Ѕаза знаний студента. –еферат, курсова€, контрольна€, диплом на заказ

курсовые,контрольные,дипломы,рефераты

»нсулин - дл€ бодибилдера незаменим — ‘изкультура и —порт

ѕосмотреть видео по теме –еферата

ёрий Ѕомбела

ќб инсулине можно написать очень много, можно даже целую книгу сочинить. ”вы, теснимый главным редактором, автор вынужден были ограничитьс€ одной лишь не очень большой статьей.  онечно же, в ней не расскажешь обо всех прелест€х этого препарата, так что не судите строго - все от недостатка места, а знани€ мои существенно превышают объем написанного.

»нсулин вошел в практику бодибилдинга не так давно, но, по некоторым отзывам, зарекомендовал себ€ непревзойденным анаболиком. Ќе буду навешивать €рлык "невежда" на некоторых уважаемых специалистов, считающих анаболические свойства инсулина настолько выдающимис€, что даже анаболические стероиды р€дом с ним отдыхают, а осторожненько выскажу свое собственное мнение - дл€ взрослого человека этот гормон не €вл€етс€ анаболиком вообще! »сход€ из этого факта, а также из потенциального риска не то что здоровью, а жизни самой от применени€ инсулина, многие зарубежные "гуру" рекомендуют его из арсенала бодибилдинга исключить. Ќо мы-то с вами люди разумные, мы не будем поддаватьс€ эмоци€м и бросатьс€ из одной крайности в другую, а попробуем просто спокойненько во всем разобратьс€.

»нсулин и механизм его действи€

»нсулин - гормон, секретируемый клетками поджелудочной железы. ’имически он представл€ет собой полипептид, включающий две полипептидные цепочки: одна состоит из 21 аминокислоты, втора€ - из 30; эти цепочки соединены между собой двум€ дисульфидными мостиками.

 летки, производ€щие гормоны (много гормонов, а не только инсулин), сконцентрированы в поджелудочной железе в виде островков, называемых островками Ћангерганса. ” взрослого человека таких островков насчитыветс€ от 170 тыс€ч до 2 млн., но их обща€ масса не превышает 1,5% от массы поджелудочной железы. —реди клеток островков имеютс€ шесть различных видов, около 75% их приходитс€ на №-клетки, в которых, собственно, и происходит синтез инсулина. ѕроцесс этот происходит в три этапа: вначале образуетс€ пропроинсулин; затем от него отщепл€етс€ гидрофобный фрагмент и остаетс€ проинсулин; далее везикула с проинсулином переноситс€ в аппарат √ольджи, где из него выщепл€етс€ фрагмент, и в результате получаетс€ инсулин.

«апускает механизм секреции инсулина глюкоза. ѕроника€ в бета-клетки, глюкоза метаболизирутс€ и способствует повышению внутриклеточного содержани€ ј“‘. јденозинтрифосфат, в свою очередь, вызывает депол€ризацию клеточной мембраны, что способствует проникновению в бета-клетки ионов кальци€ и высвобождению инсулина. —ледует сказать, что производство инсулина, помимо глюкозы, могут стимулировать и жирные кислоты, и аминокислоты.

»нсулин был выделен в 1921 году канадским ученым ‘редериком Ѕен-тингом и его ассистентом „арлзом Ѕестом; два года спуст€ оба исследовател€ были удостоены за это открытие Ќобелевской премии в области медицины, и, надо сказать, не зр€. Ќачало промышленного производства инсулиносодержащих препаратов спасло жизнь многим и многим тыс€чам людей.

Ќо производство производством, а исследовани€ должны были идти дальше, останавливатьс€ в этом процессе нельз€. ”вы, полученные в их результате знани€ вовсе даже и не претендуют на полноту. ћеханизм гипогликемического действи€ инсулина так до конца еще и неизучен. —читаетс€, что он (инсулин) взаимодействут со специфическими рецепторами на поверхности клеток. ќбразующийс€ комплекс "инсулин+рецептор" проникает внутрь клетки, где инсулин высвобождаетс€ и оказывает свое действие. »нсулин активирует транспорт глюкозы через клеточные мембраны и ее утилизацию мышечной и жировой ткан€ми. ѕод воздействием инсулина увеличиваетс€ синтез гликогена, инсулин угнетает превращение аминокислот в глюкозу (вот почему так полезно делать инъекцию инсулина сразу после тренировки - потребл€емый после этого протеин идет не на энергетические нужды, как это обычно бывает, а на регенерацию мышечной ткани, а тот, кто теоретическую часть привык пропускать, так об этом никогда и не узнает). ѕомимо всего прочего, инсулин способствует доставке в клетку большего количества аминокислот, причем существенно большего. ј это, как вы сами понимаете, не может не сказатьс€ положительно на росте (гипертрофии) мышечных волокон.

