Ѕаза знаний студента. –еферат, курсова€, контрольна€, диплом на заказ

курсовые,контрольные,дипломы,рефераты

»стори€ развити€ гимнастики — ‘изкультура и —порт

ѕосмотреть видео по теме –еферата

—одержание

 

«арождение гимнастики как вида спортаЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ 2

ћесто и значение гимнастики в системе физического воспитани€ЕЕ... 3

√имнастика в программе ќлимпийских игрЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ 21

—овременное состо€ние гимнастики на “амбовщинеЕЕЕЕЕЕЕЕ 26

ЋитератураЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ. 28


«арождение гимнастики как вида спорта

–асцвет и упадок

√имнастика (от греческого "гимназо" - обучаю, тренирую) - система телесных (физических) упражнений, сложивша€с€ в ƒревней √реции за много веков до нашей эры, - служила цел€м общего всестороннего физического развити€ и совершенствовани€. ¬прочем, существует и друга€, менее убедительна€, верси€ происхождени€ этого слова от греческого "гимнос" - обнаженный, так как древние занимались телесными упражнени€ми обнаженными.

√имнастика древних помимо общеразвивающих и военных упражнений, упражнений в верховой езде, плавани€, имитационных и ритуальных танцев содержала и упражнени€, по которым проводились публичные сост€зани€ - бег, прыжки, метани€, борьба, кулачный бой, езда на колесницах, включавшиес€ в программы ќлимпийских игр древности, проводившихс€ с 776 года до н.э. по 392 год н.э. в течение 1168 лет.

ѕосле падени€ –имской империи, в средние века, когда господствовало мракобесие и схоластика, аскетизм, достижени€ античной культуры и искусства, в том числе и гимнастика, были забыты.

— утверждением на рубеже XIV-XV вв. гуманизма - направлени€ общественной мысли, характеризующегос€ защитой достоинства и свободы личности, ее всестороннего, в том числе и физического, развити€ борьбой за человечность общественных отношений - начинаетс€ обращение к культурному наследию античности. ¬ систему воспитани€ постепенно внедр€етс€ физическое воспитание - гимнастика. «начительную роль в ее возрождении сыграло сочинение италь€нского врача »еронима ћеркуриалиса (1530-1606) "ќб искусстве гимнастики", взгл€ды на воспитание французского писател€, автора романа "√аргантюа и ѕантагрюэль" ‘рансуа –абле (1494-1553), швейцарского педагога ѕесталоцци (1746-1827), французского философа-просветител€ ∆ан-∆ака –уссо (1712-1778), чешского педагога яна јмоса  аменского (1592-1670).

¬торое рождение гимнастики

¬ конце XVIII - начале XIX вв. в √ермании в педагогике под вли€нием идей гуманистов сложилось течение филантропистов. ¬ созданных ими школах - филантропинах - важное место зан€ла система физического воспитани€ - гимнастика, которую разработали и преподавали √. ‘ит (1763-1836), ». √утс-ћутс (1759-1839). «авершил создание системы немецкой гимнастики ‘. Ћ. ян (1778-1852), разработавший гимнастическую систему, названную "турнен", и обогатившую немецкую гимнастику упражнени€ми на перекладине (турнике), кольцах, брусь€х и коне.

ќригинальные системы гимнастики были созданы: во ‘ранции ‘. јморосом (1770-1847), в Ўвеции (шведска€) ѕ.-√. Ћингом (1776-1839), а в „ехии (сокольска€) - ћирославом “ыршем (1832-1884).

Ќепросто установить, когда гимнастика, система физического воспитани€, стала видом спорта. »звестно, что в 1817 г. 80 учеников ‘. јмороса провели публичные сост€зани€ в ѕариже, что в √реции, в јфинах, начина€ с 1859 г., не раз предпринимались попытки возродить античные ќлимпийские игры, и проводились соревновани€ по многим видам физических упражнений и гимнастике. ћожно предположить, что ученики ‘. яна пытались меритьс€ силами, соревноватьс€ в выполнении упражнений, а ученики ћ. “ырша - "соколы" - проводили слеты, на которых гимнасты демонстрировали свои успехи и, естественно, эти успехи как-то сравнивались. Ќо все это эпизоды. ѕризнанным видом спорта гимнастика стала в 1896 г., когда была включена в программу первых современных ќлимпийских игр. » с тех пор остаетс€ их подлинным украшением.

