ОЦТ находился на том же месте, где и при стоянии спортсмена на лыжах. Тогда спортсмен не смог бы сдвинуться с места.
Площадь опоры при передвижении попеременным двухшажным ходом сильно вытянута в передне-заднем направлении, что создает хорошую устойчивость вперед и назад. Площадь опоры лыжника равна площади скользящей поверхности одной лыжи. Равновесие при передвижении на лыжах можно характеризовать, как неустойчивое. Так как ОЦТ расположен выше площади опоры. Можно характеризовать как динамическое равновесие.
3 ЧАСТЬ.
Положение отдельных звеньев в суставах.
Движение в суставах.
I. Отталкивание ногой.
1. Угол в коленном суставе 1700
2. Наименьший угол сгибаемой толчковой ноги 1300
II. Отталкивание рукой.
1. Угол в локтевом суставе 1200
2. Размах колебаний туловища 30
3. Угол плеча к склону 550
III. Мах ногой.
1. Длина выпада 90 см.
2. Наклон голени к склону 860
3. Размах в сгибе коленных суставов 250
IV. Мах рукой.
1. Угол в локтевом суставе в момент встречи ног 1500
4 ЧАСТЬ.
Функциональные группы мышц обеспечивающие данное движение.
1. Мышцы туловища (спины).
Мышцы туловища при беге на лыжах попеременным двухшажным ходом, выполняют статическую работу и находятся в растянутом напряженном состоянии. В работе участвуют мышцы:
а) мышца выпрямляющая туловище
б) попеременно-остистая мышца
в) трапециевидная мышца
г) короткие мышцы спины
2. Работа мышц рук (верхней конечности).
В фазе I (навал руками на палки) мышцы выполняют преодолевающую работу.
Работают мышцы:
а) задняя часть дельтовидной мышцы (сокращенно напряжена)
б) широчайшая мышца спины (сокращенно напряжена)
в) подостная мышца (сокращенно напряжена)
г) большая и малая круглые мышцы
е) трапецевидная мышца, большая и малая ромбовидная.
Для закрепления руки в локтевом суставе образуется мышечная петля:
В фазе II мышцы выполняют работу. В этом движении участвуют мышцы:
а) передняя часть дельтовидной мышцы
б) большая грудная мышца
в) клювоплечевая мышца
г) двуглавая мышца
д) малая грудная мышца
е) передняя зубчатая мышца
3.Работа мышц нижней конечности:
Это движение можно разделить на 4 фазы:
1) подседание
2) отталкивание
3) вынос ноги вперед
4) проката
I фаза. Участвуют мышцы:
а) подвздошно-поясничная мышца
б) портняжная мышца
в) мышца – напрягатель широкой фасции
г) гребенчатая
д) прямая мышца бедра
а) двухглавая мышца бедра
б) полусухожильная
в) полуперепончатая
г) портняжная
д) подколенная
е) икроножная
II фаза. Участвуют мышцы разгибающие бедро и голень.
Разгибание бедра.
а) большая ягодичная
б) двуглавая мышца бедра
в) полусухожильная
г) полуперепончатая
д) большая приводящая
Четырехглавая мышца бедра выполняет преодолевающую работу.
III фаза. В ней участвуют мышцы сгибающие бедро:
а) подвздошно-поясничная
б) портняжная
в) напрягатель широкой фасции
г) гребенчатая, прямая, малая бедра
5 ЧАСТЬ.
Особенности механизма внешнего дыхания. Форма диафрагмы при передвижении на лыжах излинейно незначительна, но объем грудной клетки значительно увеличивается, что увеличивает забор кислорода кровью. Дыхание при передвижении на лыжах аэробное.
6 ЧАСТЬ.
Влияние на организм.
1. Кости при этом утолщаются Движение (увеличивается компактный слой) перекладины кости ориентируются в направлении наиболее сильного давления. Связки укрепляются и становятся более эластичными.
2. Мышцы увеличиваются в объеме (это
увеличивает их силу) и увеличивается их способность к длительной работе
(ваносливость).
Список литературы:
1. М.А. Агроновский. Лыжный спорт. Учебник для институтов физической культуры. М., 1979г.
2. М.Ф. Иваницкий. Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры. «Физкультура и спорт» М., 1985г.
3. Лыжный спорт. Ежегодник. №1.
4. И.Н. Решетен. Лыжный спорт. М., 1969г.
оссийская Государственная Академия Физической Культуры Кафедра ___________________________________ Реферат на тему: “Анатомический анализ попеременного двухшажного хода.”
Поражение органа зрения при токсоплазмозе
Поражения СДЯВ
Пороки развития и заболевания мочеполовой системы
Послеоперационная вентральная грыжа (история болезни)
Послеоперационный спаечный процесс у гинекологических больных
Послеродовой период
Постхолецистэктомический синдром
Постхолецистэктомический синдром
Поясничная область и забрюшинное пространство
Неоказание помощи больному. Правовой и деонтологический аспекты
Copyright (c) 2024 Stud-Baza.ru Рефераты, контрольные, курсовые, дипломные работы.