ј вот относительно способности инсулина стимулировать синтез белков не все €сно; пока что такую способность, и, надо сказать, довольно сильно вы- к раженную, этот гормон про€вл€л лишь в единич- ных экспериментах, в кото- рых удавалось добиватьс€ местной концентрации ин-сулина более, чем в тыс€чу (!) раз превосход€щей норму. ѕри такой концент- рации инсулин начинал с успехом выполн€ть функ- ции инсулиноподобного фактора роста, что дл€ него в естественных услови€х не характерно. ∆елающих воочию убедитьс€ в действенности инсулина как анаболика хочу сразу предостеречь: самосто€тельное повторение такого эксперимента "на дому" может быть последним де€нием в земной жизни экспериментатора. –езюмиру€ вышесказанное, можно утверждать, что инсулин способен предотвратить разрушение мышечных волокон, имеющее своей целью пополнение энергетических запасов организма, а также усилить доставку в клетку аминокислот - в этом его основна€ привлекательность.   негативным качествам инсулина следует отнести его способность усиливать депонирование триглециридов в жировой ткани, что ведет к увеличению подкожно-жировой прослойки. ¬прочем, с последним €влением как-раз боротьс€-то и можно, но об этом немного ниже.

Ёто "сладкое" слово "диабет"

¬ норме уровень глюкозы в крови колеблетс€ в промежутке 70-110 мг/дл, опускание ниже отметки в 70 мг/дл считаетс€ гипогликеми-ческим состо€нием, превышение верхнего предела считаетс€ нормальным в течение 2-3 часов после еды - по истечении этого промежутка времени уровень глюкозы в крови должен вернутьс€ в пределы нормы. ≈сли же уровень глюкозы в крови после еды превышает отметку в 180 мг/дл, то такое состо€ние считаетс€ гипергли-кемическим. Ќу а, если вышеупом€нутый уровень у одного человека после потреблени€ водного раствора сахара превысил отметку в 200 мг/дл, да не единожды, а во врем€ двух тестов, то такое состо€ние квалифицируетс€ как диабет.

–азличают два типа диабета - инсулинозависимый и инсулинонезависимый. Ќа инсулинозависимый диабет (диабет типа 1) приходитс€ около 30% всех случаев заболевани€ сахарным диабетом (поданным ƒепартамента здравоохранени€ —Ўј, их не более 10%, но это данные только по —Ўј, хот€ вр€д ли жители этой страны так разительно отличаютс€ от остальных земл€н). ќн возникает в результате нарушений в имунной системе человека: происходит образование антител к антигенам островков Ћангерганса, что приводит к уменьшению количества активных бета-клеток и соответственно к падению уровн€ производства инсулина. »нсулинозависимый диабет возникает, как правило, в детском или юношеском возрасте (средний возраст диагностики - 14 лет), либо у взрослых (крайне редко) под вли€нием различных токсинов, травмы, полного удалени€ поджелудочной железы или в качестве заболевани€, сопровождающего акромегалию. ѕрирода возникновени€ инсулинозависимого диабета толком не изучена, считаетс€, что человек должен быть предрасположен генетически к тому, чтобы заполучить сей т€жкий недуг.

ѕереход€ к диабету типа 2 (инсулинонезависимому), следует сказать, что концентраци€ рецепторов на поверхности клетки (а к ним относ€тс€ и рецепторы инсулина) зависит, помимо всего прочего, и от уровн€ гормонов в крови. ≈сли этот уровень возрастает, то число рецепторов соответствующего гормона снижаетс€, т.е. фактически происходит снижение чувствительности клетки к гормону, наход€щемус€ в крови в избытке. » наоборот.

