Ѕаза знаний студента. –еферат, курсова€, контрольна€, диплом на заказ

курсовые,контрольные,дипломы,рефераты

»сследование состо€ни€ травматизма у спортсменов прыгунов в воду различной квалификации — ‘изкультура и —порт

ѕосмотреть видео по теме ƒипломной работы

‘≈ƒ≈–јЋ№Ќќ≈ ј√≈Ќ—“¬ќ ѕќ ќЅ–ј«ќ¬јЌ»ё

—“ј¬–ќѕќЋ№— »… √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… ”Ќ»¬≈–—»“≈“

 ј‘≈ƒ–ј √»ћЌј—“» »

”тверждена приказом по университету

ќт Ђ_____ї_______________2005† є_____

ƒопущена к защите Ђ___ї_________2005г.

«ав.кафедрой гимнастики

к.п.н. доцент ј.». яцынин

¬ыпускна€ квалификационна€ работа

»сследование состо€ни€ травматизма у спортсменов прыгунов† в воду различной квалификации.

–ецензент:

________________________

________________________

________________________

¬ыполнил: »ванова ј.—.

—тудентка 6 курса специальности ‘ и— заочной формы обучени€.


ƒата защиты Ђ____їдекабр€ 2005г.

 

Ќаучный руководитель:

к.п.н. доцент ј.». яцынин


ќценка

 

—таврополь 2005


—ќƒ≈–∆јЌ»≈

¬¬≈ƒ≈Ќ»≈ ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ. 5

√Ћј¬ј I.

ќбзор литературных источников ЕЕЕЕЕЕЕЕЕ..

8
1.1.ѕрыжки в вводу† - как вид спорта ЕЕЕЕЕЕЕ.. 10
1.2.Ѕиологическа€ и социальна€ роль прыжков в воду в развитии двигательной† де€тельности человека ЕЕЕЕЕ... 17
1.3.ѕон€тие и виды травм ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ. 22

√Ћј¬ј II.

«адачи, методы и организаци€ исследовани€ ЕЕЕ.......

27
2.1.÷ель и задачи исследовани€ ЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.... 27
2.2.ћетоды исследовани€ ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.Е. 28
2.3. Ќеблагопри€тные факторы зан€тий в крытых спортивных сооружени€хЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.

††

53

2.4. ќрганизаци€ исследовани€ЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.Е 58

√Ћј¬ј III.

–езультаты исследовани€ и их обсуждение ЕЕЕЕЕ

59
3.1.‘ормирование причин возникновени€ травматизма в —ƒё—Ў ..ЕЕ.. 59

3.2. ѕрактические рекомендации ЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.

¬џ¬ќƒџЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.

68

80

«ј Ћё„≈Ќ»≈ ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.. 81
Ѕ»ЅЋ»ќ√–ј‘»я ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ. 84
ѕ–»Ћќ∆≈Ќ»я ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ. 87

¬¬≈ƒ≈Ќ»≈

1. јктуальность темы.† ѕрыжки в воду вид спортивной двигательной де€тельности €вл€ютс€ своеобразным олицетворением сложнокоординационного содержани€ спортивной акробатики и гимнастики. »х приоритетное положение среди родственных видов спорта, св€занных с искусством† движений, определ€етс€ формулой этого вида спорта, котора€ включает р€д положений, отражающих специфику акробатических прыжков.

1. ярко выраженна€ сложнокоординациона€ сущность акробатических прыжков характеризуетс€ сложнейшими стилизованными движени€ми, количеством вращений в различных плоскост€х в микроинтервале времени, а также двигательной насыщенностью соревновательных комбинаций.

2. —пецифической особенностью взаимодействи€ спортсмена со средой €вл€ютс€ относительно посто€нные стандартные услови€ выполнени€ прыжков (вышка, трамплин).

3.  онечные запланированные результаты в соревновани€х завис€т от безукоризненного выполнени€ стилизованных упражнений, отличающихс€ определенной сложностью, верным композиционным построением, высоким исполнительским мастерством спортсмена.

4. ѕрыжки в воду отличаютс€ посто€нным повышенным психологическим фоном, св€занным с риском выполнени€ сложных упражнений.

–азучивание и выполнение прыжков осуществл€етс€ в услови€х повышенного риска, требующего от спортсмена про€влени€ больших волевых усилий по нейтрализации стрессовых и травмоопасных ситуаций, а также отрицательного и чрезмерного возбуждени€. Ѕорьба с травматизмом на зан€ти€х должна заключатьс€ прежде всего в преодолении обусловливающих ее причин.   сожалению, эта тема недостаточно изучена, а материалы и имеюща€с€ литература устарели и не соответствуют современным реали€м жизни. ¬едь снижению значимости фактора риска способствует не только использование средств профилактики, но и рациональна€ система технической подготовки, включающих верное применение в тренировке комплекса тренажеров и приспособлений, позвол€ющих с наименьшими нервными тратами преодолевать психологический барьер сложности на пути овладени€ новыми прыжками. Ќеблагопри€тные факторы зан€тий в крытых спортивных сооружени€х, а также несоответствие гигиенических и технических норм гимнастического зала и ванны бассейна, могут послужить предпосылкой получени€ травм различной т€жести. ¬ св€зи с этим представл€етс€, что выбранна€ тема выпускной квалификационной работы €вл€етс€ современной и актуальной.

¬ соответствии с целью были поставлены следующие задачи:

- рассмотреть спортивно-прикладную функцию прыжков в воду в современном спорте, социальную и биологическую роль этого вида спорта, пон€ти€ и классификаци€ травм.

- провести анализ состо€ни€ травматизма прыжков в воду с различной квалификацией, раскрыть характеристики методов исследовани€, изучить неблагопри€тные факторы зан€тий в крытых спортивных сооружени€х.

- определить причины и профилактику травматизма, сформировать предложени€ и рекомендации, которые позвол€т свести к минимуму веро€тность получени€ травм.

3. ѕредметом исследовани€ €вл€ютс€ теори€ и методика подготовки спортсменов прыгунов в воду, инструментарий и методическое обеспечение анализа состо€ни€ травматизма и обеспечение безопасности зан€тий физическими упражнени€ми. ћетодика врачебно педагогического контрол€ и самоконтрол€.

4. ќбъект исследовани€: спортсмены прыгуны† в воду различной квалификации —тавропольской ƒё—Ўа.

5. ћетоды исследовани€. ¬ дипломной работе был использован р€д конкретных методов: классификации, сравнительного анализа, статистического наблюдени€, анкетирование, математический инструментарий дл€ формализации и моделировани€ анализа результатов исследовани€, тестирование.

6. »нформационной базой работы послужили данные о спортивных группах прыгунов в воду —тавропольского плавательного бассейна.

7. ќбъем и структура выпускной квалификационной работы: композиционно работа состоит из введени€, трех глав, заключени€, списка использованных информационных источников, содержит 7 таблиц, 3 рисунка, 3 приложени€.


√Ћј¬ј I. ќЅ«ќ– Ћ»“≈–ј“”–Ќџ’ »—“ќ„Ќ» ќ¬

1.1. ѕрыжки в воду как вид спорта

 

“еоретической и методологической основой исследовани€ €вились труды отечественных ученых по вопросам теории, методики и анализа предупреждени€ травматизма Ц ћазурова √.√. и яроцкого ј.»., Ђѕрыжки в водуї. ”чебные пособи€ дл€ тренеров и спортсменов старших разр€дов. “акже труд ƒанилова  .ё. и Ќиколаева ё.ѕ.. Ђ”пражнени€ на батудеї. ¬ учебном пособии √ороховского Ћ.«. Ђѕодготовка прыгуна в водуї. ¬ажное значение дл€ профилактики травм в прыжках в воду имеет соблюдение спортсменами личной гигиены и самоконтрол€, а также знание мер по устранению болезненных состо€ний и оказанию первой медицинской помощи. ÷елый р€д действенных методических приемов оказани€ страховки и помощи разработан профессором “ишиной Ћ.Ќ.в учебном пособии дл€ студентов спортивных факультетов Ђѕрыжки в водуї. ¬ иллюстрированном энциклопедическом справочнике освещены правила проведени€ соревнований по прыжкам в воду, а также технические нормы гимнастического зала и бассейна. ¬ двух томном издании Ђ“еори€ и методика обучени€ прыжкам на дорожкеї доктором биологических наук, профессором  урысь ¬.Ќ. рассмотрена биологическа€ и социальна€ роль акробатических прыжков и спортивно-прикладна€ функци€, как одной из главных составл€ющих современной системы подготовки прыгунов в воду. ¬ли€ние акробатики на процесс наземной подготовки прыгунов в воду имеет довольно существенное, научно подкрепленное обоснование, особую значимость во взаимосв€зи двух видов спорта приобрел перенос методики из акробатических прыжков как вида в подготовку спортсменов Ц прыгунов в воду. ¬ учебном пособии Ђ‘изическа€ культура, основы знанийї - Ћукь€ненко ¬.ѕ. Ц доцента —тавропольского государственного университета представлены способы овладевани€ творческого применени€ двигательных навыков и умений осуществл€ть самосто€тельную де€тельность по разработке и реализации программы физического самосовершенствовани€. “акже приведены правила техники безопасности в спортивном зале и безопасного поведени€ в плавательном бассейне.

¬ учебнике Ђ√имнастика и методика преподавани€ї под редакцией —молевского ¬.ћ. изложены правила эксплуатации гимнастических залов и оборудовани€ї, а также меры предупреждени€ травм на зан€ти€х гимнастикой. Ёти материалы использованы в третьей главе.

»нформаци€ из электронного информационного источника о гигиене спортивных сооружений гласит о гигиеническом знании освещени€, которое определ€ет тонус центральной нервной системы (÷Ќ—), вли€ет на состо€ние зрительного анализатора, определ€ет травматизм.

»сследование проводилось на основе диалектического метода, предполагающего изучение процессов, €влений в их взаимодействии, взаимосв€зи, взаимообусловленности и посто€нном развитии.

Ѕолее подробнее† рассмотрим† работы† таких авторов как,  урысь ¬.Ќ. , Ћук€ненко ¬.ѕ., ѕавлов —.ѕ., а также материалы† энциклопедического справочника† (из Цво .ћинск 1998), иллюстрированного справочника (ѕрыжки в воду), (ћ.:1980), так как в них предоставлен исторический аспект, описаны правила судейства, степень трудности и развитие прыжков в воду в –оссии.  ак и другие средства и методы физической культуры прыжки в воду призваны творить благо. ¬едь этот вид спорта совершенствует† формы тела, развивает силу, ловкость, гибкость и выносливость, учит управл€ть своими движени€ми, создает услови€ психического и физического комфорта.† Ќо травмы встречаютс€ в любом виде спорта, прыжки в воду не исключение. ѕредставим эти темы в следующих параграфах.††††

»стори€ прыжков в воду начинаетс€ за много веков до наших дней. —охранились росписи на† древних пам€тниках, камн€х и вазах с изображением человека, прыгающего в воду.

»меютс€ исторические документы, свидетельствующие, что прыжки в воду (ногами и головой вперед) со скал, рифов, кораблей и пр. практиковались еще в древности. ¬ основном на это отваживались рыбаки, ныр€льщики и воины. ѕричем у древних римл€н воины не редко прыгали в полном боевом снар€жении. Ќе менее попул€рно было подобное развлечение и в более поздние времена. »звестно, например, что прыжками в воду увлекались в √ермании в средние века. —огласно некоторым документам, первые в истории соревновани€ по прыжкам в воду состо€лись еще в XVII веке, - разумеетс€, на естественных водоемах.

ѕрыжки в воду стали развиватьс€ в XVII веке, когда гимнасты, отрабатыва€ упражнени€, делали это над водой. ¬ 1798 году √утс-ћутс издал Ђ раткое руководство по плаваниюї, в котором в первые были опубликованы методические указани€ по обучению прыжкам в воду. ѕервым, кто стал серьезно заниматьс€ плаванием, были англичане. ѕервые соревновани€ по прыжкам в воду стали проводитьс€ после 1800 года.

¬о второй половине XIX века прыжки в воду, - или, как их называли одно врем€, Ђпричудливое ныр€ниеї, - получили большое распространение во многих странах. Ётому способствовало строительство специальных водноспортивных сооружений и неверо€тна€ попул€рность гимнастики (€вл€ющейс€, по сути, основой техники прыжков в воду). √имнастические упражнени€ Ђпрониклиї на летние пл€жи, и со временем их стали проделывать не только на суше, но и над водой.

¬ √ермании большой попул€рностью пользовались прыжки с трамплина, а в Ўвеции - с вышки. ¬плоть до ѕервой мировой войны эти страны были законодател€ми Ђспортивной модыї в соответствующих дисциплинах (к слову, именно в √ермании и Ўвеции еще в XVII веке получила большое распространение гимнастика). јмериканцы со временем разработали собственный универсальный стиль прыжка, позаимствовав у каждого из Ђзаконодателейї сильные стороны: у немцев Ц мощную работу ногами в момент подскока (что достигаетс€ за счет сильного напр€жени€ мышц в нужный момент), у шведов расслабленные руки и плечи. “ак была заложена основа современной техники прыжков в воду, обеспечивающа€ высокий вылет и вход в воду Ђбез брызгї. (»нтересно, что Ђотцомї прыжков в воду в —Ўј стал тренер Ёрнест Ѕрандстен, в 1908 году входивший в состав олимпийской сборной Ўвеции и позже переехавший в јмерику) /26, 32/.

ѕервые современные соревновани€ по прыжкам в воду прошли приблизительно в 1880 году в ¬еликобритании. ¬ 1890 году дебютировал чемпионат ≈вропы. ¬ 1908 создаетс€ ‘»Ќј, в 1927-ом Ц ≈вропейска€ лига плавани€ (Ћ≈Ќ).

ѕрыжки в воду Ц вид спорта, включающий выполнение прыжков с трамплина† (высота 3 м) и вышки (5; 7,5 или 10 м Ц по выбору спортсменов) с разнообразными вращени€ми и входом в воду головой или ногами. ѕрыжки в воду различаютс€ по исходному положению Ц из передней и задней стоек, со стойки на руках; по направлению вращений Ц вперед, назад и с винтами; по сложности выполнени€ Ц коэффициенту трудности (количеству и сложности вращений).  ачество прыжков (высота вылета, вход в воду с наименьшим количеством брызг и др.) оцениваетс€ судь€ми по 10-бальной системе.

ќлимпийские соревновани€ на трамплине включают выполнение п€ти об€зательных прыжков-полуоборотов, п€ти произвольных Ц у женщин и шести Ц у мужчин. —оревновани€ провод€тс€ в два этапа Ц предварительные и финальные. »тоговый результат включает половину суммы баллов, полученных в предварительных соревновани€х, и общую сумму баллов Ц в финальных.

¬ программе ќлимпийских† »гр с 1904 (у женщин Ц с 1912 года) организационное руководство осуществл€ет ћеждународна€ любительска€ федераци€ плавани€ (‘»Ќј), в составе которой имеетс€ комитет по прыжкам в воду. ¬ олимпийской программе Ц две дисциплины дл€ мужчин и две Ц дл€ женщин. ¬ каждой дисциплине от страны Ц по одному участнику без выполнени€ нормативов ‘»Ќј и два-три участника при условии выполнени€ соответствующих нормативов всеми за€вленными спортсменами (всего в команде на более 12 человек) /28/.

ѕрыжки в воду стали олимпийским видом спорта еще в 1904 году, их тогда называли причудливым ныр€нием. Ќаверное, не† только зрителей одновременно пугают и при€тно возбуждают прыжки в воду, но и самих участников тоже. ѕолет в воду со скоростью35-50 км в час сочетает в себе артистизм, ведь неправильное вхождение в воду,† например, с 10-метровой вышки может быть очень болезненным. “рамплин (его высота чуть более трех метров) позвол€ет спортсмену перед выполнением кувырков и поворотов хорошо раскачатьс€ и сильно оттолкнутьс€.  ак подсчитали специалисты, в насто€щее врем€ существует 65 способов ныр€ни€ с трамплина и 85 с вышки.  роме того, спортсмены создают и собственные варианты, сочета€ элементы и фигуры из разных прыжков.

¬ –оссии развитию прыжков в воду содействовали школы плавани€, созданные в начале XX века во многих городах. Ѕольшое значение в попул€ризации прыжков в воду сыграла созданна€ ¬.Ќ. ѕесковым школа плавани€ под ѕетербургом. ѕрыжки в воду посто€нно демонстрировались на проводимых† школой водных праздниках. ѕервые всероссийские соревновани€ были проведены в 1913 году в  иеве. ѕервенство ———– по прыжкам в воду† впервые было проведено в 1923 году, а с 1928 года прыжки в воду стали включатьс€ в программу† всесоюзных спартакиад. ¬ 1952 году сформирована всесоюзна€ ‘едераци€ прыжков в воду (до этого в структуре ‘едерации плавани€ ———– действовала специальна€ секци€). ¬ том же году советские прыгуны дебютировали на ќлимпийских играх. ќни вышли в финал во всех 4 видах программы и в итоге зан€ли 4-е место в неофициальном командном зачете. ¬осемь лет спуст€ сборна€ ———– завоевала первую олимпийскую медаль на »грах в –име. ¬ конце1980-х прыжками в воду в ———– занимались около 15 тыс€ч человек, в том числе более ста мастеров спорта.

–оссийска€ федераци€ прыжков в воду создана в 1990 году, объедин€ет 32 спортивных организации 15 субъектов –‘. ¬ходит в состав ‘»Ќј и Ћ≈Ќ. ¬озглавл€ет федерацию —.√. √ородков. ‘едераци€ разыгрывает первенство –оссии и проводит национальный чемпионат, активно участвует в международных соревновани€х. ¬ 1998 году –осси€ стала первой в истории чемпионатов мира страной, сумевшей завоевать 5 из 10 золотых медалей. »рина Ћашко победила в прыжках с метрового трамплина, ёли€ ѕахалина Ц с 3-метрового, они же были лучшими в синхронных прыжках. ƒмитрий —аутин сделал золотой Ђдубльї.