— первых ќлимпийских игр основу соревнований гимнастов составл€ли упражнени€ на гимнастических снар€дах: коне, кольцах, брусь€х, перекладине и в опорных прыжках, а с 1932 г. (Ћос-јнджелес, —Ўј) и в вольных упражнени€х. ќднако, отдава€ дань гимнастике - системе физического воспитани€, и в зависимости от содержани€ гимнастики в стране-организаторе ќлимпийских игр, в программу соревнований включались дополнительные упражнени€, служившие разносторонней физической подготовке - лазание по канату, спринтерский бег, прыжки в высоту, длину и с шестом, толкание €дра. Ќа ќлимпийских играх разыгрываетс€ командное первенство, первенство в многоборье и первенство по отдельным видам многоборь€.

ѕоначалу на олимпийский гимнастический помост выходили только мужчины, а в 1928 г. (јмстердам, Ќидерланды) впервые соревновались и женщины. ѕравда, следующие, ’ »гры (1932, Ћос-јнджелес, —Ўј), они пропустили, но с XI »гр (1936, Ѕерлин, √ермани€), участвовали посто€нно во всех играх. ѕоначалу женщины соревновались только в командном первенстве, а с XV »гр (1952, ’ельсинки, ‘инл€нди€) оспаривают и личное первенство в многоборье - опорные прыжки, брусь€, бревно, вольные упражнени€ - и по отдельным видам.

— XI »гр программа соревнований мужчин стабилизировалась и прин€ла современный вид - шестиборье: вольные упражнени€, конь, кольца, опорные прыжки, брусь€, перекладина.


ћесто и значение гимнастики в системе физического воспитани€

√имнастика как вид спорта и цельна€ система физического воспитани€ зародилась в ƒревней √реции. ќ благотворном вли€нии регул€рных зан€тий гимнастикой на гармоничное развитие личности писали и говорили √омер, јристотель и ѕлатон. ѕомимо привычных дл€ нас общеразвивающих и специальных упражнений гимнастика древних греков включала в себ€ плавание, бег, борьбу, бокс, езду (верховую и на колесницах) и т.д. ѕо одной из версий, само слово Ђгимнастикаї происходит от греческого Ђgumnosї (обнаженный): как известно, древнегреческие атлеты выступали на сост€зани€х без одежды.

–анние христиане считали гимнастику Ђсатанинским изобретениемї, противопоставл€€ плотское, т.е. Ђгреховноеї ее начало Ц под которым, прежде всего, подразумевалась нагота атлетов, Ц духовному, возвышенному. ¬ 393 гимнастика была официально запрещена.

¬ древности с гимнастикой были знакомы не только греки.   примеру, в  итае и »ндии несколько тыс€челетий назад тоже практиковались гимнастические упражнени€ Ц в основном в лечебных цел€х. ”же тогда были известны и специальные приспособлени€, похожие на некоторые современные гимнастические снар€ды. “ак, в древнем –име дл€ обучени€ основам верховой езды использовалось некое подобие известного нам Ђкон€ї.

— началом европейского ¬озрождени€ вновь пробуждаетс€ интерес к гимнастике древних греков: мыслител€ми –енессанса она воспринимаетс€ как средство укреплени€ здоровь€ и общефизического развити€ человека. ѕостепенно закладываютс€ теоретические основы системы физического воспитани€ (–уссо, ѕесталоцци и др.). Ќепосредственным предшественником современной спортивной гимнастики в XVIЦXVII вв. стала весьма попул€рна€ тогда вольтижировка (упражнени€ и прыжки) на столе и коне, лазанье по шесту и стенке, поддержание равновеси€ на канате и деревь€х.

«арождение и развитие современной спортивной гимнастики. ¬ XVIII Ц начале XIX вв. в √ермании формируетс€ система физвоспитани€, в основу которой была положена гимнастика. «ачинателем немецкого гимнастического движени€ стал ‘.Ћ. ян. ќн значительно расширил Ђгимнастическую областьї и изобрел новые упражнени€ и снар€ды (включа€ перекладину и брусь€), заложив тем самым основы современной спортивной гимнастики. ¬ 1811 ян открыл первую гимнастическую площадку (недалеко от Ѕерлина), а п€ть лет спуст€ опубликовал Ц вместе с одним из своих учеников ≈.јйзеленом Ц книгу Ќемецка€ гимнастика: в ней содержались описани€ основных упражнений и необходимые методические рекомендации. ѕриблизительно к этому времени относ€тс€ и первые публичные выступлени€ гимнастов.