ƒиабет типа 2 возникает как раз у взрослых и только у них - в среднем возрасте (30-40 лет) и даже позднее.  ак правило, это люди, страдающие наличием избыточного веса, хот€ бывают и исключени€, и

ќп€ть же, как правило, уровень производства эндогенного инсулина у таких людей находитс€ в пределах нормы либо даже превышает ее. ¬ чем же тогда дело? ј дело оказываетс€ в даунрегул€ции рецепторов инсулина на поверхности клетки. ѕосто€нное избыточное потребление жиров и углеводов приводит к посто€нному же повышенному уровню инсулина в крови, что, в свою очередь, приводит к снижению, в том числе и необратимому, числа вышеупом€нутых рецепторов. Ќе у всех, однако, людей, страдающих ожирением, развиваетс€ инсулинонезависимый диабет. ѕриблизительно половина всех больных получает его "по наследству", т.е. обладает предрасположенностью к заболеванию.

ѕочему это мы вдруг заговорили о диабете? ј вот почему. —читаетс€, что применение инсулина здоровым человеком может привести к развитию как раз этого заболевани€. „то касаетс€ инсулинозависимого диабета (тип 1), то тут все кажетс€ €сным - избыточное введение инсулина в здоровый организм обернутьс€ этим заболеванием не грозит. ƒругое дело -диабет инсулинонезависимый.

ƒополнительное введение инсулина на прот€жении длительного периода времени может, как и избыточное потребление углеводов и жиров, привести к необратимому снижению числа рецепторов инсулина на поверхности клетки, а значит - и к устойчивому снижению способности клеток утилизировать глюкозу, т.е. к диабету типа 2. ¬ теории все вроде бы так. ¬ реальном же мире вр€д ли найдетс€ хот€ бы один человек (€ имею в виду - всесторонне здоровый человек, в том числе и душевно), который бы ради спортивных достижений колол себе инсулин без перерыва годами. ј срок, меньший двух-трех лет, вр€д ли приведет к каким-либо сдвигам в сторону заболевани€. —уществует, впрочем, группа риска, к ней относ€тс€ люди, обладающие наследственной склонностью к развитию сахарного диабета. Ётим люд€м не стоит экспериментировать с инсулином вообще.

» еще один небольшой вопросик, он касаетс€ гормона роста и его вли€ни€ на производство эндогенного инсулина. √ипогликемическое состо€ние стимулирует повышение секреции соматотропного гормона, который, как и адреналин, и норадреналин, обладает способностью угнетать производство инсулина. Ќе существует, однако, доказательств того, что частое применение высоких доз гормона роста может привести к уменьшению количества активных бета-клеток и, следовательно, к развитию диабета типа 1. ≈сли это и так, веро€тность такого исхода ничтожно мала. » еще раз суммируем вышесказанное: применение инсулина здоровыми, не имеющими наследственной предрасположенности к диабету людьми не ведет к развитию у них этого заболевани€.

ѕрактика инъекций

Ќу наконец-то - с теоретической частью мы покончили и пон€ли, что бо-дибилдеру, как р€довому "качку", так и профессионалу, инсулин может помочь на его нелегком пути. ѕришла пора применить полученные знани€ на практике. —кажу сразу: самосто€тельные инъекции инсулина дл€ новичка - зан€тие небезопасное. Ёто вам не стероиды колоть: можно набрать того же тестостерона, сколько в шприц влезет, и все равно - угрозы жизни никакой. »нсулин - другое дело, ошибка в его дозировке может вас запросто отправить в лучший из миров. ќдно утешение - смерть будет достаточно безболезненной.

Ќу ладно, попугал - и хватит. ≈сли у вас есть в наличии достаточное количество того, что именуют здравым смыслом, то бо€тьс€ вам особенно нечего. Ќужно только помнить несколько простых правил и следовать им со всей тщательностью.

ќбычно рекомендуют начинать прием инсулина с 4 ME (международных единиц, это 4 делени€ по шкале units на специальном инсулиновом шприце, другими шприцами пользоватьс€ строжайше запрещено!). ћне, однако, неведомы случаи гипогликемической комы, возникшей в результате введени€ и вдвое большей дозы, поэтому порекомендую все же начать именно с нее. — начальной дозой определились, далее ее нужно ежедневно наращивать, небольшими шажками по 4 ME, пока не произойдет одно из двух событий: вы достигнете отметки в 20 ME или, что менее веро€тно, почувствуете очень сильную гипогликемию после введени€ меньшей дозы. ѕрименение более высокой дозы вр€д ли оправдано, а 20 ME может считатьс€ еще достаточно безопасным уровнем, у большинства проблемы начинаютс€ с дозировок пор€дка 35-45 ME. Ћюд€м особо осторожным можно порекомендовать две инъекции в день, разнесенных по времени на 7-8 часов, объем каждой из которых не превышает 12 ME.