—оревнование. ѕрыжки в воду и синхронные прыжки† в воду будут включать одни и те же виды сост€заний. ¬ каждый будут входить сост€зани€ мужчин и женщин по прыжкам в воду с трамплина и вышки. “рамплин† это гибка€ доска с настраиваемой пружиной, расположенной на 3 метра над водой, а вышка это негнуща€с€ панель Ц на высоте 10 метров над водой.

ѕрыгуны в воду должны совершить несколько прыжков, выбранных из основных групп упражнений. —ост€зани€ по прыжкам с трамплина включает п€ть основных групп: передний, задний, с изгибом внутрь и с вращением. ѕрыжки с вышки включают еще одну группу Ц прыжки со стойки на руках.

—тепень трудности. ѕрыжки в воду включают несколько элементов, таких как вращение, группировка, сальто и прыжков согнувшись.  аждому прыжку, состо€щему из комбинации элементов, присваиваетс€ степень сложности, или мера, предопредел€юща€ уровень навыков спортсмена, продемонстрированных в прыжке по отношению к другим прыжкам. Ќапример, двойное сальто вперед, согнувшись с 3-х метрового трамплина принесет степень сложности 2.4, в то врем€, как тройное сальто назад сгруппировавшись с10-ти метровой вышки будет оценен в 3.4. ƒл€ ќлимпийских сост€заний по прыжкам в воду оценка степени сложности может варьироватьс€ в пределах от 1.3 до 3.6, что позволит спортсменам демонстрировать вышеперечисленные прыжки и создавать свои собственные.

—тепень трудности Ц критический компонент прыжков в воду. ѕервоначальна€, судейска€ коллеги€ их семи человек оценивает индивидуальные прыжки в воду, максимальна€ оценка Ц 10 очков, минимальный дискрет в половину очка. —ама€ высока€ и сама€ низка€ оценка не учитываютс€, оставшиес€ очки суммируютс€, затем умножаютс€ на степень трудности. –езультат умножаетс€ на 0,6 Ц это и будет окончательной оценкой.

—удейство. ќчки по своей природе €вл€ютс€ субъективной оценкой, в св€зи с тем, что судьи должны оценить и стиль и технику выполнени€ прыжка. ќни включают оценку разбега спортсменов, прыжка, подъема, выполнени€ и вхождени€ в воду. ¬ысоко ценитс€ гладко выполненный, но сильный разбег. ѕрыжок должен быть мощный и уверенный с сохранением самоконтрол€ и равновеси€. ѕодъем после прыжка должен быть высокий, чтобы дать спортсмену больше времени и пространства дл€ выполнени€ прыжка, и рассто€ние от трамплина† не должно быть очень большим. ¬ыполнение самого прыжка это наиболее важный элемент, оцениваемый за механику, технику, форму и грацию. », наконец, при вхождении в воду должно дать немного брызг, и к моменту входа в воду тело должно быть выпр€млено и почти вертикально.

—инхронные прыжки. ††††††† ƒолгое врем€ в официальную программу ќлимпиад входили только индивидуальные прыжки с 3-метрового трамплина и 10-метровой вышки. Ќа »грах 2000 года† спортсмены впервые соревновались в синхронных прыжках /28/.

—инхронные прыжки впервые были продемонстрированы в начале 1970-х на показательных выступлени€х. »нициаторами Ђпарных прыжковї выступили советские спортсмены. Ќемало специалистов скептически отнеслись к новшеству. —инхронные прыжки, по определению, требуют не только высокого индивидуального мастерства, но и полной слаженности в действи€х спортсменов. —кептикам казалось, что добитьс€ этого невозможно, а успехи отдельных пар поначалу объ€сн€ли исключительно везением. Ќо немецкие прыгуны, уверенно одерживавшие победу за победой на неофициальных соревновани€х, доказали, что синхронность †в прыжках в воду вполне достижима. ѕостепенно нова€ дисциплина получила признание во многих странах мира. ” былых фаворитов по€вилось немало серьезных конкурентов, - из »талии,  ита€, и –оссии, к которым чуть позже присоединились также синхронисты јвстралии, ћексики и ”краины /32/.

¬ 1997 синхронные прыжки впервые были включены в программу официальных соревнований (чемпионат ≈вропы), а в 2000 состо€лс€ их олимпийский дебют. ”спешно выступили на ќлимпиаде в —иднее российские синхронисты. ƒмитрий —аутин и »горь Ћукашин выиграли Ђзолотої в прыжках с вышки среди мужчин, а ¬ера »льина и ёли€ ѕахалина Ц в прыжках с трамплина у женщин.  роме того, ƒ. —аутин и ј. ƒоброскок были вторыми в прыжках с трамплина.

—инхронные прыжки в воду. —ост€зани€ по синхронным прыжкам в воду оценивает судейска€ коллеги€ из 9 судей: из них п€ть судей оценивают синхронность прыжка, и четверо Ц выполнение прыжка каждым из спортсменов Ц по двое судей на каждого из спортсмена. —удь€, след€щие за синхронностью выполнени€ прыжка, не след€т за техникой выполнени€ прыжка, а отслеживают только синхронность в разбеге, прыжке (включа€ идентичность набираемой высоты), скоординированность по времени всех движений в полете, идентичность углов вхождени€ в воду, рассто€ний от трамплина до места вхождени€, одновременность вхождени€ в воду. Ќаивысший и наинизший баллы исключаютс€ как дл€ техники выполнени€, так и дл€ синхронизации и итоговый балл вычисл€етс€ по аналогии с одиночными прыжками.

ƒругие правила

-  ак минимум за 24 часа до сост€заний, должны быть поданы списки спортсменов, участвующих в них.

- —портсмен, выполнивший прыжок, отличного от того, которое объ€влено, получает не более 2 баллов от каждого судьи.

- ѕрыжок, выполненный из исходного положени€, частично отличающегос€ от объ€вленного, получает не более 4.5 балла от каждого судьи.

- ¬о врем€ выполнени€ прыжка из положени€ сто€ спортсмен не должен отрыватьс€ от трамплина или вышки до прыжка.

- ≈сли спортсмен слегка отрывает одну ногу от трамплина еще до прыжка из положени€ сто€, каждый из судий снимают по одному или два балла.

- ¬ прыжке из положени€ сто€ на руках спортсмен должен показать устойчивое положение до отрыва.

- ќчки также снимаютс€, если спортсмен во врем€ выполнени€ прыжка касаетс€ кра€ трамплина.

- ѕрыжок считаетс€ завершенным, когда тело полностью скрываетс€ под поверхностью воды.

- ¬ случае, когда спортсмены дел€т 18-е место в предварительном раунде и 12-е в полуфинале, оба спортсмена проход€т в следующий этап соревнований. ¬ финале, в случае равенства очков, спортсмены дел€т места и медали /29/.

ќборудование. †† “рамплин должен быть как минимум длиной в 4,8 м и 0,5 м шириной, с нескользкой поверхностью. „то касаетс€ вышки, площадка должна быть как минимум 6 метров в длину и два метра в ширину, с нескользкой поверхностью. ѕередний край платформы, откуда спортсмены отталкиваютс€, выступает как минимум на 1,5 м над водой. Ѕассейн должен быть как минимум 4,5 м в глубину.

1.2. Ѕиологическа€† и социальна€ роль прыжков в воду в развитии двигательной де€тельности человека

¬ современном† спорте прыжки в воду занимают особое место как† €рко зрелищный †и динамичный вид, в котором наиболее полно про€вл€ютс€ достижени€ спортсменов в искусстве управл€ть своими сложнокоординационными действи€ми. Ќа зан€ти€х по прыжкам в воду решаютс€ следующие задачи:

††††† 1. ќбразовательно-развивающего воздействи€ с целью гармонического развити€ форм и функций организма (особенно растущего), совершенствовани€ двигательных способностей, воспитани€ физических качеств.

††††† 2. ќздоровительного воздействи€ с целью повышени€ жизнеде€тельности организма, сн€ти€ утомлени€ и восстановлени€ работоспособности, укреплени€ здоровь€, профилактики заболеваний.

††††† 3. ѕриобретение жизненно важных двигательных умений и навыков прикладного характера, способствующих профессиональной подготовке.

††††† 4. ¬оспитание нравственных, волевых и эстетических качеств личности.

††††† 5. ќсвоение прыжков различной сложности выполнени€.

Ќаземна€ акробатическа€ подготовка €вл€етс€ одной из главных составл€ющих современной системы подготовки прыгунов в воду и приобретает характер отдельного направлени€ специальной (вспомогательной) технической, а также физической подготовки /19 и др./.

Ѕиологическа€ роль прыжков, и в частности их биомеханическа€ специфика, про€вл€етс€ в двух основных направлени€х вли€ни€ этих упражнений на человека. ѕервое из них характерно прикладным применением средств и методов акробатических прыжков в достижении людьми высокой степени общей и специальной ловкости в производственной, военной, бытовой их де€тельности, в сфере массового спорта и спорта высших достижений. » действительно, можно ли, к примеру, представить себе летчиков, верхолазов, каскадеров без вестибул€рной устойчивости, которую дают специальные зан€ти€ акробатикой. » этот процесс будет продолжатьс€, ибо именно здесь та€тс€ огромные резервы расширени€ диапазона двигательных возможностей спортсменов.

ќтмеченные €влени€ св€заны с возможностью развити€ посредством прыжков в воду тонкой координации движений в услови€х острого дефицита времени и пространства, с широким диапазоном средств и методов тренировки вестибул€рной функции в опорном и† безопорном состо€ни€х тренирующихс€.

¬торое направление биологического вли€ни€ и роли прыжков в воду в развитии двигательной де€тельности человека заключаетс€ в том, что этот вид представл€ет собой прекрасную и незаменимую возможность беспредельного прогресса в достижении рекордных двигательных результатов на самом высоком уровне сложнейшей координации движений. » в этом смысле прыгунам по праву отведена роль лоцманов, первопроходцев в покорении рекордов и вли€нии на по€вление таковых в других сложнокоординационных видах спорта.

—оциальное значение прыжков в воду определ€етс€, прежде всего, их €рко зрелищной стороной, искрометной динамикой, про€вл€емой в услови€х спортивных выступлений не только в этом виде спорта, но и в других, где прыжки в воду представлены как сложнокоординационна€ составл€юща€ упражнений и комбинаций. —оциальна€ функци€ содержани€ прыжков в воду опосредованно, но не менее €рко про€вл€етс€ во множестве видов спорта, особенно игровых. »менно элементы акробатики, про€вл€емые в игровых ситуаци€х, придаю неповторимую зрелищную прит€гательность современным попул€рным видам спорта.

Ѕезусловно, социальна€ и биологическа€ стороны акробатических прыжков неразрывно св€заны и взаимно обусловлены. Ёто подтверждаетс€ и местом прыжков в воду как в современном спорте, так и в сфере искусства, хот€ еще существует и сакраментальный вопрос о возможности отнесени€ сложнокоординационных видов спорта к этой сфере.

ѕрыжки в воду €вл€ютс€ прекрасной моделью функционального познани€ человека, про€влени€ его резервных и максимальных двигательных возможностей, научного предвидени€ неизведанного. ћожно предположить, что дальнейший прогресс акробатических прыжков, эффективность их прикладного вли€ни€ на различные сферы де€тельности человека во многом будет зависеть от уровн€ научного и, в частности, биомеханического обосновани€ теоретических и методических основ подготовки спортсменов в этом, несомненно, базовом сложнокоординационном виде спорта /25/.

ћассовость спортивного долголет舆 в этом виде спорта видитс€ в повышении эффективности научного обеспечени€ процесса подготовки прыгунов в воду. ќсновными направлени€ми научного обеспечени€ следует считать дальнейшее изучение вида как системы с установлением эффективных св€зей между ее элементами (технической, физической, теоретической, психологической, тактической подготовки, отбором, планированием, реабилитацией, подготовкой тренерских кадров, управлением процессом подготовки и др.). ѕервичные предпосылки системного представлени€ о прыжках в воду имеютс€. ѕерспектива же развити€ научного обеспечени€ видитс€ в рассмотрении каждого из основных элементов как отдельной системы, что €вл€етс€ основой создани€ истинной технологии подготовки мастеров прыгунов в воду.   примеру, главными направлени€ми могут быть: моделирование и прогнозирование техники упражнений, методологически верное изучение и построение процесса физической подготовки, использование богатого опыта спортивной гимнастики, исследование тренажерной подготовки не только как средства технического совершенствовани€, но и психологической подготовки, понимани€ значени€ теоретической подготовки тренера и спортсмена как единственного пути интеллектуализации процесса подготовки прыгунов в воду.

—портсмены должны знать, что рецепторы двигательного аппарата, мышц, суставов, сухожилий посылают импульсы через центральную нервную систему во все без исключени€ органы, определ€€ их развитие и состо€ние.

ѕод двигательной активностью понимают сумму всех движений, обусловленных характером труда и отдыха, образом жизни в быту, что самое важное, физической культурой и спортом.

‘изические упражнени€ развивают все функции центральной нервной системы, силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов, а тем самым увеличивают потенциал умственной работоспособности. ѕод вли€нием двигательной активности возрастает устойчивость к холоду и простудным заболевани€м, в том числе ангине и гриппу. Ќаучные данные свидетельствуют о том, что занимающиес€ спортом легче перенос€т заболевани€ и гораздо быстрее выздоравливают.  роме того, у них повышаетс€ также устойчивость к профессиональным вредност€м.

јнтропометрические показатели у спортсменов значительно выше, что сопровождаетс€ активным и равномерным развитием физиологических систем организма, в частности кровообращени€ и дыхани€. ¬месте с тем у нетренированных подростков, особенно в св€зи с акселерацией, обнаруживаютс€ диспропорции физического развити€, неблагопри€тные показатели функций кровообращени€ и физических возможностей организма.

—ердце спортсмена работает более экономно, а частота сердечных сокращений в покое реже. “ак, в состо€нии поко€ тренированное сердце сокращаетс€ 30-60 раз в 1 минуту, а у нетренированных Ц 60-80 раз. ¬о врем€ физических нагрузок пульс и объем выбрасываемой сердцем крови достигает больших величин, что обеспечивает лучшее кровоснабжение органов и тканей /34, 21/.

ѕри регул€рных зан€ти€х увеличиваютс€ подвижность грудной клетки и дыхательный объем легких. ¬ажный показатель развити€ дыхательного аппарата Ц жизненна€ емкость легких Ц у спортсменов в 1,5 раза больше.

ѕод вли€нием тренировок повышаетс€ мышечна€ масса, количество гемоглобина, способного легко соедин€тс€ с кислородом и отдавать его ткан€м мышц во врем€ работы, что улучшает снабжение питательными веществами и кислородом.

ѕодобные факторы еще раз убедительно доказывают, что прыжки в воду как спорт €вл€етс€ эффективным средством предупреждени€ заболеваний, укреплени€ защитных сил организма, повышени€ работоспособности и выносливости.

«ан€ти€ любым видом спорта св€заны с определенным травмированием. »сключение не составл€ют и прыжки в воду.


1.3. ѕон€тие и виды травматизма

 

«ан€ти€ физическими упражнени€ми нар€ду с† многообразными† положительными воздействи€ми нередко сопровождаютс€ различными заболевани€ми и травмами. — таким положением никогда не следует миритьс€, так как оно угрожает здоровью и противоречит одному из главных принципов отечественной системы физического воспитани€ Ц принципу оздоровительной направленности.

“равмой называетс€ повреждение организма или отдельных его органов. “равмы могут возникать вследствие нарушени€ техники безопасности, требований к организации и методики проведени€ зан€тий. “равмы, которые встречаютс€ во врем€ зан€тий с прыгунами в воду быть легкими, средними и т€желыми. »х раздел€ют на общие и локальные (местные).  лассификаци€ травм у спортсменов Ц прыгунов в воду отражена на рисунке 1.

  легким травмам относ€тс€: удары, ссадины и другие, которые не привод€т к потере трудоспособности. —редние травмы Ц это раст€жение мышечных волокон и сухожилий, незначительные ушибы суставов и другие, которые требуют амбулаторного лечени€.   т€желым травмам относ€тс€: переломы костей, разрывы мышц и сухожилий, сотр€сение головного мозга и другие, которые могут вывести спортсмена из стро€ на длительное врем€ и требуют стационарного лечени€.

јбсолютно большую часть повреждений прыгунов составл€ют ссадины, потертости, ушибы.

—садины и потертости Ц это поверхностное повреждение тканей тела (главным образом, кожных покровов) и мелких кровеносных сосудов. ѕользу€сь медицинской аптечкой, котора€ об€зательно должна быть в каждом спортивном зале, ссадину необходимо обработать перекисью водорода или другим антисептическим средством (например, марганцовкой). «атем ее надо обработать 2-процентным спиртовым раствором бриллиантовой зелени. ѕри необходимости следует наложить также стерильную пов€зку. Ќаблюдаемое обычно при ссадинах капилл€рное кровотечение останавливаетс€ самосто€тельно.

ѕерва€ помощь при потертост€х ограничиваетс€ обработкой зоны повреждени€ антисептиками.

”шиб Ц это закрытое, сопровождающеес€ внутренним кровотечением повреждение тканей тела вследствие удара тупым предметом или падени€. ћесто ушиба, как правило, сразу же опухает, цвет кожи становитс€ темно-красным, а потом измен€етс€ на синий и желтый.

¬ первые минуты на место ушиба воздействуют холодом Ц мокрой пов€зкой, льдом, струей холодной воды, а потом следует наложить тугую пов€зку и отправить пострадавшего в медпункт.