—обственные системы физвоспитани€ разрабатывались в „ехии, Ўвеции и ‘ранции, а чуть позже Ц и в –оссии. ¬ этот период культивировались упражнени€ на снар€дах и опорные прыжки. ’от€ вольные упражнени€ в том или ином виде были известны еще несколько веков назад (например, по выступлени€м брод€чих цирковых трупп, демонстрировавших среди прочего необычные номера на полу или на земле), как одна из гимнастических дисциплин они получили признание не сразу.

¬ своем развитии спортивна€ гимнастика прошла несколько этапов: со временем мен€лись требовани€ к ней и, соответственно, ее содержание. »стори€ гимнастики XIX в. во многом определ€лась противоборством двух принципиально разных систем: шведской, в которой упор делалс€, прежде всего, на вольные упражнени€ (в широком смысле), и немецкой, т€готевшей к упражнени€м на снар€дах.

¬ середине столети€ в √ермании по€вл€ютс€ первые закрытые гимнастические залы (до этого действовали лишь открытые площадки). Ќачинают проводитьс€ официальные соревновани€ по спортивной гимнастике. ¬о второй половине XIX в. ≈вропа, а позже и јмерика переживают насто€щий гимнастический бум.

ј следующий век можно с полным основанием назвать Ђвеком гимнастикиї. ’от€ современна€ программа гимнастических соревнований определилась далеко не сразу.   тому же проходили они необычно. —ост€зани€ гимнастов нередко устраивались на открытом воздухе. Ќе существовало поначалу и единых технических требований к гимнастическим снар€дам: зачастую национальные сборные приезжали на международные соревновани€ с собственным Ђреквизитомї.

ƒо ¬торой мировой войны успешнее других выступали гимнасты √ермании, „ехословакии, ‘ранции, »талии, Ўвейцарии ‘инл€ндии, —Ўј, ёгославии, ¬енгрии. ¬ 50-е в мировую гимнастическую элиту вошли спортсмены ———– и японии, позже Ц –умынии,  ита€ и Ѕолгарии, а с распадом ———– Ц представители –оссии, ”краины и Ѕелоруссии.

ћеждународна€ ‘едераци€ гимнастики. ¬ 1881 создаетс€ ≈вропейска€ гимнастическа€ федераци€ (‘≈√), в которую поначалу входили всего три страны: Ѕельги€, ‘ранци€ и √олланди€. ќснователем и первым президентом ‘едерации стал бельгиец Ќиколас  уперус. ¬ 1921 Ц с по€влением в составе ‘≈√ первых неевропейских стран Ц она реорганизуетс€ в ћеждународную ‘едерацию гимнастики (‘»∆), котора€ сейчас объедин€ет спортивную гимнастику и смежные дисциплины: общую гимнастику, художественную гимнастику, прыжки на батуте, спортивную аэробику и акробатику.

‘»∆ Ц старейшее международное спортивное объединение. » одно из самых многочисленных: на €нварь 2002 в ‘едерации состо€ли 125 стран. ¬ различных клубах во всем мире гимнастикой сейчас занимаютс€ более 30 миллионов человек. ¬ мировых и континентальных первенствах участвуют в общей сложности около 2 500 мастеров.

≈вропейский гимнастический союз. »нтересно, что первенство ≈вропы по спортивной гимнастике стали разыгрывать задолго до того, как в —таром —вете по€вилс€ соответствующий руковод€щий орган. ¬ 1955 состо€лс€ первый чемпионат ≈вропы среди гимнастов-мужчин. ƒва года спуст€ в борьбу за европейское Ђзолотої вступили и женщины. ¬плоть до середины 1980-х чемпионаты ≈вропы проводились под эгидой ‘»∆, Ц причем соревновани€ среди мужчин и среди женщин проходили в разное врем€ и в разных странах.

¬ 1982 создаетс€ ≈вропейский гимнастический союз (”≈∆). „емпионат ≈вропы 1986 в √ермании стал первым, который —оюз организовал и провел самосто€тельно Ц без помощи ћеждународной ‘едерации (в том же году в состав ”≈∆ вступил ———–).