—жалюсь над людьми, предпочитающими вечнозеленое древо практики сухой теории, и повторю еще раз: наибольший смысл имеет применение инсулина сразу после тренировки или еще лучше минут за 15-20 до ее окончани€. ¬прочем, последнее можно рекомендовать только уже имеющим опыт в борьбе с гипогликемией. ѕрименение инсулина после тренировки имеет два неоспоримых преимущества: во-первых, гипогликеми€, вызванна€ введением экзогенного инсулина, накладываетс€ на естественное снижение сахара в крови в ходе зан€тий с железом, что делает более сильным выброс в кровь гормона роста; во-вторых, инсулин угнетает превращение аминокислот в глюкозу, а значит - есть гаранти€ того, что протеин, содержащийс€ в вашем послетренировочном напитке, не пойдет исключительно на возобновление организмов истощенных энергетических запасов.

¬ дни отлучени€ от тренажерного зала инъекции можно делать утром н< голодный желудок, минут за 20-30 до первого приема пищи. Ётот самьи/ прием пищи можно (а в случае тренировки - нужно, ибо другого выхо да нет) заменить коктейлем, который в идеале должен содержать следу ющие вещества:

- 50-60 грамм сывороточного протеина;

- углеводы из расчета 7 грамм на 1 ME введенного инсулина;

- 5-7 грамм креатина;

- 5-7 грамм глютамина.

„ерез час-полтора после коктейл€ должен последовать нормальный прием пищи.

Ћучшее место дл€ инъекций инсулина - жирова€ складка на животе. Ќе надо сразу же ст€гивать живот и делать вид, что жира там у вас нет совсем - он есть абсолютно у всех. ¬ведение инсулина в складку на животе совершенно безболезненно и легко переноситс€ даже людьми, привыкшими падать в обморок от одного вида иголки шприца.  роме того, оно оказываетс€ почти в два раза более эффективным по сравнению с инъекцией в руку.

„то такое гипогликеми€ и как ее распознать? ќ, гипогликемию не узнать ss невозможно! Ёто как состо€ние алкоголького опь€нени€: вы можете знать о его существовании лишь понаслышке, но, испытав в первый раз, тут же безошибочно определ€ете (если еще способны что-то опреде-^ л€ть) - да, это оно!  стати, эти два состо€ни€ - алкогольное опь€нение и гипогликеми€ - чем-то похожи. ѕоследн€€ начинаетс€ с резкого нарастани€ чувства голода, по€вл€етс€ головокружение, как в случае легкого опь€нени€, дрожание рук. „еловек внезапно начинает потеть, сердце его начинает битьс€ чаще. ¬се это сопровождаетс€ переменами в настроении - возникает чувство эйфории, либо наоборот - нарастает раздражительность; и то, и другое впоследствии смен€етс€ сонливостью. Ћегка€ гипогликеми€ не опасна, т€жела€ же может привести к потере ориентации, человек не способен пон€ть, что происходит, и воврем? прин€ть необходимые меры. ƒл€ того чтобы гипогликемию купиро-вать резко, выпейте какой-нибудь сахаросодержащий напиток, можно просто растворенный в воде сахар, съешьте что-нибудь сладкое -конфеты, пирожные, торт, наконец, просто ешьте что угодно, пока H( исчезнут тревожные симптомы. ¬ т€желых случа€х нужно вводит! внутривенно глюкозу либо адреналин, но тут уже без помощи со сто роны не обойтись.