–ана† характеризуетс€ повреждением целостности тканей тела и интенсивным кровотечением. ѕоэтому самым главным в первые минуты €вл€етс€ прежде всего остановка кровотечени€. ƒл€ этого надавливают пальцем на артерию выше раны. ≈сли спуст€ 10-15 минут кровотечение не останавливаетс€, накладывают жгут или закрутку сроком не более чем на 1,5-2 часа. Ѕолее длительное перекрытие кровоснабжени€ может привести к необратимым изменени€м в ткан€х ниже места наложени€ жгута.

ѕосле прекращени€ кровотечени€ рану обрабатывают перекисью водорода и бриллиантовой зелени.  ожу вокруг раны смазывают настойкой йода и затем накладывают стерильную пов€зку. ѕосле этого травмированный должен быть доставлен в медпункт.

¬ывих Ц довольно часто встречающа€с€ травма, представл€юща€ собой смещение суставных поверхностей костей, сопровождающа€с€ †напуханием сустава и довольно сильными болевыми ощущени€ми.

—амыми у€звимыми опорно-двигательного аппарата в этом отношении €вл€ютс€ голеностопный и коленный суставы. »х травмирование чаще всего ограничиваетс€ раст€жением св€зочного аппарата. ¬ пор€дке первой помощи в таких случа€х на сустав накладывают фиксирующую пов€зку и доставл€ют пострадавшего в медпункт. ќднако бывают и более т€желые последстви€: разрывы св€зок, по€вление трещин в кост€х и т.п.

ѕри раст€жении св€зок возникает остра€ боль, наблюдаетс€ обширна€ припухлость и выраженное внутреннее кровоизли€ние в сустав, окружающие его ткани и подкожную клетчатку.

ѕерва€ помощь в таких случа€х заключаетс€ в наложении дав€щей пов€зки и холода на зону повреждени€. Ёти меры в значительной степени преп€тствуют дальнейшему развитию внутреннего кровоизли€ни€. „ерез два дн€ уже может быть назначено физиотерапевтическое лечение. возобновл€ть зан€ти€ разрешаетс€ лишь после исчезновени€ болей и отека при полном восстановлении функций сустава. ѕервое врем€ после выздоровлени€ перед зан€тием рекомендуетс€ бинтовать область сустава эластичным бинтом.

ѕерелом Ц это сама€ т€жела€ из описанных выше травм, котора€ характеризуетс€ нарушением целостности кости. ≈сли кожа в области перелома не повреждена, такой перелом называют закрытым.  огда же перелом сопровождаетс€ повреждением кожи осколками и кра€ми костей, его называют открытым. ѕереломы сопровождаютс€ сильными бол€ми, резким ограничением двигательной функции, изменением формы костей и конечности в целом. — целью оказани€ первой помощи к месту перелома накладываютс€ шины дл€ фиксации двух ближних к перелому суставов. ѕри открытом переломе дл€ этого необходимо прежде всего остановить кровотечение, а уже за тем накладывать шины. ѕри транспортировке пострадавшего следует прин€ть все меры дл€ надежной фиксации перелома и исключени€ возможности изменени€ положени€ поврежденной конечности.

—отр€сение головного мозга сравнительно более редка€, но чревата€ очень т€желыми последстви€ми травма. ѕо клинической картине сотр€сени€ мозга подраздел€ют на легкие, средней т€жести и т€желые.

ѕри легкой степени сотр€сени€ может наблюдатьс€ кратковременна€ потер€ сознани€ (до 5-ти минут, а иногда этого может не быть вовсе), слабость, т€жесть в голове, помрачение сознани€, головна€ боль, головокружение тошнота, шум в ушах, бледность лица, холодный пот, в€ла€ речь.

ѕри сотр€сени€х средней степени потер€ сознани€ может продолжатьс€ более длительное врем€ (до 1 часа и более). ¬се остальные симптомы бывают резче выражены, чем при легкой степени сотр€сени€. ќтмечаетс€ рвота и расстройство пам€ти (ретроградна€ амнези€, - когда больной не помнит событий, предшествовавших травме).

—отр€сение т€желой степени сопровождаетс€ еще более длительной потерей сознани€ (от нескольких часов до нескольких суток), выраженной повторной рвотой, затрудненным дыханием, низким артериальном давлением. ѕри этом зрачки бывают расширенными и не реагируют на свет, отмечаетс€ нистагм непроизвольные дрожательные движени€ глазных €блок.

—ледует помнить, что классификаци€ сотр€сений головного мозга по степени т€жести весьма условна. ѕоэтому, если вначале имели место признаки сотр€сени€ легкой степени, то это еще не значит, что така€ травма не опасна. „ерез некоторое врем€ у отдельных пострадавших возможно резкое ухудшение состо€ни€, вплоть до летального исхода. Ёто указывает на необходимость самого серьезного отношени€ к сотр€сени€м головного мозга независимо от степени его видимой т€жести /22, 23/.


√Ћј¬јII. «јƒј„», ћ≈“ќƒџ » ќ–√јЌ»«ј÷»я »——Ћ≈ƒќ¬јЌ»я

 

2.1. ÷ель и задачи исследовани€

÷елью исследовани€ €вл€етс€ развитие теории и методологии в исследовании состо€ни€ травматизма спортсменов Ц прыгунов в воду, методическое обеспечение безопасности зан€тий на тренировке, а также разработка предложений и рекомендации по понижению факторов риска у прыгунов в воду с различной квалификацией.

ƒл€ достижени€ цели исследовани€ необходимо было решить следующие задачи:

1.–ассмотреть спортивно-прикладную функцию прыжков в воду в современном спорте, социальна€ и биологическа€ роль этого вида спорта, пон€ти€ и классификаци€ травм.

2. ѕровести анализ состо€ни€ травматизма спортсменов Ц прыгунов в воду †различной квалификации.

3.¬ы€вить неблагоприм€тные санитарно-гигиенические† факторы в тренировочных зан€ти€х прыгунов в воду —ƒё—Ў є2 г. —тавропол€.

4.–азработать меры предупрежден舆 возникновени€ травматизма, сформировать предложени€ и рекомендации, которые позвол€т свести к минимуму веро€тность получени€ травм прыгунами в воду.

2.2. ћетоды исследовани€

 

†† ƒл€ решени€ поставленных задач использовались следующие методы исследовани€:

1.ћетод статистического наблюдени€ Ц обобщенные материалы о травмировании спортсменов Ц прыгунов в воду за период с 2002 Ц 2005 г.г.  ак видно из таблицы 1, на первом месте по частоте распространени€ сто€т Ђтипичныеї травмы (ссадины, потертости, раст€жени€ и т.д.) у спортсменов Ц новичков (IV разр€д юношеский), а хронические воспалительные и дегенеративные изменени€ опорно-двигательного аппарата, которые €вл€ютс€ следствием перенесенных и недостаточно излеченных травм, повторных микротравм и физических перегрузок Ц у спортсменов высшей квалификации ( ћ—, мастер спорта). ѕри этом, как правило, преимущественно поражаютс€ наиболее нагруженные суставы, св€зочно-сумочный аппарат и мышцы. Ћюбопытны данные по Ћ.¬.’ейец (Ђѕрофилактика травм в спортеї, 1996 г.), что из 100 человек, получивших травму, мастера спорта составл€ют 3,7 %, перворазр€дники Ц 31 % и новички, не имеющие разр€да, 36 %. Ќо как видно из таблицы 1, тенденци€ изменилась и соотношени€ полученных травм у 20 человек таково: младша€ группа Ц 9,9 %, III разр€д- 27,6 %, II разр€д взрослый Ц 27,6 %, I разр€д Ц 17,6 %,  ћ— Ц 17,6 %, мастера спорта Ц нет - по характерным травмам. » нетипичные травмы - цифры таковы: соответственно IV разр€д Ц 33,3 %, III Ц 11,1 %, I Ц 11,2 %,  ћ— Ц 22,2 %, мастера спорта Ц 11,1 %.

“аким образом, частота заболеваний опорно-двигательного аппарата и наличие серьезных травм у квалификационных спортсменов больше, чем у менее квалификационных и начинающих спортсменов, что в определенной мере св€зано с более† высокими физическими нагрузками в тренировке и р€ду других причин, которые описаны ниже. «начительный процент таких изменений у ведущих спортсменов объ€сн€етс€ недостаточно ответственным отношением к лечению травм, возобновлением тренировок до наступлени€ функционального восстановлени€, а также недостаточно разработанной диагностикой и оценкой функционального состо€ни€ нервно-мышечного аппарата и тем, что не решены еще полностью вопросы об эффективных средствах восстановлени€ нервно-мышечной системы после больших физических нагрузок.


“аблица 1

’арактер повреждений и сроки возобновлени€ зан€тий

спортсменов-прыгунов в воду с различной квалификацией

 валификаци€ спортсменов ‘.».ќ. ’арактер повреждений

—роки

возобновлени€

зан€тий

“ипичные Ќетипичные
1 2 3 4 5

ћладша€ группа

(дети 5-8 лет)

1 —мольников ¬. удар об воду лицом 1-3 дн€
2 ќринченкова Ќ потертости 5-8 дней
3 ∆уравлев  . ссадина локтевого сустава 5-10 дней
4 ѕолишкин ссадина лба 5-7 дней

III

взрослый

1 ƒубина ¬. ушиб плеча 7-30 дней
2 »саев ё. ушиб пальцев левой ноги 7-14 дней
3 Ўлехер Ќ. трещина лучевой кости 30-45 дней
4 √аненко ¬. раст€жение надключичной мышцы 7-30 дней

II

взрослый

1 √ольченко —. раст€жение сухожили€ коленного сустава 7-30 дней
2  иримова  .

разрыв кожного

покрова

7-14 дней
3 –ум€нцев —. раст€жение св€зок голеностопного сустава 7-30 дней
4  узнецов —. ушиб п€ток 7-14 дней
I взрослый 1 ћинка ¬. раст€жение мышц шейного отдела 7-14 дней
2  овалев —. вывих лучезап€стного сустава 30-60 дней
3  ушнарев  . ушиб спины об воду 7-30 дней
 ћ— 1 ћаксимов –.

раст€жение мышц

по€сницы

7-30 дней
2  остюков ¬. раст€жение мышц лучезап€стного сустава 7-30 дней
3 ‘едченко ». сотр€сение головного мозга 30 дней
4 —киба ј. перелом большого пальца ноги 30-60 дней
ћастер спорта 1 √лушков ≈. повреждение мениска колена 30 дней
2 –ублев ј.
3 «отин —.

¬ ходе исследовани€ было проведено анкетирование педагогов ƒё—Ўа.

2.јнкетирование Ц разработка вопросов дл€ спортивного педагога с целью вы€влени€ предпосылок получени€ травм. ¬ предложенной† анкете† поставлены следующие вопросы:

1.         ”кажите, пожалуйста, стаж ¬ашей тренерской де€тельности.

2.         ”кажите, что, по ¬ашему мнению, вли€ет на травматизм во врем€ спортивной тренировки.

3.         ¬носите ли ¬ы коррективы в спортивную тренировку дл€ достижени€ наилучшего результата, если да, то кратко опишите их.

4.         Ќе мешает ли проведению спортивной тренировки ¬ам и ¬ашей группе детей присутствие в спортивном зале других тренеров и их воспитанников?

5.         —читаете ли ¬ы, что возраст спортсмена вли€ет на возможность получени€ травмы?

6.         Ќа каком этапе тренировки, по ¬ашему мнению, возникает наибольшее количество травм?

7.          ак ¬ы считаете, вли€ет ли профессионализм тренера не травмобезопасность спортсменов?

8.         ¬ли€ет ли объем тренировочных нагрузок на травматизм на том или ином этапе тренировочного процесса?

9.          ак ¬ы считаете, отвечает ли ¬аш спортивный зал техническим требовани€м?

10.      ѕроводите ли ¬ы какие-либо меропри€ти€ по обеспечению безопасности тренировок и как часто (со спортсменами, тренерами, родител€ми)?

11.      »меетс€ ли при спортивной тренировке должный медицинский контроль?

12.      —уществует ли в ¬ашем спортивном зале аптечка скорой медицинской помощи?

13.      ¬едете ли ¬ы журнал учета полученных спортсменами травм?

14.      ƒолжен ли нести ответственность, по ¬ашему мнению, тренер, и в каком случае, если спортсмен получил травму во врем€ тренировки?

15.       акие предложени€ ¬ы бы внесли, чтобы обезопасить спортсменов от возможных травм во врем€ спортивной тренировки?

јнализ 5 анкет (ѕриложение 1) показывает, что мнени€ тренеров разделились, но было определено 4 основных фактора, вли€ющих, по их мнению, на травмобезопасность спортсменов:

1. √имнастический зал не соответствует техническим требовани€м (изношенность матов, отсутствие жесткости акробатической дорожки, истекший срок эксплуатации спортивных снар€дов).

2. ќтсутствие должного медицинского контрол€, позвол€ющего вы€вить до спортивной тренировки те или иные отклонени€ от норм (болезнь, недомогание и т.д.), которые спортивный педагог может и не обнаружить без специальных знаний и медицинского оборудовани€.

3. Ќе ведетс€ журнал учета о полученных травмах спортсменов, тем самым не выполн€ютс€ сроки возобновлени€ тренировок, что не дает рационально распределить нагрузку и организовать целесообразно спортивную тренировку.

4. ќдновременное проведение спортивных зан€тий сразу нескольких зан€тий в гимнастическом зале или в ванне бассейна также способствует травмобезопасности, так как отсутствует точна€ синхронизаци€ действий Ђтренер-спортсменї и посторонний шум, который также мешает сконцентрироватьс€. ќтсутствие свободных спортивных снар€дов также способствует в проведении нерезультативной тренировки.

јнализ вышеперечисленных факторов позвол€ет сделать вывод, что изношенность матов способствует получению ссадин, ушибов, вывихов спортсменов, отсутствие жесткости акробатической дорожки ведет к получению таких травм, как: раст€жение гимнастического сустава, образование трещин в голеностопном суставе, раст€жение лучезап€стных суставов, а также его вывих.  роме того, истекший срок эксплуатации спортивных снар€дов может привести к более т€желой травме: открытому или закрытому перелому. ѕерегруженность гимнастического зала и ванны бассейна, †отсутствие должного медицинского контрол€, недостаточное обеспечение специальным медицинским оборудовани€ также €вл€ютс€ предпосылками травм.

—ледующий этап исследовани€ Ц врачебно-педагогические наблюдени€ и самоконтроль.

ѕод воздействием физических нагрузок происход€т изменени€ в органах и системах организма человека. ƒл€ того, чтобы зан€ти€ физическими упражнени€ми и спортом не оказывали негативного вли€ни€ на здоровье спортсмена, необходимо проводить регул€рный контроль за состо€нием организма. Ёто задача не только врачей и преподавателей, но и самих занимающихс€.

  основным видам диагностики относ€т: врачебный контроль, педагогический контроль и самоконтроль. ÷ель диагностики Ц способствовать укреплению здоровь€ человека, его гармоничному развитию.

3.¬рачебный контроль Ц научно-практический раздел медицины, изучающий состо€ние здоровь€, физического развити€, функционального состо€ни€ организма занимающихс€ физическими упражнени€ми и спортом. √лавна€ задача врачебного контрол€ Ц обеспечение правильности и высокой эффективности учебно-тренировочных зан€тий и спортивных меропри€тий. ¬рачебный контроль призван исключить все услови€, при которых могут по€вл€тьс€ отрицательные воздействи€ от зан€тий физическими упражнени€ми и спортом на организм занимающихс€. ¬рачебный контроль €вл€етс€ об€зательным условием предупреждени€ травматизма в процессе физического воспитани€. ћедицинское обеспечение занимающихс€ физической культурой и спортом €вл€етс€ функцией новой, молодой науки Ц спортивной медицины, представл€ющей собой самосто€тельную научную дисциплину.

Ќам представл€етс€, что спортивна€ медицина Ц это наука, изучающа€ положительные и отрицательные вли€ни€ различных степеней физической нагрузки (от гипо- до гиперкинезии) на организм здорового и больного человека дл€ определени€ оптимальных физических нагрузок, дл€ восстановлени€ и укреплени€ здоровь€, повышени€ уровн€ функционального состо€ни€, роста спортивных достижений, а также профилактики и лечени€ различных заболеваний /34/.

ќчевидно, что такое определение спортивной медицины подразумевает целого р€да других, более частных, но очень важных задач.   ним относ€тс€ совершенствование и разработка новых методов определени€ состо€ни€ здоровь€ и функционального состо€ни€, разработка рациональных путей восстановлени€ физической и умственной работоспособности, диагностика (особенно ранн€€) и лечение заболеваний и травм, возникающих при нерациональных зан€ти€х физической культурой и спортом, изучение структуры заболеваемости и особенностей течени€ заболеваний у лиц, занимающихс€ физической культурой и спортом, и разработка мер профилактики предпатологических состо€ний и патологических изменений, возникающих при нерациональном использовании средств физической культуры и спорта. Ќеприн€тие соответствующих мер неизбежно приводит к необратимым изменени€м, преп€тствующим дальнейшим зан€ти€м спортом (Ћетунов —.ѕ., 1969; ƒембо ј.√., 1988;  оваленко ¬.Ќ., 1989; √раевска€ Ќ.ƒ., 1984 и др.).

Ќеобходимость тщательного изучени€ вли€ни€ на организм человека зан€тий физической культурой и спортом, как в отношении их положительного, так и возможного отрицательного воздействи€, привела к созданию врачебно-физкультурных диспансеров и использованию диспансерного методу при врачебных наблюдени€х за спортсменами.   объективным показател€м врачебного контрол€ относ€тс€ вес, пульс, спирометри€, частота дыхани€, артериальное давление, динамометри€.

»зучение индивидуальных особенностей прыгунов в воду кладетс€ в основу управлени€ тренировочными и соревновательными нагрузками и достижени€ запланированного спортивного результата.