¬ насто€щее врем€ в —оюз входит 46 стран. ”≈∆ Ц одно из самых многочисленных и активных спортивных объединений континента. ѕомимо чемпионата, разыгрываетс€  убок ≈вропы, проводитс€ множество других соревнований (дл€ разных возрастных групп), фестивалей и других меропри€тий, св€занных со спортивной гимнастикой.

—амый титулованный Ђевропеецї среди гимнастов Ц югослав ћирослав ÷ерар, дважды выигрывавший звание абсолютного чемпиона континента и завоевавший, в общей сложности, 21 медаль (из них 9 золотых).

 

—портивные виды гимнастики.

 

—ѕќ–“»¬Ќјя √»ћЌј—“» ј (греч. gymnastike, от gymnazo Ц упражн€ю, тренирую), один из древнейших видов спорта, включающий в себ€ соревновани€ на различных гимнастических снар€дах, а также в вольных упражнени€х и опорных прыжках. ¬ насто€щее врем€ на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачете (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и дес€ть в отдельных видах многоборь€ (4 Ц у женщин, 6 Ц у мужчин).

¬ программе ќлимпийских игр с 1896.

√имнастика €вл€етс€ технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнени€ включаютс€ в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. √имнастика не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновеси€, координацию движений.

ѕравила. ѕрограмма соревнований по гимнастике. ”пражнени€ на брусь€х. –азличают параллельные (муж) и разновысокие (жен) брусь€. —нар€д представл€ет собой две дерев€нных жерди овальной (в сечении) формы, укрепленные на металлической станине: у мужчин Ц на высоте 1,75 м, у женщин Ц 1,65 и 2,45 м. (¬ысота всех гимнастических снар€дов отсчитываетс€ от поверхности расположенных возле них страховочных матов).

∆енские упражнени€ на брусь€х включают, прежде всего, обороты в обоих направлени€х вокруг верхней и нижней жерди, а также различные технические элементы, исполн€емые над и под ними с вращением вокруг продольной и поперечной оси при помощи хвата одной и двум€ руками (а также без помощи рук).

ћужские упражнени€ на брусь€х сочетают в себе динамичные (вращени€, маховые движени€ и пр.) и статичные (горизонтальные упоры, стойки на руках) элементы. √имнаст должен использовать всю длину снар€да, Ђработатьї над и под брусь€ми.

¬ольные упражнени€ (жен и муж) выполн€ютс€ на специальном гимнастическом ковре 12 x 12м. ¬округ ковра проходит Ђграница безопасностиї шириной 1 метр.  овер (шерст€ной или синтетический) имеет эластичную поверхность Ц достаточно плотную дл€ толчков, но в то же врем€ обеспечивающую спортсменам м€гкое приземление. ¬ольные упражнени€ представл€ют собой комбинацию из отдельных элементов (кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках и пр.) и их св€зок, разных по темпу и Ђнастроениюї.

ѕо ходу выступлени€ спортсмены должны максимально использовать всю площадь ковра. ќцениваетс€ сложность программы и отдельных ее элементов, а также чистота и уверенность исполнени€. Ќе менее важна оригинальность представленной композиции и артистизм спортсмена Ц особенно у женщин, выступлени€ которых проход€т под музыкальный аккомпанемент и включают в себ€ отдельные танцевальные па, чем во многом напоминают упражнени€ из художественной гимнастики. ¬рем€ выступлени€ на ковре ограничено: 1 мин 10 сек у мужчин и полторы минуты у женщин.

ќпорный прыжок (муж. и жен.). ¬ыполн€етс€ с разбега с использованием дополнительной опоры (отсюда и название упражнени€). ƒлина снар€да Ц 1,6 м, ширина Ц 0,35 м. —портсмен разбегаетс€ по специальной дорожке длиной 25 м и шириной 1 м, отталкиваетс€ ногами от мостика Ц амортизирующего приспособлени€ высотой 20 см, наклонного к линии разбега, Ц а затем производит дополнительный толчок руками (у мужчин допускаетс€ толчок одной рукой) от снар€да. »сполн€емые прыжки могут быть пр€мые, сальто, с переворотом и т.д. ” мужчин снар€д устанавливаетс€ на высоте 1,35 м параллельно дорожке разбега, у женщин Ц на высоте 1,25 м перпендикул€рно дорожке. ≈ще одно существенное различие св€зано с формулой соревнований: мужчинам предоставл€етс€ только одна попытка, женщинам Ц две, по результатам которых выводитс€ средний балл за выполнение упражнени€. ќцениваетс€ высота и дальность прыжка, его сложность (число оборотов вокруг продольной и поперечной оси и пр.), чистота исполнени€ и четкость приземлени€.