 акой препарат выбрать

Ќу, здесь все предельно просто, выбор не так уж и богат. Ћучшие препараты из доступных на нашем рынке нос€т название "’умулин" и производ€тс€ компанией "Ёли Ћилли" (—Ўј) либо ее французским филиа лом, на них^то и стоит остановить свой выбор. ¬се доступные на нашем рынке препараты этой компании, с указанием продолжительности эффекта, сведены вот в такую небольшую табличку:

ƒл€ использовани€ в бодибилдинге более всего подход€т инсулины быстрого либо короткого действи€, хот€ можно воспользоватьс€ и комбинаци€ми ’умалог ћикс 75/25 или ’умулин 50/50 (комбинации продаютс€ уже готовыми к употреблению, правда, встречаютс€ у нас не так часто). »нсулины быстрого и короткого действи€ можно вводить дважды в день, комбинаци€ примен€етс€ только один раз в день, желательно в первой его половине. »нсулины средней продолжительности действи€ с индексом "Ћ" и длительного действи€ подход€т только больным сахарным диабетом.

 ак боротьс€ с отложением жира

ƒл€ того чтобы боротьс€ с этим пренепри€тнейшим €влением, существует несколько способов. ѕервый из них, и наиболее безопасный, именуетс€

ћетформин

ћетформин - это оральный препарат, примен€емый в качестве м€гкого противодиабетического средства. »значальное его предназначение - не допустить производства печенью избыточного количества глюкозы. ¬последствии за этим препаратом был замечен и такой вид активности, как усиление утилизации глюкозы жировыми клетками и клетками скелетных мышц. ¬ медицинской практике метформин, помимо всего прочего, назначаетс€ больным диабетом с целью избежать избыточного накоплени€ подкожного жира.   негативным свойствам метформина можно отнести его склонность вызывать диарею приблизительно у четверти принимающих сей препарат. Ќадеюсь, что та кое диаре€ вам объ€сн€ть не надо.

Ќа нашем рынке продаетс€ несколько препаратов, содержащих метформин в качестве действующего вещества. ћне лично более всего по вкусу пришелс€ "—иофор" производства Berlin-ChemieAG. —уществуют два вида этого препарата, отличающихс€ содержанием метформина в одной таблетке - "—иофор-850" и "—иофор-500". ќбычна€ дневна€ доза препарата составл€ет 1500-1700 мг, разбиваемых на два приема. ¬ случае диареи дозу можно понизить до одного грамма.

»нсулин + трийодтиронин

Ёто более "продвинутый" способ борьбы с излишним отложением жиров. „то такое инсулин, вы уже знаете, а трийодтиронин - это тиреоидный гормон, т.е. гормон щитовидной железы; дл€ краткости далее мы его будем называть “«. Ќадо сразу сказать, что манипулирование уровнем тиреоидных гормонов может привести к действительно непоправимым последстви€м, поэтому производить прием этих препаратов следует только под врачебным контролем. ≈сли у вас нет возможности делать еженедельно анализ крови, то прием “« лучше не начинать. ¬прочем, это касаетс€ лишь высоких дозировок, дозировки пор€дка 25 мкг можно признать все же безопасными, хот€ и недостаточно действенными. “« способен разгон€ть метаболизм, таким образом, его действие до некоторой степени компенсирует способность инсулина к накоплению жира - трийодтиронин этот жир пускает "в энергетическую топку" организма. » все же перед применением этого гормона следует дважды подумать - нарушени€ работы щитовидной железы, которые он способен спровоцировать, могут быть необратимыми. ƒл€ тех же, кто решил попробовать, приводим приблизительную схему применени€ “« совместно с инсулином. —хему применени€ инсулина вы уже, надеюсь, усвоили, поэтому ее € здесь приводить не буду, замечу только, что инсулин примен€етс€ ежедневно на прот€жении всего цикла. Ќедели 1 и 4: 25 мкг “« по схеме: 2 дн€ приема / 1 день отдыха. Ќедели 2 и 3: 50 мкг “« по схеме: 2 дн€ приема / 1 день отдыха.

»нсулин + DNP

ƒавайте договоримс€ сразу: € этого не писал, а вы не читали. »ли так - по прочтению сразу сжечь. –екомендовать применение 2,4-динитрофенола, а именно так звучит полное название химического препарата DNP, человеку, далекому от соревновательного бодибилдинга, может только законченный садист. ѕоэтому все нижеизложенное примите к сведению просто как набор интересных и поучительных фактов, а не как руководство к действию.