ќ функциональном состо€нии сердечно-сосудистой системы у спортсменов можно судить:

1) по пульсовой стоимости движени€ (–) с точной дозировкой нагрузки, например: 20-30-40 приседаний сто€ у гимнастической стенки хватом сверху за стойку на уровне груди; подскоком на месте 20-30-40 раз. ”пражнени€ выполн€ютс€ соответственно за 20-30-40 с. ћогут примен€тьс€ и другие строго дозированные упражнени€.

††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††† – = ;††††††††††† ††††††††††††††††††††††††††††††(1)

2) по функциональному коэффициенту (‘):

††††††††††††††††††††††††††††††††††††† ‘†= ;††† †††††††††††††††††††††††††††††(2)

3) по быстроте восстановлени€ пульса после дозированной мышечной работы (¬):

†††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††† ¬ = ;††††††† †††††††††††††††††††††††††††††(3)

4) по показателю сердечно-сосудистой де€тельности (ѕ—ƒ):

†††††† ††††††††††††††††††††††††††††††††ѕ—ƒ = ;††††††††††††††††††††††††††† †(4)

¬о всех испытани€х: †- пульс до нагрузки, в спокойном состо€нии; †- пульс после нагрузки; †- пульс в последние 15 с на второй, третьей, четвертой минутах отдыха; n Ц количество циклов движений.

‘ункциональное состо€ние дыхательной системы определ€етс€ по дыхательной стоимости движений (ƒ):

††††††††††††††††††††††† †††††††††††††††††††††††††††ƒ = ;†††††††††††††††††††††††††††††††††††††† (5)

где †- количество дыханий в 1 мин в покое; †- количество дыханий после нагрузки; n Ц количество циклов движений.

ќбщую величину нагрузки (объем и интенсивность) определ€ют по потере веса за тренировочное зан€тие или спортивное соревнование. ѕотери в весе 800 г и более говорит о большой нагрузке, 300-800 г Ц о средней и 300-500 Ц малой. ќ величине нагрузки можно судить по пульсу: мышечна€ работа большой т€жести вызывает учащение пульса до 150-180 и более ударов в минуту, средней т€жести Ц 120-149 и легка€ работа Ц 90-119. Ёти показатели больше характерны дл€ прыгунов III разр€да. ƒл€ других возрастных групп они могут быть несколько другими.

¬ажнейший показатель функционального состо€ни€ сердечно-сосудистой системы Ц пульс (частота сердечных сокращений) и его изменени€.

ѕульс поко€: измер€етс€ в положении сид€ при прощупывании височной, сонной, лучевой артерий или по сердечному толчку по 15-секундным отрезкам 2-3 раза подр€д, чтобы получить достоверные цифры. «атем делаетс€ перерасчет на 1 мин. (число ударов в минуту).

„—— в покое в среднем у мужчин (55-70) уд./мин., у женщин Ц (60-75) уд./мин. ѕри частоте свыше этих цифр пульс считаетс€ учащенным (тахикарди€), при меньшей частоте Ц (брадикарди€).

ƒл€ характеристики состо€ни€ сердечно-сосудистой системы имеют также большое значение данные артериального давлени€.

јртериальное давление. –азличают максимальное (систолитическое) и минимальное (диастолитическое) давлени€. Ќормальными величинами артериального давлени€ дл€ молодых людей считаютс€: максимальное от 100 до 129 мм рт.ст., минимальное Ц от 60 до 79 мм рт.ст.

јртериальное давление от 130 мм рт.ст. и выше дл€ максимального и от 80 мм рт.ст. и выше дл€ минимального называетс€ гипертоническим состо€нием, соответственно ниже 100 и 60 мм рт.ст. Ц гипертоническим.

Ќормальные величины артериального давлени€ (систолитического и диастолитического) определ€ютс€ по следующим формулам:

††† ††††††††††јƒсистм = 109 + 0,5 x возраст + 0,1 x масса тела;†††††††† ††††(6)

††††††††††††† јƒдиастм = 74 + 0,1 x возраст + 0,15 x масса тела;†† ††††††††(7)

††††††††††††† јƒсистж = 102 + 0,7 x возраст +0,15 x масса тела;††††††††††† (8)

††††††††††††† јƒдиастж = 78 + 0,17 x возраст + 0,1 x масса тела.††††††††† †(9)

ƒл€ характеристики сердечно-сосудистой системы большое значение имеет оценка изменений работы сердца и артериального давлени€ после физического нагрузки и длительность восстановлени€. “акое исследование проводитс€ с помощью различных функциональных проб.

‘ункциональна€ проба Ц неотъемлема€ часть комплексной методики врачебного контрол€ лиц, занимающихс€ физической культурой и спортом. ѕрименение таких проб необходимо дл€ полной характеристики функционального состо€ни€ организма занимающегос€ и его тренированности. –езультаты функциональных проб оцениваютс€ в сопоставлении с другими данными врачебного контрол€. Ќередко неблагопри€тные реакции на нагрузку при проведении функциональной пробы €вл€ютс€ наиболее ранним признаком ухудшени€ функционального состо€ни€, св€занного с заболеванием, переутомлением, перетренированностью.

ѕриводим наиболее часто встречающиес€ функциональные пробы, используемые в спортивной практике, а также пробы, которые можно использовать при самосто€тельных зан€ти€х физической культурой. 20 приседаний за 30 с. «анимающийс€ отдыхает сид€ 3 мин. «атем подсчитываетс€ „—— за 15 с с пересчетом на 1 мин. (исходна€ частота). ƒалее выполн€ютс€ 20 глубоких приседаний за 30 с, поднима€ руки вперед при каждом приседании, развод€ колени в стороны, сохран€€ туловище в вертикальном положении. —разу после приседаний, в положении сид€, вновь подсчитываетс€ „—— в течение 15 с с пересчетом на 1 мин. ќпредел€етс€ увеличение „—— после приседаний сравнительно с исходной в %. Ќапример, пульс исходный 60 уд./мин., после 20 приседаний 81 уд./мин., поэтому (81-60): 60 x 100 = 35 % /18, 31 и др./.

¬осстановление пульса после нагрузки. ƒл€ характеристики восстановительного периода после выполнени€ 20 приседаний за 30 с подсчитываетс€ „—— за 15 с на 3-й мин. восстановлени€, делаетс€ перерасчет на 1 мин. и по величине разности „—— до нагрузки и в восстановительном периоде оцениваетс€ способность сердечно-сосудистой системы к восстановлению (табл.2).

ƒл€ оценки функционального состо€ни€ сердечно-сосудистой системы наиболее широкое распространени€ получили гарвардский степ-тест (√—“) и тест PWC Ц 170.

“аблица 2

ќценка функционального состо€ни€ сердечно-сосудистой системы

“есты ѕол ќценка
5 4 3 2 1
„—— в покое после 3 мин. отдыха в полож. сид€ , уд./мин.

ж

м

<71

<66

71-78

66-73

79-87

74-82

88-94

83-89

>94

>89

20 приседаний за 30 с,%

ж

м

<36 36-55 56-75 76-95 >95
¬осстановление пульса после нагрузки, уд./мин.

ж

м

<2 2-4 5-7 8-10 >10

ѕроба на задержку

дыхани€

ж

м

>74 74-60 59-50 49-40 <40
(проба Ўтанге)
„——x јд макс/100

ж

м

<70 70-84 85-94 95-110 >110

ѕо продолжительности выполненной работы и по количеству ударов пульса вычисл€ют индекс гарвардского степ-теста (»√—“). Ѕолее точно можно рассчитать »√—“, если пульс считать 3 раза: в первые 30 с 2, 3, 4-й мин. восстановлени€, тогда

где t Ц врем€ восхождени€ в с; f 1, f 2, f 3 Ц „—— за первые 30 с 2, 3, 4-й мин. восстановлени€.

ќценка уровн€ физической работоспособности по »√—“ осуществл€етс€ с использованием данных, приведенных в табл.3.

“аблица 3

«начение уровн€ физической работоспособности по »√—“

»√—“ ќценка работоспособности

55 и менее

55-64

65-79

80-89

90 и более

—лаба€

Ќиже средней

—редн€€

’ороша€

ќтлична€

ѕринцип оценки в тесте PWC Ц 170 основан на линейной зависимости между „—— и мощностью выполн€емой работы, а занимающийс€ выполн€ет 2 относительно небольшие нагрузки на велоэргометре или в степ-тесте (методика проведени€ теста PWC Ц 170 не приводитс€, так как он достаточно сложен и требует специальных знаний, подготовки, оборудовани€).

ќртостатическа€ проба. «анимающийс€ лежит на спине и у него определ€ют „—— (до получени€ стабильных цифр). ѕосле этого исследуемый спокойно встает и вновь измер€етс€ „——. ¬ норме при переходе из положени€ лежа в положение сто€ отмечаетс€ учащение пульса на 10-12 уд./мин. —читаетс€, что учащение его более 20 уд./мин. - неудовлетворительна€ реакци€, что указывает на недостаточную нервную регул€цию сердечно-сосудистой системы. ѕри выполнении физических нагрузок резко увеличиваетс€ потребление кислорода работающими мышцами, мозгом, в св€зи с чем возрастает функци€ органов дыхани€. ‘изическа€ нагрузка увеличивает размеры грудной клетки, ее подвижность, повышает частоту и глубину дыхани€, поэтому оценить развитие органов дыхани€ можно по показателю экскурсии грудной клетки (Ё √).

Ё √ оцениваетс€ по увеличению окружности грудной клетки (ќ √) при максимальном вздохе после глубокого выдоха. Ќапример, ќ √ в спокойном состо€нии 80 см, при максимальном вдохе Ц 85 см, после глубокого выдоха Ц 77 см. Ё √ = (85 - 77) : 80 x 100 = 10 %. ќценки: Ђ5ї - (15 % и более), Ђ4ї - (14 - 12) %, Ђ3ї - (11 - 9) %, Ђ2ї - (8 - 6) %, Ђ1ї - (5 % и менее).

¬ажным показателем функции дыхани€ €вл€етс€ частота дыхани€ („ƒ) и жизненна€ емкость легких (∆≈Ћ). ¬еличина ∆≈Ћ зависит от пола, возраста, размеров тела и физической подготовленности. ƒл€ того, чтобы дать оценку фактической ∆≈Ћ, ее сравнивают с величиной должной ∆≈Ћ, т.е. той, котора€ должна быть у данного человека /1/.

ƒл€ определени€ должной ∆≈Ћ может быть рекомендовано уравнение Ћюдвига:

††††††††††† ∆≈Ћм = (40 x рост в см) + (30 x вес в кг) Ц 4400;††††††††††††† (11)

†††††††††††††††††††††††† ∆≈Ћж = (40 x рост в см) + (10 x вес в кг) Ц 3800;††††††††††††† (12)

” хорошо подготовленных людей фактическа€ ∆≈Ћ колеблетс€ в среднем от 4000 до 6000 мл и зависит от двигательной направленности.

≈сть довольно простой способ контрол€ Ђс помощью дыхани€ї - так называема€ проба Ўтанге. —делать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав полный вдох, задержать дыхание. ќтмечаетс€ врем€ от момента задержки дыхани€ до начала следующего вдоха. ѕо мере тренированности врем€ задержки дыхани€ увеличиваетс€. ’орошо подготовленные прыгуны задерживают дыхание на 60-100 с. ƒыхание в покое должно быть ритмичным и глубоким. ¬ норме частота дыхани€ у взрослого человека 14-18 раз в минуту. ѕри нагрузке увеличиваетс€ в 2-2,5 раза. ¬ажным показателем функции дыхани€ €вл€етс€ жизненна€ емкость легких (∆≈Ћ) Ц объем воздуха, полученный при максимальном выдохе, сделанном после максимального вдоха.

¬ес. ƒл€ определени€ †нормального веса используютс€ различные весо-ростовые индексы. ¬ практике широко используют индекс Ѕрока.

Ќормальный вес тела дл€ людей ростом:

от 155 до 165 см = длина тела - 100

165 Ц 175 см = длина тела Ц 105

175 и выше см = длина тела Ц 110

ѕредложено заключение врачебного контрол€ представить в виде Ђкарты оценки состо€ни€ здоровь€ спортсменаї.

†††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††† “аблица 4

 арта оценки состо€ни€ здоровь€ спортсмена

ѕоказатели функционального состо€ни€

III разр€д

»саев ё.

рост 160 см.

вес 36 кг.

 ћ—

√лушков ≈.

рост 170 см.

вес 55 кг.

ќценка
– Ц пульсова€ стоимость движений норма норма
‘к Ц функциональный коэффициент 4 5
¬ Ц быстрота восстановлени€ пульса после дозированной мышечной работы 4 4
ѕ—ƒ Ц показатель сердечно Ц сосудистой де€тельности норма норма
ƒ Ц дыхательна€ стоимость движений норма норма
„—— Ц в покое. „астота сердечных сокращений 4 5
јƒ Ц артериальное давление норма норма
»√—“ Ц индекс √арвардского степ-теста средн€€ отлична€
„ƒ Ц частота дыхани€ норма норма
∆≈Ћ Ц жизненна€ емкость легких норма норма
Ё √ Ц экскурси€ грудной клетки 4 5

¬ вышеуказанной таблице нагл€дно видна оценка уровн€ здоровь€ двух спортсменов дл€ сравнени€ результатов. ќценка дана по результатам 2-ой и 3-ей таблиц и приложени€ є 2. »сход€ из данных таблицы 4 можно сделать следующее врачебное заключение:  ћ— √лушкову ≈. разрешены зан€ти€ с действующей нагрузкой, третьеразр€днику »саеву ё. предложено временно ограничить тренировочную нагрузку, так как он еще недостаточно восстановилс€ от перенесенного заболевани€ (ќ–«), а следовательно, приступать к выполнению и разучиванию более сложных прыжков преждевременно. ќценку вли€ни€ нагрузок на зан€ти€х целесообразно осуществл€ть тренеру совместно с учениками.

4.ѕедагогический контроль Ц процесс получени€ информации о вли€нии зан€тий физическими упражнени€ми и спортом на организм занимающихс€ с целью повышени€ эффективности учебно-тренировочного† процесса /1, 7/.

ѕрактическа€ реализаци€ педагогического контрол€ осуществл€етс€ в системе специально реализуемых проверок, включаемых в содержание зан€тий по физическому воспитанию. “акие проверки позвол€ют вести систематический учет по двум наиболее важным направлени€м:

- степень усвоени€ техники двигательных действий;

- уровень развити€ физических качеств.

¬ системе контрол€ за усвоением техники двигательных действий осуществл€емого преподавателем физического воспитани€, прин€то различать три вида проверок:

- предварительную (контрольные нормативы);

- текущую (отмечаетс€ в журнале);

- итоговую (прием государственных тестов).

  методам педагогического контрол€ относ€тс€: анкетирование занимающихс€; анализ рабочей документации учебно-тренировочного процесса; педагогическое наблюдение во врем€ зан€тий; регистрацию функциональных и других показателей; тестирование различных сторон подготовки /25/.

ѕри несоответствие нагрузок подготовленности ученика или состо€нию здоровь€ можно по р€ду внешних признаков и опроса занимающегос€ установить этот факт и прин€ть корректирующие меры или даже отстранить от зан€ти€.   неблагопри€тным изменени€м в организме под вли€нием несоответстви€ нагрузок и функциональных возможностей организма ученика относ€тс€: поверхностное или чрезмерно частое дыхание, резкое побледнение или синюшность кожных покровов, обща€ слабость, жалобы на т€жесть в ногах, головокружение, боли в правом подреберье и др. ќпредел€ть такие состо€ни€ и принимать соответствующие меры поможет тренеру и занимающемус€ специальна€ таблица, приведенна€ ниже. ѕредложенна€ таблица составлена на основе схем нескольких авторов: √.ћ.  уколевского, ¬.ѕ. ‘илина, Ќ.Ѕ. “анбиану /18 и др./.

†“аблица 5

—хема определени€ степени утомлени€ спортсмена

ќбъекты

наблюдени€

ѕризнаки утомлени€
небольша€ степень средн€€ степень больша€ (недопустима€ )степень
1 2 3 4
окраска кожи лица легкое покраснение

значительное пок-

раснение

резкое покрасне-

ние, побледнение или синюшность (цианоз)

речь, мимика речь отчетлива€, мимика обычна€ речь затруднена, выражение лица напр€женное речь крайне затруднена или невозможна
потоотделение небольшое (испарина) значительное (плечевой по€с) обильное (все туловище, выступление соли на висках и одежде)
дыхание учащенное, ровное (25-30 в мин.) сильно учащенное (30-45 в мин.) максимально возбужденное (более 50 в мин.), поверхностное с отдельными глубокими вдохами, смен€ющимис€ беспор€дочным дыханием
движени€ быстра€, бодра€ походка неуверенный шаг, покачивание резкие покачивани€, дрожание, вынужденные позы с опорой, падение
самочувствие никаких жалоб жалобы на усталость, боль в мышцах, сердцебиение, одышка, шум в ушах жалобы на головокружение, боль в правом подреберье, головную боль, тошноту, иногда икота, рвота, Ђжжениеї в груди
нарушение в технике выполнени€ (внимание) некоторые нарушени€ ритма движений, допускаютс€ ошибки скованность движений, частые ошибки нарушение основ техники движений, пошатывание
субъективные ощущени€ трудности удовлетворительное, ощущаетс€ усталость т€жело, жалобы на усталость, боли в руках и ногах очень т€жело, головокружение, отказ от выполнени€ упражнени€

“аким образом, основа совместных наблюдений и всех форм контрол€ заключаетс€ в определении степени решени€ проблемы адекватности предлагаемой нагрузки во врем€ зан€тий функциональным возможност€м организма, с оперативной коррекцией и индивидуализацией методических подходов.