”пражнени€ на бревне (жен) Ц гимнастическом снар€де длиной 5 м и шириной 0,1 м, закрепленном неподвижно на высоте 1,25 м от пола. ”пражнение представл€ет собой единую композицию из динамичных (прыжки, повороты, Ђпробежкиї, сальто, танцевальные па и пр.) и статичных (шпагат, ласточка и т.д.) элементов, исполн€емых сто€, сид€ и лежа на снар€де. —портсменки должны использовать всю длину бревна. —удьи оценивают гибкость, чувство равновеси€ и элегантность гимнасток. ѕродолжительность выступлени€ Ц не более 1 минуты 30 секунд.

”пражнени€ на коне (муж.) Ц специальном снар€де с ручками, позвол€ющими выполн€ть маховые движени€ ногами. (“от же снар€д, но только без ручек используетс€ в опорном прыжке.)  онь фиксируетс€ на высоте 1,05 м. ”пражнени€ представл€ют собой комбинацию маховых и вращательных движений, а также стоек на руках, при выполнении которых должны быть задействованы все части снар€да.

”пражнени€ на кольцах (муж.) Ц подвижном снар€де в виде двух дерев€нных колец, закрепленных на специальных тросах на высоте 2,55 м. ”пражнени€ на кольцах (подъемы, обороты и выкруты) демонстрируют не только гибкость, но и физическую силу спортсмена. —татические элементы этих упражнений не менее сложны дл€ исполнени€, чем динамические. ѕо правилам, соскок с колец по окончании выступлени€ должен представл€ть собой акробатический элемент.  ак и при выполнении упражнений на перекладине, занима€ исходное положение на кольцах, спортсмен может воспользоватьс€ помощью тренера или ассистента.

”пражнени€ на перекладине (муж.) Ц штанге из полированной стали диаметром 27Ц28 мм и длиной 2,5 м, укрепленной на двух стойках при помощи раст€жек на высоте 2,55 м. ѕо правилам, выполн€€ вращени€ (в разных направлени€х) вокруг перекладины, спортсмен не имеет права касатьс€ ее телом. ¬ ходе выступлени€ он должен продемонстрировать различные типы хватов и умение чисто и четко переходить от одного их вида к другому.

ќчередность выполнени€ программы обычно такова:

Ц вольные упражнени€, упражнени€ на коне, на кольцах, опорный прыжок, брусь€, перекладина (у мужчин);

Ц опорные прыжки, упражнени€ на брусь€х, бревно, вольные упражнени€ (у женщин).

—удейство и оценка. ¬ыступлени€ гимнастов оценивают главный судь€ и восемь судей, Ђобслуживающихї тот или иной снар€д.

—удьи разбиты на две группы. ƒвое оценивают сложность и композицию упражнени€ по 10-балльной системе, а шесть других судей Ц технику исполнени€. ƒл€ быстрой фиксации технических элементов, продемонстрированных гимнастом в ходе выступлени€, судьи используют более 1000 специальных письменных знаков Ц по типу стенографических.

»з оценки, выставленной первой группой судей, Ц своего рода Ђстартовой ценыї (это Ц максимальна€ сумма баллов, которую может получить спортсмен за выступление), Ц вычитаютс€ очки за допущенные ошибки: от 0,1 балла за небольшую погрешность до 0,4 балла за грубую ошибку. ѕадение со снар€да или на снар€д Ђстоитї 0,5 балла. ѕо правилам, при выполнении опорного прыжка, а также упражнений на брусь€х, кольцах и перекладине р€дом со снар€дом дл€ страховки спортсмена может находитьс€ ассистент, но если гимнаст вынужден воспользоватьс€ его помощью, с выступающего автоматически снимаетс€ 0,4 балла. «аступ за ковер (при выполнении вольных упражнений) или несоблюдение временного лимита выступлени€ тоже караетс€ снижением оценки.