ƒабы долго не распростран€тьс€ о DNP, скажу, что этот препарат так же далек от фармакологии, как нефт€ной магнат от проблем простых граждан. ќсновное поле его де€тельности (DNP, а не магната, конечно же) - борьба со всевозможными насекомыми-вредител€ми; если говорить проще, DNP - это €д. ѕрименение 2,4-динитрофенола сопровождаетс€ столькими побочными €влени€ми, что дл€ их описани€ потребуетс€ отдельна€ стать€. Ќо тем не менее более эффективного жиросжигател€ на сегодн€шний день просто не существует. —хема применени€ инсулина совместно с DNP может выгл€деть вот так:

ƒень 1-8: DNP из расчета 4-5 мг на 1 кг веса тела »нсулин 15-20 ME ƒень 9-16: »нсулин 15-20 ME ƒень 17-24: DNP из расчета 4-5 мг на 1 кг веса тела »нсулин 15-20 ME —ледует обратить внимание на тот факт, что DNP не стоит принимать более 8 дней подр€д, кроме того, прием этого препарата практически невозможен во врем€ жаркой погоды, если только вы не €вл€етесь счастливчиком, провод€щим все врем€ в кондиционируемых помещени€х.

ѕростые правила питани€

Ќо как бы вы ни боролись с отложением жира "химическими" методами, все усили€ обрат€тс€ в прах при несдержанности в питании. ѕосему на врем€ инсулиновой "терапии" забудьте о существовании животных жиров, впрочем, и растительных тоже. ќткажитесь от €ичных желтков, если вы еще этого не сделали, пейте только обезжиренное молоко. ќ сладост€х тоже постарайтесь не вспоминать; т€жело, понимаю, но что поделаешь! ќсновным источником калорий дл€ вас должен стать белок, его нужно потребл€ть пор€дка 5-6 грамм на килограмм сухого (без жира) веса в день. ¬ дополнение к протеину нужно принимать аминокислоты, особое внимание следует уделить аланину, глютамину, аргинину и таурину.

» еще немного о полезных свойствах инсулина

»нсулин обладает свойствами антидепрес-санта, он оказывает успокаивающее и стабилизирующее действие на нервную систему. Ёто свойство инсулина особенно ценно дл€ бодибилдеров, склонных к депрессивным состо€ни€м после окончани€ цикла вследствие резкого падени€ уровн€ тестос-терона в крови.  стати, автор статьи в полной мере ощутил этот эффект инсулина на себе. √ипогликемическую кому (естественно, под строжайшим врачебным контролем) иногда используют при лечении некоторых психических заболеваний.

„то еще может заинтересовать бодибилдеров, так это факт усилени€ инсулином действи€ анаболических стероидов за счет повышени€ проницаемости клеточной мембраны. Ќадо, однако, не забывать, что высокие дозы ароматизирующихс€ стероидов могут способствовать отложению жира по женскому типу (т.е. в самых неподход€щих дл€ этого местах - на бедрах и талии) и сами по себе, а инсулин этот процесс только усилит. ѕоэтому по возможности нужно ограничить себ€ стерои-дами неароматизирующимис€, благо их выбор достаточно велик.

—писок литературы

ƒл€ подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.steroid.ru/

ёрий Ѕомбела ќб инсулине можно написать очень много, можно даже целую книгу сочинить. ”вы, теснимый главным редактором, автор вынужден были ограничитьс€ одной лишь не очень большой статьей.  онечно же, в ней не расскажешь обо всех прелест€х это

 

 

 

¬нимание! ѕредставленный –еферат находитс€ в открытом доступе в сети »нтернет, и уже неоднократно сдавалс€, возможно, даже в твоем учебном заведении.
—оветуем не рисковать. ”знай, сколько стоит абсолютно уникальный –еферат по твоей теме:

Ќовости образовани€ и науки

«аказать уникальную работу

ѕохожие работы:

"ћ€гкие" препараты
ѕодави в себе женское начало
“естостерон всему голова
ќсновные причины ожирени€
“ренировка сердечно-сосудистой системы
—ила и как сделатьс€ сильным
–аботоспособность и ее определение. ¬ыбор оптимальной тренировочной нагрузки.
јнализ спортивных результатов
¬осстановление спортсменов после менискэктомии средствами физической культуры специальной направленности
ћетоды спортивной тренировки

—вои сданные студенческие работы

присылайте нам на e-mail

Client@Stud-Baza.ru