—амоконтроль Ц это самосто€тельное наблюдение за состо€нием своего здоровь€, физическим развитием, функциональным состо€нием организма, физической подготовленностью и их изменени€ми под вли€нием зан€тий физическими упражнени€ми и спортом.

—амоконтроль €вл€етс€ существенным дополнением† к врачебному и педагогическому контролю, но ни в коем случае их не замен€ет. —амоконтроль может носить врачебный или педагогический характера может включать в себ€ и то, и другое. ƒанные самоконтрол€ оказывают большую помощь преподавателю в регулировании физической нагрузки, а врачу своевременно сигнализируют об отклонени€х в состо€нии здоровь€.

  субъективным показател€м самоконтрол€ относ€тс€: самочувствие, настроение, наличие или отсутствие болевых и других непри€тных ощущений, сон, аппетит, отношение к зан€ти€м и др.   объективным показател€м самоконтрол€ относ€тс€ частота пульса, вес, сила мышц, жизненна€ емкость легких, спортивные результаты и др.

Ќаиболее удобна€ форма самоконтрол€ Ц это ведение дневника, содержание и построение которого может быть различным. ќн включает как субъективные, так и объективные показатели самоконтрол€. ѕри зан€ти€х физической культурой по учебной программе, а так же при самосто€тельных зан€ти€х можно ограничитс€ такими показател€ми, как самочувствие, сон, аппетит, болевые ощущени€, пульс, вес, тренировочные нагрузки, нарушение режима, спортивные результаты.

—амочувствие €вл€етс€ субъективной оценкой состо€ни€ организма, отмечаетс€ хорошее, удовлетворительное и плохое. ѕри плохом самочувствии фиксируетс€ характер необычных ощущений.

—он. ¬ дневнике отмечаетс€ продолжительность и глубина сна, его нарушени€ (трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница, недосыпание и др.).

јппетит отмечаетс€ хороший, пониженный, чрезмерный. –азличные отклонени€ в состо€нии здоровь€ быстро отражаютс€ на аппетите , поэтому его существенные изменени€, как правило, €вл€ютс€ результатом переутомлени€, заболевани€ или не соблюдени€ правил культуры питани€.

ѕульс Ц важный показатель состо€ни€ организма. ќбычно на учебных зан€ти€х частота пульса при средней нагрузке достигает 130-150 уд./мин. Ќа спортивных тренировках, при значительных физических нагрузках частота пульса доходит до 180-200 уд./мин. и более. ѕосле большой физической нагрузки пульс приходит к исходным величинам через 20-30 мин., иногда через 40-50 мин.

≈сли в указанное врем€ после учебно-тренировочного зан€ти€ пульс не возвращаетс€ к исходным величинам, это свидетельствует о наступлении большого утомлени€ в св€зи с недостаточной физической подготовленностью или наличием каких-то отклонений в состо€нии организма.

†ƒл€ оценки де€тельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы можно примен€ть различные функциональны пробы, а их результаты записывать в дневник самоконтрол€ /17/.

¬ес тела рекомендуетс€ определ€ть утром натощак, в одном и том же костюме. ¬ первом периоде тренировки вес обычно снижаетс€, затем стабилизируетс€ и в дальнейшем за счет прироста мышечной †массы несколько увеличиваетс€. ѕри резком снижении веса следует обратитс€ к врачу. “ренировочные нагрузки основной части зан€ти€ и нарушение режима вместе с другими показател€ми дают возможность объ€снить различные отклонени€ в состо€нии организма.

Ѕолевые ощущени€: в мышцах, голове, в правом или левом боку и в области сердца могут наступать при нарушени€х режима дн€ при общем утомлении организма, формирование тренировочных нагрузок и т.п. ƒоли в мышцах на начальном этапе зан€тий €вление закономерное. ¬о всех случа€х продолжительных болевых ощущений следует обратитьс€ к врачу.

Ќаблюдение за спортивными результатами €вл€етс€ важным пунктом самоконтрол€, которое показывает правильность применени€ средств и методов зан€тий и тренировок, и может вы€вить дополнительные резервы дл€ роста физической подготовленности.†

—амоконтроль помогает занимающемус€ физическими упражнени€ми и спортом лучше познать самого себ€, приучает следить за собственным здоровьем, прыжкам в воду.

–езультаты самоконтрол€ рекомендуетс€ фиксировать в дневнике самоконтрол€, чтобы была возможность их периодически анализировать самосто€тельно или совместно с преподавателем, тренером или врачом.

ƒневник самоконтрол€ помогает занимающимс€ лучше познать самого себ€, приучает их следить† за собственным здоровьем, позвол€ет своевременно заметить степень усталости от умственной работы или физической тренировки, состо€ние переутомлени€ и заболевани€, определить, сколько времени требуетс€ дл€ отдыха и восстановлени€ умственных и физических сил, какими средствами и методами при восстановлении достигаетс€ наибольша€† эффективность.

—амонаблюдени€, отражаемые в дневнике самоконтрол€, могут быть подробными и состо€ть из 15-20 показателей и более, но могут быть и краткими Ц из 5-8 показателей. Ёти показатели должны быть наиболее информативными с учетом вида спорта или формы зан€тий. ѕрыгунам в воду необходимо тщательно контролировать частоту сердечных сокращений (———), артериальное давление (јƒ), жизненную емкость легких (∆≈Ћ), а также показатели развити€ выносливости.

 роме показателей, указанных в примерной форме дневника, необходимо периодически дополнительно отмечать результаты наблюдени€ за ростом, жизненной емкостью легких и физической подготовленностью не реже одного раза в семестр. «а весом, окружностью грудной клетки, за развитием силы и состо€нием дыхательной системы (пробы Ўтанге и √енчи) Ц один раз в мес€ц /1, 15/.

¬ ходе исследовани€ состо€ни€ травматизма, нами (ј.ѕ. Ѕерсеневой и автором) был доработан и предложен валеологический тест-опросник спортсменов дл€ вы€влен舆 причин возникновени€ возможных травм. ¬опросы и ответы зафиксированы в таблице 6.

“аблица 6

¬алеологический тест дл€ самоконтрол€ спортсмена

є ¬опросы ќтветы

III разр€д

рост 160 см.

вес 36 кг.

 ћ—

рост 170 см.

вес 55 кг.

1 2 3 4 5
1. ќкраска кожи лица Ќезначительное покраснение
«начительное покраснение
Ѕез покраснени€ Ö Ö
2. ѕотоотделение Ќормальное Ö Ö
»спарина
«начительное
ќбильное
ѕокраснение, обильный пот
3. ¬нимание Ќормальное Ö
Ќеточное выполнение Ö
«амедленное выполнение заданий
4. —он — частыми пробуждени€ми
—истематические недосыпани€
’роническа€ бессонница
Ќаличие €рких сновидений Ö Ö
5. јппетит Ќерегул€рное питание Ö
ѕлохой (нарушение пищеварени€)
’ороший Ö
6. ѕеренесенные заболевани€ ќстрые инфекции Ö
“равмы Ö Ö
«аболевани€ органов пищеварени€
7. —амочувствие ∆алоб нет Ö Ö
”сталость
Ѕоли в ногах и руках, головокружение, жжение в груди
8. ƒыхание ”чащенное (20-25 сек.) Ö
«начительно учащенное (25-30 сек.) Ö
Ѕеспор€дочное, одышка

9.


ќсобенности быта  онфликтна€ ситуаци€
Ѕольша€ удаленность от места зан€тий Ö
Ќаличие в семье т€желобольного
10. ƒвижени€ Ќе нарушены Ö
Ќеуверенные, нечеткие Ö
Ќарушение координации
11. ѕрием лекарств „астый прием обезболивающих
„астый прием антибиотиков Ö

ќбработав валеологический тест двух спортсменов, было вы€влено: (»саев III разр€д) Ц имеет большую удаленность от места зан€тий. ѕрыгун недавно перенес острую инфекцию, на фоне перенесенной инфекции спортсмен часто принимает антибиотики, при наличии этих факторов у него притуплено внимание, движени€ неуверенные, что может привести к возможной травме. ќтветив на все вопросы,  ћ— √лушков был полностью в норме за исключением нерегул€рного питани€. јвтором в квалификационной работе предложено внедрить валеологический тест, как об€зательный дл€ подготовки и контрол€ за состо€нием уровн€ здоровь€ спортсменов с различной квалификацией. ¬ дальнейшем эти данные могут обрабатыватьс€ с помощью компьютера. ѕри параллельном врачебном обследовании больших групп может быть организована система автоинтервью, когда каждый обследуемый сам работает с компьютером. –езультаты обработки данных помогут предупредить и вы€вить предпосылки получени€ травм /14, 15/.

5.—амоконтроль также помогает вы€вить и предупредить р€д состо€ний Ц переутомление, перенапр€жение и перетренированность.

ѕереутомление Ц эта крайн€€ степень утомлени€, наблюдающа€с€ после большой и длительной нагрузки, например после многодневных соревнований.  ак и утомление. ќно характеризуетс€ общей усталостью, в€лостью и т. п. если утомление €вл€етс€ нормальной физиологической реакцией, то переутомление Ц это предпатологическое состо€ние, фон, на котором легко возникают и развиваютс€ различные патологические изменени€ в органах и системах организма.

ѕеренапр€жение Ц это паталогическое изменение, возникающее при чрезмерной физической и эмоциональной нагрузках. ќно может возникнуть как в отдельны органах (перенапр€жение сердца костей и т. д.), так и одновременно в нескольких. ¬ начальных стади€х перенапр€жение отдельных органов может не вызывать никаких жалоб и не отражатьс€ на спортивных результатах. ќ нем можно узнать в этот период лишь при использовании объективных методов врачебного контрол€ (электрокардиограммы, анализа крови и мочи, рентгеновского исследовани€ костного аппарата). ќднако, если не прин€ть своевременно мер, не прекратить на врем€ тренировочные зан€ти€, не провести медикаментозное и восстановительное лечение и т. д., обратимые на начальных стади€х изменени€ станов€тс€ необратимыми и переход€т в болезнь того или иного органа.

ѕеретренированность Ц это состо€ние, при котором в качестве ведущего признака выступает перенапр€жение центральной нервной системы, т. е. невроз. —портсмен становитс€ раздражительным, обидчивым, у него нарушаетс€ сон и аппетит, возникает отвращение к тренировкам. ухудшаетс€ координаци€ движений, измен€етс€ сердечный ритм, повышаетс€ кров€ное давление, нередко уменьшаетс€ вентил€ци€ и жизненна€ емкость легких. ”меньшение гормонов анаболического действи€ вследствие истощени€ гормональной активности приводит к замедлению роста тканей (Ѕ.ј. Ќикитюк) /15/.

Ќа стандартные нагрузки организм перетренированного отвечает большей, чем прежде, реакцией: частотой пульса, нарастанием артериального давлени€ и легочной вентил€ции. ¬озрастает кислородный долг, восстановление после нагрузки замедл€етс€.

ѕри легкой степени перетренированности достаточно снизить объем и интенсивность нагрузок на 15-30 дней дл€ ее ликвидации. ѕри средней степени перетренированности спортсмену нужно предоставить отдых в активной форме (переключение на другой род спортивной де€тельности). ѕри т€желой степени перетренированности зан€ти€ спортом немедленно прекращаютс€ на 2-3 недели, а затем спортсмен в течение 1-1,5 мес€цев отдыхает, переключившись на другую де€тельность с небольшими нагрузками.

ѕричиной возникновени€ состо€ни€ перетренированности €вл€ютс€ не только чрезмерные, но и однообразные частые тренировки, а также нарушени€ режима. ¬се это приводит к нарушению функционировани€ висцеро-моторных и моторно-висцеральных рефлексов, т. е. нарушаетс€ координаци€ в работе центральной нервной системы, внутренних органов и двигательного аппарата. ѕри этом функциональное состо€ние отдельных органов может быть на достаточно высоком уровне.

ѕомимо врачебно-педагогических наблюдений и самоконтрол€ важное значение имеет изучение и исследование неблагопри€тных факторов, воздействующих на организм спортсменов, провоцирующих травматизм. ћожно выделить дефекты оборудовани€, перегрев или охлаждение, запыленность или загазованность залов, дефекты освещени€, статическое электричество полимерных покрытий, спортивные шумы и т.д. «авершающим этапом исследовани€ €вл€етс€ вы€вление неблагопри€тных факторов зан€тий в гимнастическом зале и ванне бассейна, этот вопрос рассмотрим в следующем параграфе.


2.4. ќ√јЌ»«ј÷»я »——Ћ≈ƒќ¬јЌ»я.

† –абота по исследованию† состо€ние травматизма осуществл€лась в различных направлени€х:

1.¬ы€снение исходных данных. ќбъектом исследовани€ €вл€ютс€ спортсмены Ц прыгуны в воду с различной квалификацией. —бор данных о полученных травмах. —оставление  валификации полученных травм

2.¬ы€вление типичных и нетипичных травм в каждой группе. ѕроведение сравнительного анализа. ќпределение причин возникновени€ подобных травм.

3. –азработка вопросов дл€ анкетировани€ спортивных педагогов. јнализ анкет и обработка данных.

4.—оставление карты оценки состо€ние здоровь€ спортсмена и ее изучение.

5. ѕолучение информации о вли€нии зан€тий физическими упражнени€ми на организм занимающихс€ с целью повышени€ эффективности учебно Ц тренировочного процесса. —оставлени€ схемы определени€ степени утомлени€ спортсменов.

6. –азработка валеологического теста дл€ самоконтрол€ спортсменов.

7. ќбследование гимнастического зала и ванны бассейна, на соответствие с нормами. ¬ы€вление отклонений от санитарно гигиенических норм.

8. ќпределение внешних и внутренних факторов, способствующих травматизму.

9. –азработка практических рекомендаций дл€ профилактики травматизма.
√Ћј¬ј III. –≈«”Ћ№“ј“џ »——Ћ≈ƒќ¬јЌ»я » »’ ќЅ—”∆ƒ≈Ќ»≈

 

3.1. ‘ормирование причин возникновени€ травматизма в ƒё—Ў є2

 

”спешна€ борьба со спортивными травмами возможна лишь при знании причин их возникновени€. »сключени€ не составл€ют и прыжки в воду. “равмы случаютс€†† как в процессе использовани€ средств общей физической и специальной подготовки. и в первую очередь упражнений на батуде. Ђсухомї трамплине и в акробатике. ¬от почему в практике работы с прыгунами в воду случаютс€ самые разнообразные травмы: потертости, ссадины и ушибы, раст€жени€, надрывы и разрывы мышц и св€зок, повреждение менисков и св€зочного аппарата голеностопных, коленных, плечевых или лучезап€стных суставов, реже Ц переломы и вывихи /3/.

†ћежду тем люба€, пусть сама€ незначительна€ травма уже сама по себе св€зана с возникновением более или менее продолжительного болевого ощущени€ и вынуждает спортсмена тренироватьс€ не† в полную силу. »ными словами, эффективность тренировочного процесса снижаетс€. Ѕолее серьезна€ травма не только заставл€ет его на врем€ прекратить зан€ти€, но и наносит ущерб здоровью, учебе, трудовой де€тельности. »ногда прыгун вынужден вовсе расстатьс€†† со спортом.

„тобы предупредить возникновение травм, необходимо хорошо знать как причины, так и пути и средства их предупреждени€. ¬ предупреждении травм должны активно участвовать не только тренеры, но и сами спортсмены. ќни же должны знать и уметь правильно оказать первую помощь, если повреждение все же произойдет.

ћы говорили о разнохарактерности травм при зан€ти€х† прыжками в воду. ≈ще более различны их причины. ќбь€сн€етс€ это многообразием примен€емых средств. ¬ажно выделить причины, общие дл€ всех средств подготовки прыгуна, и показать их следствие на примерах, характерных дл€ каждого их этих средств. ¬ ходе вышеизложенного исследовани€ такими объективными причинами травм €вл€ютс€:

1. ќшибки и отклонени€ в методике обучени€ и тренировки Ц наиболее часта€ причина травм. “равмы случаютс€, когда нарушаетс€ последовательность обучени€ и тренировки, систематичность зан€тий. ¬ частности, когда не учитываетс€, что длительные перерывы снижают быстроту двигательных† реакций, притупл€ют чувство ориентировки в пространстве (воспри€тие взаимного расположение предметов-ориентиров, дифференцирование времени и т.д.), мышечно-двигательные ощущени€. —нижение координации движений, зрительных, двигательных, вестибул€рных и иных воспри€тий независимо от причин увеличивает возможность возникновени€ травм / 4,17/.

Ќередко травмы возникают потому, что не было разминки или она была проведена неправильно, наспех. ¬ результате функциональное состо€ние организма прыгуна не соответствует направленности предсто€щего зан€ти€, не устанавливаетс€ оптимальных взаимоотношений, например, между структурой предсто€щих прыжков в воду и нервными процессами, лежащими в их основе. ¬ частности, резкое напр€жение мышц во врем€ выполнени€ какого-либо упражнени€ или прыжка может вызвать надрыв или разрывы отдельных мышечных волокон или привести к раст€жению св€зочного† аппарата суставов. Ќарушени€ правил разминки могут привести к травме и непосредственно во врем€ ее проведени€. ќднако чаще всего травмы возникают во врем€ основной части зан€ти€. ќ некоторых причинах мы уже говорили.  роме того, травмы случаютс€ , если спортсмены не прочно владеют основами техники, предотвращающими их падений со снар€дов (прыжковых, гимнастических и других), ударов о них или об опору, воду. Ёто во многом св€зано с незнанием тренерами и спортсменами широкого круга специальных и подготовительных упражнений и, в конечном счете, отражаетс€ на уровне спортивного мастерства прыгунов /12/.

¬ самом деле, при неправильном, нерациональной технике разбега-наскока на трамплине (например, Ђзакручивающееї движение рук и маховой ноги при наскоке) можно поскользнутьс€ и упасть на него спиной .ѕо той же причине может произойти соскальзывание ног при толчке из задней стойки. —ерьезные травмы возможны, если у спортсмена нет прочного навыка правильно согласовывать движени€ в толчке и вылете† при выполнении в первую очередь прыжков I и IV классов, где особенно важно обеспечить безопасное направление вылета.

Ѕольша€ возможность получить ушиб или более серьезные травмы у спортсменов, не освоивших правильную технику раскрыти€ Ц† подготовки к входу в воду, правильное взаимное расположение частей тела (и соответствующее чувство мышечного напр€жени€) непосредственно при погружении в воду. Ќапример, если в этот момент не свести руки над головой в линию с верхней частью позвоночника, то можно ударитьс€ о воду лицом или другой частью тела; если излишне отвести голову назад и прогнутьс€ в по€снице, то из-за резкого† замедлени€ скорости движени€ тела при переходе в значительно более плотную среду и его переразгибани€ можно получить болезненное раст€жение межпозвоночных св€зок и даже повреждение остистых отростков позвонков. ѕо той же причине при входе в воду головой в результате резкого отведени€ руки в сторону† спины возможен вывих в плечевом суставе. ѕроисход€щее при этом нарушение целостности суставной сумки на длительны срок† выводит прыгуна из стро€. ≈сли после случившегос€ спортсмен игнорирует рекомендации врача и преждевременно† приступает к тренировкам, то, как правило, вывих вскоре повтор€етс€, становитс€ привычным и спортсмен может совсем потер€ть возможность заниматьс€ прыжками в воду.   травмам во врем€ зан€тий прыжками в воду на Ђсухомї трамплине, батуде и других снар€дах может привести состо€ние утомлени€ спортсмена, разучивание или совершенствование более сложных упражнений,† прыжков в воду не в† середине,† а в конце зан€ти€.

ѕричинами травм, вплоть до самых серьезных, могут быть и психологические срывы, “ак, спортсмен (как правило, недостаточно квалифицированный), начав прыжок и уже осуществив толчок, вдруг раздумает выполн€ть его, тер€етс€, хочет остановитьс€, но поздно. ¬ полете (над матами, опилками, сеткой батуда или водой) уже нельз€ ухватитьс€ за какой-либо предмет и прекратить падение. “ак причиной травм у спортсмена III разр€да† (табл. 1)† €вилось недостаточное усвоение основ техники упражнени€, что при его отработке привело к удару об опору спортивного снар€да ( ушиб плеча).

2. ќшибки и отклонени€ в организации зан€тий и соревнований. „ем† ниже уровень организации зан€тий и соревнований, тем больша€ веро€тность про€влени€ травматизма.   сожалению, об этой истине многие тренеры порой забывают. Ќеорганизованное начало и окончание зан€тий, превышение численности занимающихс€ у одного тренера Ц нередкое €вление.

“аким образом, причиной† травмы у спортсмена II разр€да (табл. 1) €вилось утомление, о котором тренер и не предполагал, так как† прыгун про€вл€л активность. ¬ конце тренировки, усовершенствовав сложное упражнение, ухудшил качество выполнени€ Ц упражнени€ с сухого трамплина, что привело к разрыву кожного покрова.

3. Ќарушение спортсменами дисциплины, их невнимательность, а также беспечность самих тренеров† нередко €вл€ютс€ причинами травм. —портсмен, готов€щийс€†† выполнить упражнение на батуде, акробатический прыжок или прыжок в воду, должен быть уверен, что ему никто не мешает, что тренер внимательно наблюдает за ним. Ёто необходимо, чтобы лучше сконцентрировать внимание на основных моментах техники упражнени€ или прыжка, Ђсобратьс€ї.¬от почему во врем€ зан€тий в спортивной зале† или бассейне вообще не должно быть шума или других отвлекающих факторов. ѕри выполнении нового или недостаточно† хорошо освоенного сложного прыжка, особенно с 10-метровой вышки, необходимо на врем€ прекратить прыжки с других платформ† и трамплинов, а также плавание вблизи места зан€ти€, поскольку серьезные травмы возможны не только из- за столкновени€ прыгунов, но и просто из-за неправильной реакции на опасность во врем€ выполнени€ прыжка / 4/.

ћежду тем порой спортсмены во врем€ тренировок невнимательны† друг к другу Ц громко разговаривают, бросают реплики, смеютс€, перемещаютс€ или жестикулируют, сто€ пр€мо перед своим товарищем, готов€щимс€ выполнить прыжок. ¬следствие чего причиной травмы у прыгуна младшей группы €вилась недисциплинированность других спортсменов, при выполнении прыжка в воду с трехметровой платформы, из-за невнимательности друг к другу: сме€лись и жестикулировали, что привело к несобранности ученика во врем€ выполнени€ прыжка , повлекшего за собой- удар лицом об воду (табл.1).

4. Ќеудовлетворительное состо€ние мест зан€тий, оборудовани€ и инвентар€ Ц одна из самых частых причин травм. ¬ частности, слабое крепление трамплинов в спортивном зале или† на воде, неустойчивость батуда (лучше, если сетка батуда нат€нута на уровне пола Ц над €мой), неравномерность нат€жени€ сетки, непрочность амортизаторов или подвесного страховочного по€са, отсутствие предохранительных покрышек на раме† батуда, неправильна€ или небрежна€ укладка матов дл€ зан€тий на Ђсухомї трамплине, акробатикой и т.д.   т€желым последстви€м может привести неисправность вышек и трамплинов дл€ прыжков в воду, мала€ глубина† под ними, не говор€ уже о несоответствии их параметров нормам и техническим требовани€м, установленным правилами соревнований. “ак, причиной травмы прыгуна I разр€да €вилась изношенность акробатической дорожки. ¬ыполн€€ упражнение, спортсмен не получил нужной жесткости, что привело к вывиху лучезап€стного сустава (табл 1).

5. ѕричинами травм у прыгунов в воду могут €витьс€ неблагопри€тные услови€ проведени€ зан€тий и соревнований. ќни могут быть св€заны как с недостатками подготовки мест зан€тий или соревнований, так и с неблагопри€тными метеорологическими услови€ми. Ќе следует забывать, что при проведении соревнований в закрытом† бассейне, когда между очередными прыжками в воду видимое движение поверхности воды (р€бь) прекращаетс€, она начинает давать зеркальное отражение. ј это резко измен€ет услови€ ориентировки† и также может стать причиной травмы. ¬ этом случае (пример из табл. 1), причиной† травмы прыгуна I разр€да €вилось ослепление прожектором, что привело к дезориентировке спортсмена в пространстве, при выполнении прыжка в воду с 7-метровой платформы, при этом получив† удар спины об воду.

6. ¬озникают травмы и из-за неудовлетворительного состо€ни€ спортивной одежды (или обуви) занимающихс€ или несоответстви€ ее используемым средствам подготовки и услови€м внешней среды. Ќапример, иногда прыгуны в воду во врем€ разминки играют в баскетбол, а то и в футбол† босиком. ¬ этих случа€х трудно уберечьс€ от повреждений пальцев ног, голеностопных суставов и т.д. ¬ кожаной обуви можно поскользнутьс€ на Ђсухомї трамплине или при игре в баскетбол. —лучаютс€ травмы† во врем€ разминки в холодном или прохладном помещении, тем более если спортсмен одет лишь в плавки или трусы, а спортсменка Ц† в купальник /33/.

“ак, причиной травмы прыгуньи младшей группы €вилс€ синтетический купальник, непредназначенный дл€ тренировки в гимнастическом зале, в результате Ц потертости в области спины и подмышек.

7. Ќарушение правил гигиены и врачебного контрол€ Ц одна из частых причин травм. ѕрежде всего к зан€ти€м прыжками в воду можно допускать лишь тех, кто прошел медицинский осмотр и получил разрешение врача. Ќередко даже в закрытом бассейне зан€ти€ прыгунов в воду проход€т при недостаточной температуре воздуха и воды. »з-за длительного охлаждени€ тела тем более при сквозн€ке. ¬озможны различные простудные заболевани€. ¬ этом случае можно привести пример из табл.1. ѕричиной травмы €вилс€ недостаточный самоконтроль спортсмена Ц мастера спорта. ѕри прохождении очередного медицинского осмотра в спортивном диспансере, врач предупредил о состо€нии нарастающей травмы колена, не отреагировав должно, прыгун продолжал тренироватьс€ в полную силу, получив повреждение мениска.

ѕроблема полностью не была бы раскрыта, если не привести последние данные о нарушении здоровь€ спортсмена учеными-медиками. »спользование чрезмерных физических и психических нагрузок, несоблюдение режима дн€ и питани€, несвоевременное устранение последствий острых заболеваний и преждевременный допуск к тренировке могут приводить к различным заболевани€м спортсменов. ¬о многом патологические нарушени€ возникают в результате иммунобиологической активности (невосприимчивости к инфекции) при чрезмерных нагрузках и при нерационально используемой гормонотерапии, примен€емой† в спорте при травмах. ѕравильно построенные зан€ти€ повышают неспецифические факторы иммунитета. ќднако в состо€нии спортивной формы спортсмены чаще простуживаютс€, легче заболевают гриппом, ангинами, острыми респираторными заболевани€ми, фурункулезом. ќчевидно, высока€ тренированность, св€занна€ с использованием больших нагрузок, и психическое напр€жение , возникающее у спортсменов перед ответственными соревновани€ми , снижают иммунобиологическую активность, что ведет к снижению сопротивл€емости организма к внешним воздействи€м / 31/.

¬ последние† годы показано, что к большей физической нагрузке весьма чувствительны защитные функции кожи и слизистые. “ак, у спортсменов высокой квалификации найдено снижение активности лизоцима слюны, €вл€ющегос€ ферментом, преп€тствующи솆 развитию в ротовой полости патогенных микробов, в том числе возбудителей заболеваний дыхательных путей. ” юных спортсменов высокого класса снижение неспецифического иммунитета, привод€щее к простудным заболевани€м, обострению очагов хронической инфекции, наблюдаетс€ при широком применении Ђударныхї нагрузок, при переходе на двухразовые тренировки в день, при физических и психических напр€жени€х, св€занных с соревновани€ми. ѕричины снижени€ защитных свойств организма при повышенных нагрузках до конца еще не вы€снены. ј.√. ƒембо, например, считает, что одной из них €вл€етс€ перестройка нейрогормональной реакции за счет увеличени€ выработки некоторых гормонов коры надпочечников. ƒлительные физические нагрузки† привод€т к перегрузке функции коры надпочечников, в результате чего нарушаетс€ баланс между минералокортикоидами, способствующими воспалительным процессам, и глюкортикоидами, обладающими противовоспалительным действием, в пользу первых.

¬ силу перечисленных, наиболее важных причин возникновени€ травм у спортсменов с различной квалификацией, €вилась разработка мер предотвращени€ травматизма, которые приведены ниже.  лассификаци€ факторов возникновени€ причин представлена на рис. 2 .



3.2            †—анитарно-гигиенические услови€ мест тренировочных зан€тий прыгунов в воду ƒё—Ў є2

 

ѕо данным авторов ( вартовкина Ћ. ., 1987; √оловина Ћ.»., 1990; ‘ролова ј.‘., 1972; √убернский ё.ƒ. и др., 1988), параметры микроклимата спортивных помещений и их санитарно-гигиеническое состо€ние значительно отличаютс€ от оптимальных величин. ¬се это† способствует утомлению и замедл€ет восстановительные процессы после зан€тий. “ак, при температуре выше нормы возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную систему, увеличиваетс€ тепловой дискомфорт. ѕри излишне низких температурах возможны простудные заболевани€, снижаетс€ спортивна€ работоспособность, возникают травмы /15/.

—амочувствие спортсмена зависит не только от условий общего теплового баланса, но и от тепловых условий, в которых наход€тс€ участки тела, удаленные от Ђ€драї, от туловища (кисти рук и стопы). ќсобенно чувствительна к радиационному нагреву и охлаждению голова.

†ћикроклимат спортивных помещений нормируетс€ по 3 основным параметрам (температура, влажность и подвижность воздуха).

Ќа тепловое состо€ние спортсмена в крытом спортивном сооружении оказывает большое вли€ние и теплова€ радиаци€, особенно при экстремальных наружных услови€х, привод€щих к резкому переохлаждению или перегреву ограждающих конструкций /35 и др./.

¬ отдельных видах спорта (гимнастика, прыжки в воду, акробатика) спортивные упражнени€ выполн€ютс€ или босиком, или в обуви с тонкой подошвой, имеющей низкую теплоизол€цию. ѕри низкой температуре пола это может привести к дискомфорту. ѕоэтому в таких видах спорта температура пола и материал, из которого он сделан, может играть важную роль в тепловом состо€нии занимающихс€. ¬—Ќ 46-86 рекомендуют дл€ спортивно-тренировочных залов расчетную температуру воздуха 15 градусов по ÷ельсию, дл€ залов бассейнов Ц 24-26 градусов по ÷ельсию.

ѕодвижность воздуха в зонах нахождени€ занимающихс€ должна быть не более 0,2 м/с в залах ванн крытых плавательных бассейнов до 0,5 м/с Ц в остальных спортивных залах и залах дл€ подготовительных зан€тий в бассейнах. –асчетной температурой дл€ раздевален и душевых, а также санитарных узлов при раздевальн€х €вл€етс€ 25 градусов по ÷ельсию.

“акже неблагопри€тным факторам зан€тий относ€тс€:

«агр€знение воздуха. —портивные залы и другие помещени€ дл€ физической культуры и спорта, особенно массовых, часто перегружены, что при недостаточной вентил€ции приводит к накоплению антропотоксинов. “ак, при выполнении т€желой физической работы с энерготратами около 400 ккал/ч выделение ацетонов и аминов с выдыхаемым воздухом возрастает в 2 раза, алифатических углеродов Ц в 3, окиси углерода и фенола Ц в п€ть, а аммиака Ц более чем в 6 раз. ќни вызывают головную боль, поверхностное дыхание, иногда тошноту /ћинх ј.ј., 1980/.

—амые высокие концентрации химических примесей в воздухе спортивных сооружений отмечаютс€ в вечернее врем€.   концу зан€тий возрастает запыленность и бактериальна€ обсемененность воздуха / вартов-кина Ћ. ., 1952/.

ѕри интенсивной мышечной де€тельности в большинстве случаев происходит дыхание через рот, поэтому микробные и пылевые примеси воздуха занос€тс€ на слизистую оболочку носоглотки, вызыва€ очаги инфекции (тонзиллиты, ларингиты и др.).

—татическое электричество. ¬ последнее врем€ все больше по€вл€етс€ спортивной одежды, обуви, инвентар€, снар€жени€ и оборудовани€ из синтетических материалов. ќни обладают способностью электризоватьс€. Ёлектрические зар€ды, концентриру€сь на поверхности, прит€гивают к себе пылевые частицы и микроорганизмы. —татические зар€ды или статическое поле (—Ёѕ) не безразличны дл€ организма человека.

«ар€ды статического электричества оказывают на организм занимающихс€ неблагопри€тное воздействие: отвлекают, раздражают, утомл€ют.  роме того, при соприкосновении с заземл€ющими предметами происходит искровой разр€д, причин€ющий болевое ощущение спортсмену. ¬се это снижает работоспособность, ухудшает восстановительные процессы. ”становлено вли€ние —Ёѕ на структуру клеток кожи и репродуктивных клеток. »сточниками зар€дов €вл€ютс€ синтетические м€чи, маты, обувь, одежда, велосипедные синтетические шины /‘ролов ј.‘., 1974/.

¬лажный воздух снимает зар€д, поэтому необходимы влажна€ уборка полов и панелей, проветривание зала, а кроме того, зан€ти€ в кожаной обуви и даже босиком.

«ар€ды снимает антистатическа€ мастика дл€ пола. –екомендуетс€ также удал€ть металлические решетки с оконных проемов, заземл€ть ограждающие поверхности, использовать специальные разр€дники.

ѕереодевание спортсменов и мытье в душе также снимает электростатический зар€д /35/.

—портивные шумы. —истематическое воздействие неблагопри€тных факторов окружающей среды на организм спортсменов может вызывать предпатологические и патологические состо€ни€. ќдним из таких факторов €вл€ютс€ спортивные шумы.

¬ли€ние шума на организм человека достаточно изучено, шум высокого уровн€, имеющий место на производствах, относ€т к профессиональным вредност€м. ’арактеристики же спортивных шумов и их вли€ние на организм спортсменов изучены далеко не полно. ћежду тем врачи учебных заведений, врачебно-физкультурных диспансеров и —Ё—, тренеры должны иметь представление о физических характеристиках шумов, возникающих при зан€ти€х спортом, о их вли€нии на организм и мерах профилактики. ‘изиологические сдвиги, возникающие в организме под действием шума, оказывают неблагопри€тное вли€ние на здоровье спортсменов и тренеров, на их работоспособность и результативность, что дает основание считать шум своеобразной вредностью дл€ спортсменов и безусловной профессиональной вредностью дл€ тренеров. Ѕорьба с шумом должна быть направлена на источники его возникновени€ путем звукоизол€ции и звукопоглощени€, замены оборудовани€, создани€ индивидуальных средств защиты. –ешающее значение в профилактике вредного вли€ни€ шума имеют меропри€ти€ по ослаблению его в источнике образовани€, а также по амортизации вибрации. ¬ажны об€зательный отбор спортсменов, периодический аудиологический контроль, медикаментозна€ коррекци€ вредного вли€ни€ шума.

ќсвещение. ѕри зан€ти€х физическими упражнени€ми и спортом к искусственному освещению предъ€вл€ютс€ особые требовани€. Ќедостаточна€ освещенность или чрезмерна€ €ркость, блеск и контрастность от источников освещени€ привод€т к быстрому утомлению зрительного анализатора, снижению контрастной чувствительности, устойчивости €сного видени€, быстроты различени€. Ќеблагопри€тны дл€ спортивной работоспособности не только блеск, возникший от €рких источников света и светильников, но и отраженный от зеркальной поверхности /5 и др./.

¬ ходе исследовани€ совместно с главным инженером бассейна были составлены 2 карты санитарного обследовани€ спортивного зала и закрытого плавательного бассейна (по ј.ѕ. Ћаптеву, ».Ќ. ћалышевой, 1985). ќни приведены† в† ѕриложении 3.

»сход€ из карты санитарного обследовани€ бассейна видно, что все вышеперечисленные услови€ обеспечивают оптимальное дл€ занимающихс€ санитарно-гигиеническое состо€ние. Ќо при обследовании помещени€ было вы€влено, что в прыжковой зоне в вертикальном положении расположен прожектор, что превышает норму светового потока, тем самым сильно раздражающий зрительный анализатор, а следовательно, вли€ющий на травмобезопасность занимающихс€. ѕри прыжках в воду как горизонтальна€, так и вертикальна€ освещенность в зоне прыжка должна составл€ть 50 Ћк. ѕрыжковые устройства ориентированы на северо-восток, дабы исключить слеп€щее действие лучей солнца. √лубина вод под прыжковыми снар€дами нормируетс€, как показано в табл.7.

ѕлатформа вышек и трамплинов ограждена барьерами с боков и сзади, а кажда€ вышележаща€ платформа выступает над нижележащей не менее чем на 1 м. ѕропускна€ способность бассейнов нормируетс€ из расчета не менее 5 ††зеркала воды на 1 человека, с чем согласуетс€ количество мест в раздевальных и рожков в душевых.

“аблица 7

–екомендуема€ глубина воды под прыжковыми снар€дами

(по Ћ.Ћ. √ромашевской, 1988)

—нар€д √лубина, м

”казанна€ глубина должна находитьс€ от

переднего кра€ снар€да, м

вперед назад

в каждую

сторону

“рамплин, 1 м

“рамплин, 3 м

¬ышка, 5 м

¬ышка, 10 м

3,5

4,0

4,3

5,0

7,5

9,0

10,0

13,5

1,5

1,5

1,5

2,0

2,5

3,5

3,8

4,5

ѕроанализировав карту санитарного обследовани€ спортивного зала, видно, что все указанные услови€ обеспечивают оптимальное дл€ занимающихс€ санитарно-гигиеническое состо€ние. Ќо при обследовании зала были вы€влены недостатки: изношенность матов, истекший срок эксплуатации мест отталкивани€ и приземлени€ дл€ прыжков, что также может способствовать получению травм различной т€жести.

¬ ходе проведенного исследовани€ во II главе проведем анализ результатов и сформируем причины возникновени€ травм, а также выскажем предложени€ о мерах предотвращени€ травматизма.


¬џ¬ќƒџ

Ќа основе прведенного исследовани€ сделаны следующие выводы:

Ј     “ак как у —ƒёЎа отсутствует собственность спортивного зала база (бассейн и гимнастический зал) арендуетс€ существует проблема малой пропускной способности,† превышение численности занимающихс€, спортивные шумы, расписание зан€тий сильно уплотнено. —нижаетс€ уровень организации тренировок.

Ј     ќстро стоит проблема финансировани€. »зношенностьматов, спортивного оборудовани€, неудовлетворительное состо€ние мест отталкивани€ и приземлени€, отсутствие жесткости акробатической дорожки способствует возникновению травм.

Ј     ”зкое место —ƒёЎа† - врачебный контроль. Ўкола прыгунов недостаточна оснащена медицинским оборудованием, отсутствует врач и психолог команды. јвтором предложено карта оценки состо€ни€ здоровь€ спортсмена. — помощью компьютера в режиме Ђавтоинтервьюї рекомендовано перед началом зан€тий и в конце, на основе имеющихс€ данных, определ€ть нагрузку лиц, либо вовсе не допускать к тренировке спортсменов.

Ј     ћеста зан€тий должны быть хорошо осв€щены. ¬ то же врем€ чрезмерное †искусственное осв€щение, например прожектором в прыжковой зоне, недопустимо, так как ослепл€ет спортсмена. »сследование имеет практическую значимость, так как признава€ важность исследований в† рассматриваемой области, отметим, что работ посв€щенных проблемам спортивного травматизма, а так же предложений и рекомендаций по этой теме €вно не достаточно.

–езультаты и выводы по проблемам травматизма† у прыгунов в воду могут служить основой дл€ развити€ теорий и методологии† спортивного травматизма.


†††††††††††††††††††††††††† †††††††††††††††††††††«ј Ћё„≈Ќ»≈

ƒанна€ дипломна€ работа посв€щена вопросу исследовани€ состо€ни€ травматизма спортсменов-прыгунов в воду различной квалификации. ¬ ней представлена спортивно-прикладна€ функци€ прыжков в воду, так как, наземна€ акробатическа€ подготовка €вл€етс€ одной из главной составл€ющей современной подготовки прыгунов в воду. –аскрыта биологическа€ и социальна€ роль прыжков в воду в развитии двигательной де€тельности человека. »спользу€ определенное средство и метод воздействи€ на систему и функции организма занимающегос€, необходимо знать и учитывать перспективу их специфического вли€ни€. “акже в 1 разделе даетс€ определение травм и их классификаци€. ѕредставлен исторический аспект. ¬о† второй главе проведен анализ состо€ни€ травматизма у прыгунов ƒё—Ўќ– —тавропольского плавательного бассейна. ѕри исследовании был использован р€д методов: наблюдение, анкетирование педагогов, опрос занимающихс€ ,также предложены этапы исследовани€- врачебно-педагогические наблюдени€ и самоконтроль, санитарно-гигиеническое обследование спортивного зала и плавательного бассейна. “акже описаны неблагопри€тные факторы зан€тий. “ак было вы€влено, что частота заболеваний опорно-двигательного аппарата и наличие серьезных травм у квалифицированных спортсменов больше, чем† у начинающих , что в определенной мере св€зано с более высокими физическими нагрузками и р€ду других причин. јнализ анкет тренеров показал, что перегруженность гимнастического зала и ванны бассейна, отсутствие жесткости акробатической дорожки ведет к получению таких травм, как раст€жение голеностопного сустава и образованию трещин в нем, раст€жение лучезап€стного сустава, такж円 его вывих.

–езультаты врачебно-педагогических наблюдений и самоконтроль предложено представить в виде Ђ арты оценки состо€ни€ здоровь€ спортсмена, а также в схеме определени€ степени утомлени€ спортсмена и валеологическом тесте дл€ самоконтрол€ спортсмена. —анитарно-гигиенические и технические требовани€ зафиксированы в картах санитарного обследовани€ спортивного зала и ванны бассейна. ¬ ходе проведенного исследовани€ сложилась ситуаци€ дл€ анализа. ¬ 3 главе рассмотрены результаты исследовани€ состо€ни€ травматизма. ¬ ней приведены причины возникновени€ травм и классификаци€ внешних и внутренних факторов, способствующих† их получению. ѕодробный анализ данных из вышеуказанных таблиц позволил определить р€д общих причин травм: ошибки и отклонени€ в методике обучени€ и тренировки, также в организации учебно-тренировочных зан€тий и соревнований, нарушени€ спортсменами дисциплины, их невнимательность, несоответствие или неудовлетворительное состо€ние костюма и обуви у занимающихс€, нарушение спортсменами правил личной гигиены и врачебного контрол€. ¬ силу перечисленных, наиболее распространенных причин возникновени€ травм у спортсменов с различной квалификацией €вилась разработка мер по предотвращению травматизма у прыгунов в воду. ќни включают в себ€:

1) правильную организацию и методику проведени€ зан€тий. ¬ нее об€зательно входит схема обучени€ приемам† помощи страховки ( по  урысь ¬.Ќ.) ;

2) соблюдение строгой дисциплины и сознательное отношение к процесу обучени€ и тренировки;

3) подготовка мест зан€тий, спортивного оборудовани€ и инвентар€;

†4) костюм и обувь прыгуна;

5) врачебный контроль и самоконтроль;

6) контроль санитарно-гигиенических и технических норм спортивного зала и закрытого плавательного бассейна.

“аким образом, чтобы предупредить возникновение травм, необходимо хорошо знать как причины, так и пути и средства† их предупреждени€. —облюдение вышеперечисленных мер ведет† к устранению причин возникновени€ различных травм, следовательно к понижению уровн€ травматизма спортсменов. ¬ предупреждении травм должны активно участвовать не только тренеры, но и сами спортсмены.


ѕ–ј “»„≈— »≈ –≈ ќћ≈Ќƒј÷»»

”стран€ть спортивный травматизм можно целым комплексом разнообразных методов, которые составл€ют содержание техники безопасности во врем€ организации и проведени€ зан€тий.

1.ѕравильна€ организаци€ и методика проведени€ зан€тий.

«ачастую к травмам приводит неумение тренера осуществить страховку спортсмена или оказать ему в нужный момент помощь. “ренер по прыжкам в воду должен владеть разнообразными приемами страховки и помощи во врем€ зан€тий гимнастикой, акробатикой, на Ђсухомї трамплине, батуде и другими специальными и вспомогательными средствами подготовки прыгуна, поскольку он просто об€зан обеспечивать безопасность обучени€ и тренировки. ‘ормирование навыков страховки и помощи должно осуществл€тьс€ под строгим контролем учите눆 при сознательном и серьезном отношении спортсмена к этому делу. —начала страхует тренер, а ученик выполн€ет роль дублера. ѕо мере того как ученики овладевают навыками страховки и помощи, они выполн€ют основную страховку, а учитель их дублирует. ¬ отдельных случа€х, когда исполн€емые упражнени€ безопасны, можно доверить ученикам самосто€тельно страховать один другого.  стати, самосто€тельна€ страховка значительно повышает ответственность учеников и €вл€етс€ надежной защитой от травм.

Ќа рис. 3 приведена схема обучени€ приемам помощи и страховки.

— ростом спортивного мастерства возможность травматических повреждений уменьшаетс€, но увеличиваетс€ психологическа€ нагрузка.

—портсмен становитс€ опытным. ќн по личному опыту знает специфические услови€, при которых могут случитьс€ травмы, и владеет навыками самостраховки. ќни по€вл€ютс€ у всех спортсменов в процессе обучени€ и тренировки. ќднако овладению приемами самостраховки необходимо удел€ть и специальное внимание. “ак в начальном обучении



нар€ду с освоением основ техники занимающиес€ должны овладевать умением безопасно приземл€тьс€ при соскоках со снар€дов на маты или на пол, на сетку батуда в сед, на четвереньки, колени, различные части передней и задней поверхности тела. ¬ажно также овладеть навыками регулировать скорость вращени€, особенно в прыжках на батуде, Ђсухомї трамплине и в прыжках в воду (в последнем случае, чтобы обеспечить отвесный вход в воду). Ёто также достигаетс€ методически† правильным построением зан€тий, когда начинающие прыгуны получают представление о Ђнедоходахї и Ђпереходахї при выполнении различных соскоков и спадов, учатс€ избегать их. ¬ дальнейшем, например в случае Ђзависани€ї и Ђнедоходаї при выполнении полуоборотов вперед, они уже, как правило, своевременно группируютс€ и погружаютс€ в воду без ушиба. ќбычно отлично владеют навыками самостраховки прыгуны, регул€рно использующие широкий круг специальных и вспомогательных средств подготовки, освоившие все основные прыжки, вход€щие в таблицы правил соревнований,демонстрирующие на показательных выступлени€х не только спортивные, но групповые и комические прыжки /3/.

“ренер должен определ€ть состо€ние своих учеников по ухудшению качества выполнени€ ими упражнений, снижению внимани€ и другим, в том числе внешним, признакам (выражение лица, дыхание и т.д.). ќсобенно внимательным тренеру нужно быть провод€ зан€ти€ с детьми, ибо они склонны переоценивать свои силы и возможности.

†2. —облюдение строгой дисциплины и сознательное отношение учеников к процессу обучени€ и тренировки.

 валифицированные спортсмены могут† проводить разминку и самосто€тельно. ќднако начинать ее, Ђзадавать тонї всему зан€тию, необходимо организованно. ќсобенно это касаетс€ работы с детьми Ц спортсменами младших разр€дов. ¬ установке снар€дов (батуда, Ђсухогої трамплина, матов и т.д.) также должны принимать все занимающиес€. Ёто важно не только с точки зрени€ воспитани€. “ам, где это не практикуетс€ и Ђсвободныеї спортсмены занимаютс€ каждый, чем вздумаетс€, возможность травм увеличиваетс€. “ренер всегда должен следить за правильностью и надежностью установки снар€дов.

Ќередко зан€ти€ с прыгунами в воду провод€тс€ в одно вре숆 с тренировками пловцов. ¬ этом случае† место зан€тий прыгунов должно быть огорожено от остальной части бассейна лентой светлых поплавков† или вертикально нат€нутой сеткой.  ак правило, в спортивном зале и бассейне одновременно занимаетс€ несколько групп. Ѕолее того порой группы дел€т на подгруппы. ÷елесообразно с самого начала распределени€ групп (или подгрупп) по снар€дам объ€вить занимающимс€ пор€док прохождени€ (смены) снар€дов, обеспечить их страховку. —мена снар€дов должна проходить организованно. ¬ажно соблюдать основные правила проведени€ зан€тий /11/.

  сожалению, так бывает далеко не всегда. Ќекоторые тренеры разрешают или даже дают указани€ своим ученикам между подходами к основному снар€ду, Ђпока подойдет очередьї, выполн€ть те или иные упражнени€ , в том числе на другом снар€де. Ќапример, между упражнени€ми на батуде заниматьс€ акробатикой† или на Ђсухомї трамплине, между† прыжками с трехметрового трамплина выполн€ть спады или прыжки с вышки и т.д. ќпыт показывает, что пользы от такого увеличени€ плотности зан€ти€, как правило, значительно меньше, чем вреда (естественно речь идет не о подвод€щих упражнени€х или Ђтемпахї к разучиваемому прыжку), не говор€ уже о том, что при такой организации невозможно методически правильно проводить зан€тие, удел€ть достаточно внимани€ каждому ученику, невозможно обеспечить безопасность спортсменов.

јктивное участие спортсмена в процессе† обучени€ и тренировки предполагает не только непосредственное выполнение им упражнений. ќн должен, кроме того, прислушиватьс€ к замечани€м и указани€м тренера , причем не только в свой адрес, но и в адрес товарищей по группе, наблюдать за выполнением ими упражнений, перенима€ все лучшее, учитыва€ их ошибки, а если нужно Ц оказывать помощь. Ќаконец, к очередному подходу надо готовитьс€, и даже мысленно.  огда же спортсмен зан€т выполнением другого упражнени€ или прыжка, не относ€щегос€ к разучиваемому, это лишь Ђ распыл€етї его внимание. ≈сли подобное повтор€етс€ , причем и другими спортсменами, то, как правило, зан€тие дезорганизуетс€, проходит сумбурно, значительно увеличиваетс€ возможность травм. ¬от почему плотность зан€ти€ следует повышать за счет оптимального числа занимающихс€ у одного тренера и на†† одном снар€де, четкого ритма† проведени€ самого зан€ти€ /13/.

Ќеобходимо, чтобы тренеры не только разъ€сн€ли своим воспитанникам необходимость поддерживать сознательную дисциплину, но и† не оставл€ли без внимани€ ни одного случа€ ее нарушени€. —портсмены должны привыкнуть выполн€ть прыжки только с разрешени€ тренера, прыгать в пор€дке очередности и, не меша€ друг другу, выполн€ть все указани€ тренера беспрекословно и немедленно. ¬месте с тем и сам тренер во врем€ зан€ти€ должен быть очень внимательным. ƒавать очередному спортсмену разрешение на прыжок можно лишь после того, как предыдущий отплывет на безопасное рассто€ние. Ќо и дав сигнал на прыжок, нельз€ тер€ть бдительности, ибо между этим сигналом и непосредственным выполнением прыжка проходит сравнительно много времени, в течение которого спортсмен сосредоточивает внимание и завершает подготовку к прыжку. «а это врем€ обсто€тельства неожиданно могут†† изменитьс€: почему-либо замешкаетс€ в воде спортсмен, только что выполнивший прыжок; кто-то вдруг прыгнул в воду или† под вышку заплыл† пловец, взброшен м€ч† и т.д. Ќа все это тренер должен тут же прореагировать. ¬нимательно наблюда€ за своими подопечными, дава€ им замечани€ и указани€, он в то† же врем€ должен посто€нно удерживать в поле зрени€ окружающую обстановку.

Ќеобходимо кроме того учитывать, что при выполнении прыжков с разбега или из задней стойки спортсмен лишен возможности видеть поверхность воды под снар€дом. ¬ то же врем€, разучива€ какой-либо прыжок он должен† быть уверен не только в том, что ему никто не помешает, но и в том, что воврем€ раскроетс€ и без ушиба войдет в воду. ј это также во многом зависит от действий тренера, в частности от своевременного сигнала прыгуну дл€ раскрыти€. ¬от почему при проведении тренировок, и особенно с вышки, тренер должен быть исключительно внимателен и собран.

3. ѕодготовка мест зан€тий, спортивного оборудовани€ и инвентар€.

ќдним из важных моментов предотвращени€ травматизма €вл€етс€ своевременный контроль за состо€нием технологических устройств креплени€ спортивных снар€дов, средств страховки и защитных приспособлений. ” мест креплени€ спортивных снар€дов должны быть указаны предельно допустимые нагрузки.  оличество, вид, места расположени€ и нормативные нагрузки технологических устройств дл€ креплени€ спортивных снар€дов должны соответствовать схеме† расположени€ и чертежам деталей этих устройств. ѕри этом прилагаемые усили€ к технологическим устройствам не должны превышать предельно допустимых величин, указанных в схеме расположени€ технических устройств и обозначенных мест креплений. “ак, динамическое усилие на одинарную лонжу не должно превышать 700 кгс. ѕредохранительный по€с, используемый гимнастами и акробатами, должен быть хорошо подогнан по фигуре и быть не уже 30 мм. ѕоэтому в начале эксплуатации спортивной базы необходимо убедитьс€ в исправности оборудовани€ (прочности конструкций, необходимого выноса вперед вышележащих площадок над нижележащими, наличии оградительных перил на вышках и площадках трехметровых трамплинов и т.д.). ¬ дальнейшем необходимо систематически его провер€ть.

¬ажно также следить, чтобы поверхность трамплинов и вышек не была скользкой, чтобы кокосовые дорожки на вышке были хорошо закреплены и туго нат€нуты, чтобы в случае намокани€ их своевременно замен€ли, а сн€тые Ц сушили. ≈сли нет кокосовых дорожек, пользуютс€ ковриками из резины с насечкой. »х необходимо тщательно прибивать к площадке так, чтобы резина не топорщилась и чтобы† шл€пки гвоздей не торчали наружу. —ледует помнить, что при загр€знении резина также становитс€ скользкой. «агр€зненную резину можно промыть водой с мылом, но после мыть€ не должно оставатьс€ никаких следов мыла / 20 21/.

—кользкой может стать и трамплинна€ доска, когда с места наскока или толчка сотретс€ песок, специально вклеенный дл€ создани€ шероховатости ее поверхности. Ќеобходимо своевременно покрыть оголенное место равномерным тонким слоем мелкозернистого песка, смешанного с качественным клеем (например, Ѕ‘-2).

ћеста зан€тий и соревнований должны быть хорошо освещены. ¬ то же врем€ чрезмерное искусственное освещение, например, прожектором, недопустимо, так как ослепл€ет спортсмена. ѕо той† же причине недопустимы фотографирование† или киносъемка у мест соревновани€ (тем более Ц впереди прыгуна) с использованием фотовспышек. »сточники света в спортивном зале или бассейне должны давать равномерный, рассеивающий свет, поэтому их нужно помещать либо в специальных нишах, либо под плафонами или просто за матовым стеклом.

4.  остюм и обувь прыгуна.

ќпытные спортсмены начинают разминку в тренировочных костюмах, чаще в хлопчатобумажных Ц они легче по весу и проще стираютс€. ≈сли упражнени€ на Ђсухомї трамплине и батуде целесообразно выполн€ть босиком, то заниматьс€ гимнастикой или акробатикой нужно в безрантовой кожаной обуви (чешки, акробатки), а играть в баскетбол или волейбол в резиновой обуви (кеды, полукеды).

“ренерам и спортсменам следует также обращать внимание на правильность покро€ и соответствие размеров спортивной формы. Ёто важно не только с точки зрени€ внешнего вида спортсмена. ¬ результат円 плохого покро€ или неудачной Ђподгонкиї, особенно купальников у девушек, в процессе тренировки возникают болезненные потертости в подмышечной области, на ключицах, а также в местах прохождени€ л€мок купальника. ’орошо, когда спортивный костюм облегает тело, но не стесн€ет движений прыгуна.

” прыгунов в воду юношей должна быть коротка€ прическа, а девушкам рекомендуетс€ прыгать в резиновых шапочках, ибо† при вращени€х волосы ухудшают рисунок прыжка и затрудн€ют зрительную ориентировку. Ќеобходимо также регул€рно стричь ногти.  ак на зан€ти€х в спортивном зале, так и при прыжках в воду длинные ногти нередко станов€тс€ причиной ссадин, царапин. Ёто случаетс€ и из-за предметов девичьего туалета (перстни, серьги), не сн€тых на врем€ зан€тий.

5. ¬рачебный контроль и самоконтроль

†††††††† ¬ предупреждении спортивного травматизма большое значение имеет врачебно-педагогические наблюдени€, которые провод€т непосредственно во врем€ зан€тий или соревнований. ќни дают возможность врачу и педагогу определить реакцию организма на выполнение тех или иных упражнений, на ту или другую нагрузку. ¬ процессе учебно-тренировочных зан€тий тренер сам должен посто€нно наблюдать за состо€нием здоровь€ своих учеников и не допускать их к зан€ти€м при внешних признаках или жалобах на недомогание (в€лость, одышка, потливость и т.д.). ¬ этих случа€х спортсменов, как правило, необходимо направл€ть к врачу.

†††††††† “ренер должен также заботитьс€ о регул€рном медицинском осмотре своих учеников. ≈сли спортсмен по какой-либо причине имел длительный перерыв в зан€ти€х, тем более травму или был болен, его можно вновь допускать к зан€ти€м только с разрешени€ врача.

†††††††† ≈стественно, следует принимать меры дл€ обеспечени€ нормальных условий проведени€ зан€тий. ¬месте с тем дл€ профилактики простудных заболеваний спортсмены должны закал€ть организм, в частности круглый год выполн€ть утренние физические упражнени€ вне помещени€.  роме того, чтобы устранить повышенное теплоотделение, необходимо сразу же после выхода из воды насухо вытирать тело, а на соревновани€х, когда перерывы между очередными прыжками спортсмена довольно длительны,† надевать сухой халат или тренировочный костюм. ќпытные спортсмены на этот период надевают также шерст€ные носки и резиновую обувь. “ренерам и спортсменам следует помнить и то, что простудное заболевание может возникнуть и тогда, когда прыгун, наход€сь длительное врем€ в мокром костюме, мало двигаетс€ или сидит на холодных предметах /21/.

¬ажное значение дл€ профилактики травм в прыжках в воду имеет соблюдение спортсменами личной гигиены и самоконтрол€, а так же знание мер по устранению болезненных состо€ний и оказанию первой медицинской помощи.

¬ учебно-тренировочной работе спортсмена большое значение имеет самоконтроль, который следует осуществл€ть и в повседневной жизни. ѕосто€нный самоконтроль дает возможность спортсмену и тренеру правильно строить учебно-тренировочный процесс, добиватьс€ высоких спортивных результатов, предупреждать травматические повреждени€. —амоконтроль не может заменить врачебный контроль, но он дополн€ет его. —амоконтроль дает возможность своевременно заметить отклонени€ в организме и применить нужные методы дл€ предупреждени€ нежелательных последствий. –€д авторов считает, что в спорт нужно отбирать абсолютно здоровых людей, которые, по данным –.ƒ. ƒибнер, отличаютс€ от практически здоровых менее частым возникновением переутомлени€, лучшей переносимостью тренировочных нагрузок, большей устойчивостью к болезн€м, стабильностью результатов. ѕрактически здоровые по сравнению с абсолютно здоровыми реже достигают высокого уровн€ мастерства и в сборных командах страны встречаютс€ редко.

6.  онтроль санитарно-гигиенических и технических норм гимнастического зала и закрытого плавательного бассейна.

—анитарно-гигиенические меропри€ти€ по охране труда при зан€ти€х физическими упражнени€ми и спортом в услови€х спортивных сооружений обеспечивает администраци€ спортивного сооружени€. ѕри этом администраци€ должна не позднее 10 числа мес€ца,† следующего за отчетным полугодием, представл€ть отчет о несчастных случа€х.

“аким образом, дл€ профилактики спортивного травматизма преподаватели и тренеры должны строго соблюдать правила рациональной методики обучени€ и тренировки, учитывать индивидуальные особенности занимающихс€, обеспечивать необходимую страховку при выполнении упражнений, обучать учащихс€ правилам страховки, само- и взаимостраховки.

—ледует обращать внимание на соответствие костюма и обуви, провер€ть перед каждым зан€тием спортивный инвентарь, рационально размещать и воврем€ освобождать спортивную площадку от всех ненужных дл€ данного зан€ти€ предметов.

ќчень важно соблюдать правила хранени€ и эксплуатации снар€дов, канатов и средств страховки от повреждений, преждевременного износа и коррозии. “ак, на синтетические канаты не должны попадать пр€мые солнечные лучи и влага, издели€ из резины нельз€ хранить р€дом с отопительными приборами, подвергать действию пр€мых солнечных лучей и масел, кожаные издели€ не реже 1 раза в мес€ц следует протирать со всех сторон касторовым маслом (гост 18102-72) /21/.

јдминистраци€ спортивного сооружени€ должна иметь паспорта или эксплуатационные документы на технологическое оборудование и средства страховки, которые хран€тс€ у главного инженера или у директора спортивного сооружени€. ѕаспорт включает в себ€ указани€ и инструкции по безопасной установке и эксплуатации снар€дов и аппаратов.

 онструкции и узлы дл€ подвески и установки снар€дов подвергают полному техническому освидетельствованию и испытанию пробной нагрузкой не реже 1 раза в 3 года, а частичному Ц не реже 1 раза в год перед началом спортивного сезона. ƒинамические испытани€ провод€т, двукратно поднима€ и опуска€ груз с проверкой действи€ всех механизмов. ѕробную нагрузку составл€ют заранее взвешенные мешки с песком и другие мерные грузы. ѕродолжительность фиксации груза составл€ет не менее 5 минут.

Ѕатутные сетки подвергают динамическому испытанию на прочность, сбрасыва€ п€тикратно шарообразный груз весом 100 кг с высоты 2,5 м в середину сетки и трехкратно Ц в места, расположенные на рассто€нии 1/3 длины сетки от бортов /20/.

»спытание может быть заменено эксплуатационным испытанием Ц прыжками опытного гимнаста (самого т€желого из участников) по всей площади сетки в течение 10 минут.

–езультаты приемки или технического освидетельствовани€ спортивных снар€дов оформл€ют в специальных актах, которые дублируютс€ в журнале технического освидетельствовани€, хран€щемс€ у старшего инженера.

—портивные снар€ды и средства страховки перед каждой тренировкой осматривает тренер, который при обнаружении неисправностей, остаточных деформаций или трещин должен ставить в известность главного инженера или директора и до исправлени€ и замены деталей не работать на этом снар€де.

ѕри соблюдении всех вышеперечисленных составл€ющих при профилактике травматизма и устранению причин возникновени€ различных травм Ц количество отклонений в состо€нии здоровь€ спортсменов будет значительно меньше, а следовательно и снизитс€ процент травматизма у прыгунов в воду.


Ѕ»ЅЋ»ќ√–ј‘»я

1.   јгаджан€н Ќ.ј., Ѕаевский –.ћ., Ѕерсенева ј.ѕ.† ”чение о здоровье и проблемы адаптации. —таврополь: »зд-во —√”, 2000-204 с.

2.   јлексеева Ё.Ќ., ћельников ¬.—. —амоконтроль занимающихс€ физическими упражнени€ми и спортом: ћетодические† указани€: ќренбург √ќ” ќ√” , 2003- 37 с.

3.   јндреева Ќ.ј.., ≈фимова —.ѕ., ≈фимов Ћ.»., ƒанилов  .ё.,  линченко Ѕ.ѕ., —еверин ¬.ј.,“ишина Ћ.Ќ., ѕрыжки воду. ”чебное пособие дл€ студентов спортивных факультетов »‘ . ћ.: ‘и—,1985.

4.   Ѕуров √.ј., яроцкий ј.». ѕрыжки в воду. ”чебное пособие† дл€ тренеров и спортсменов страших разр€дов. ћ.: ‘и—, 1993.

5.   ¬айнбаум я.—. √игиена физического воспитани€. ћ: ѕросвещение, 1986.-146-163 с.

6.   ¬асин ¬.ј. ѕрыжок. Ћит. «апись ј Ўелухина. ћ.:ѕросвещение,2000

7.   ¬ыдрин ¬.ћ.,«ыков Ѕ. ., Ћотоненко ј.¬. ‘изическа€ культура студентов вузов .учебное пособие. ћ.:ѕросвещение ,1991-195 с.

8.   ¬ыдрин ¬.ћ. Ќеспециальное (непрофессиональное) физкультурноеобразование //“еори€ и практика физической культуры. 1995 г - єє 5-6 .-с15.

9.   √оловина Ћ.Ћ.,  опылов ё.ј. ‘изическое воспитание учащихс€ общеобразовательной школы: личностный аспект //‘изическа€ культура: ¬оспитание.ќбразование. “ренировка.-1998.-є 2 .- с 17-20

10.                               √ороховский Ћ.«. ѕодготовка прыгуна в воду .ћ.: ѕросвещение-1990

11.                               √имнастика и методика преподавани€ ( ѕод ред. ¬.ћ. —моленского. ћ.: ‘изкультура и спорт, 1987, (раздел 16,3).

12.                               ƒанилов  .ё., Ќиколаев ё.ѕ., ”пражнени€ на батуде ћ.:‘и—,1976

13.                               ∆уков ≈. .,  отельников ≈.√., —еменов ƒ.ј. Ѕиомеханика физических упражнений. ”чебник дл€ институтов физкультуры.-ћ.: ‘и— -1993- 320 с

14.                               «ациорский ¬.ћ. ‘изические качества спортсмена.ћ.: ‘и— -1987

15.                               »ваницкий ћ.‘. јнатоми€ человека. ”чебник дл€ институтов физкультуры. ћ.: ‘и— , 1993

16.                               »льинич ¬.». ‘изическа€ культура студента: ”чебник (ѕод ред. проф. ¬.». »льинича. ћ.: √ардарики. 1999- 448 с

17.                                омков ј.√. —оциально-педагогический мониторинг-показатель физической активности, состо€ни€ здоровь€ и культурного развити€ школьников // “еори€ и практика физической культуры.-1998- є6-2

18.                                уколевский √.ћ. ¬рачебный контроль за спортсменами. ћ.: физкультура и спорт, 1995. 240 с

19.                                урысь ¬.Ќ. —портивна€ акробатика. “еори€ и методика обучени€ прыжкам на дорожке.-—таврополь .: —таврополье ,1994

20.                               Ћаптев ј.ѕ. √игиена физкультурника. ћ.: «нание ,1989.- Ќовое в жизни ,науке и технике. —ери€ Ђ ‘изическа€ культура и спортї .-є 1

21.                               Ћаптев ј.ѕ., ѕолиевский —.ј. √игиена массового спорта. ћ.: ‘и—, 1990 с 61-121 .

22.                               Ћукь€ненко ¬.ѕ. ‘изическа€ культура: основы знаний: ”чебное пособие. —таврополь: »зд-во —√” ,-2001 .

23.                               Ћукь€ненко ¬.ѕ. —осто€ние и перспектива совершенствовани€ физического воспитани€ школьников в свете современных концептуальных подходов // ‘изическа€ культура: ¬оспитание. ќбразование. “ренировка .-1999- єє 1-2 Цс 18-25.

24.                               ћазуров √.√., √ороховский Ћ.«. ѕрыжки в воду. ”чебное пособие дл€ секций коллективов физкультуры. ‘и—.2001

25.                               ћатвеев Ћ.ѕ. “еори€ и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитани€; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры ): ”чеб. дл€ ин-тов физ.культ. ћ.: ‘изкультура и спорт , 1991.-543† с ил.

26.                               ќлимпийска€ энциклопеди€. ѕод. ред. —.ѕ. ѕавлова. ћ.: 1980

27.                               ѕрыжки в воду. —правочник. ћ.: 1980.

28.                               ѕравила спортивных игр и сост€заний. »ллюстрированный справочник. ћинск,1998.

29.                               —ин€ков ј.‘.  ак избежать повреждений // ‘изическа€ культура в школе. 1989 - є11 с58-62.

30.                               —ин€ков ј.‘. —амоконтроль физкультурника и физическа€ культура в школе. 1990 є12 Ц с 60-70.

31.                               —портивна€ медицина: ”чебник дл€ институтов физической культуры /† ѕод. ред. ј.√. ƒембо. ћ .: ‘изкультура и спорт, 1975

32.                               ‘изкультура и спорт, ћала€ энциклопеди€. ѕер. с нем. ћ.: 1982

33.                               ‘изиологи€ человека. ”чебник дл€ институтов физкультуры. ѕод ред. проф. Ќ.¬. «имкина. ћ.: ‘ис ,1984

34.                               ’ейвец Ѕ.». √игиена спортивных сооружений. ћ.: ћедицина,1987

35.                               ’рущев —.¬. ¬рачебный контроль за физическим воспитанием школьников. ћ..: ћедицина, 1997

‘≈ƒ≈–јЋ№Ќќ≈ ј√≈Ќ—“¬ќ ѕќ ќЅ–ј«ќ¬јЌ»ё —“ј¬–ќѕќЋ№— »… √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… ”Ќ»¬≈–—»“≈“  ј‘≈ƒ–ј √»ћЌј—“» » ”тверждена приказом по университету ќт Ђ_____ї_______________2005† є_____ ƒопущена к защите Ђ___ї_________2005г.

 

 

 

¬нимание! ѕредставленна€ ƒипломна€ работа находитс€ в открытом доступе в сети »нтернет, и уже неоднократно сдавалась, возможно, даже в твоем учебном заведении.
—оветуем не рисковать. ”знай, сколько стоит абсолютно уникальна€ ƒипломна€ работа по твоей теме:

Ќовости образовани€ и науки

«аказать уникальную работу

ѕохожие работы:

»сследование уровн€ объема физической нагрузки общей выносливости в тренировочном процессе (на примере баскетболистов и лыжников)
»сследование форм организации физкультурно-массовой работы в детском оздоровительном лагере (на примере туризма)
»стори€ ќлимпийских игр
 итай на рынке туристических услуг »ркутской области
 омплексна€ характеристика двигательных движений в боксе
 орпоративна€ культура в индустрии гостеприимства
 ультурный туризм как ресурс регионального развити€ (на примере Ќѕ &quot;—ибирский тракт&quot;)
ћеждународный туризм. »стори€, состо€ние и перспективы развити€
ћенеджмент и формирование имиджа фирмы
ћенеждмент в ресторанном бизнесе

—вои сданные студенческие работы

присылайте нам на e-mail

Client@Stud-Baza.ru