√руппа судей, оценивающа€ сложность представленной программы, выставл€ет общую оценку. —удьи, след€щие за техникой исполнени€, вынос€т оценки независимо друг от друга: лучша€ и худша€ из них не учитываютс€, а из оставшихс€ четырех выводитс€ средний балл.

ƒолгое врем€ оценка в 10 баллов, по сути, считалась лишь теоретически возможной. ¬ 1976 во врем€ ќлимпийских игр в ћонреале юна€ румынска€ спортсменка Ќад€  оманечи стала первой в истории гимнасткой, которой это удалось на практике. ѕричем высшей оценки  оманечи была тогда удостоена 7 раз.

¬о врем€ командных соревнований и при розыгрыше абсолютного первенства оценки, полученные командой или отдельным спортсменом в различных видах программы, суммируютс€. Ќа их основе выводитс€ итогова€ оценка. √имнаст или команда, набравшие наибольшее количество очков, объ€вл€ютс€ победител€ми.

¬ командном зачете действует схема Ђ6Ц5Ц4ї. «а каждую команду на соревновани€х выступает не более 6 спортсменов, на том или ином снар€де Ђработаютї 5 из них, при этом в зачет идут лишь 4 лучших результата. (–аньше действовала схема Ђ7Ц6Ц5ї.)

¬ командных соревновани€х, а также при розыгрыше индивидуального первенства (абсолютного и в отдельных видах программы) спортсмену предоставл€етс€ лишь одна попытка на каждом снар€де. »сключение составл€ют опорные прыжки среди женщин (см. выше).

”частники соревнований сами определ€ют Ђсодержаниеї своих упражнений на том или ином снар€де, но их выступление должно отвечать существующим требовани€м относительно типа и сложности используемых технических элементов.

¬ каждом упражнении выдел€ют начало, основную часть и окончание (соскок).

‘ормула соревнований, определение победител€.  рупные международные соревновани€ по спортивной гимнастике состо€т из четырех этапов:

Ц  валификационный (или предварительный) этап среди отдельных гимнастов и команд, по результатам которого определ€етс€ состав финалистов;

Ц  омандный финал проводитс€ среди 6 сильнейших Ц по итогам Ђквалификацииї Ц команд (отдельно среди мужчин и среди женщин);

Ц јбсолютное первенство в индивидуальном зачете разыгрываетс€ среди 36 лучших спортсменов;

Ц ѕервенство в отдельных видах разыгрывают по 8 спортсменов, показавших на предварительном этапе лучшие результаты в тех или иных упражнени€х.

Ќа больших соревновани€х на помосте, как правило, одновременно выступают шесть мужских или четыре женских команды (по количеству снар€дов). «авершив выступление в одном виде программы, команда переходит к следующему.

Ќа ќлимпийские игры, Ц в отличие от чемпионата мира, Ц может попасть ограниченное число участников. Ёто 12 мужских и 12 женских национальных сборных, показавших лучшие результаты на предшествующем ќлимпиаде чемпионате мира. ќбщее число участвующих в олимпийском турнире по гимнастике в индивидуальном зачете Ц 98 (и у мужчин, и у женщин). ѕомимо атлетов 12 лучших сборных в них вход€т представители стран, зан€вших на чемпионате места с 13-го и ниже, а также р€д спортсменов, отобранных ћеждународной ‘едерацией гимнастики (‘»∆) в индивидуальном пор€дке.

ѕо правилам, в финальной части розыгрыша звани€ абсолютного чемпиона ќлимпийских игр могут участвовать не более 3 представителей одной страны, а в розыгрыше первенства в отдельных упражнени€х Ц не больше 2.

— 1997 в программу чемпионата мира по гимнастике и олимпийского гимнастического турнира больше не вход€т об€зательные упражнени€. Ќа смену об€зательной и произвольной программам, по результатам которых прежде определ€лись команды-призеры и состав участников финала в индивидуальном зачете, пришли квалификационный этап среди гимнастов и командный финал.

Ќекоторые другие правила. √имнастика Ц один из тех видов спорта, в которых в последние дес€тилети€ шел интенсивный процесс Ђомоложени€ї. —воеобразный рекорд установила в 1987 румынска€ гимнастка јурели€ ƒобре, завоевавша€ титул абсолютной чемпионки мира в неполные 15 лет. ≈ще моложе была ее соотечественница ƒаниэла —иливаш, двум€ годами раньше получивша€ на чемпионате мира золотую медаль за победу в упражнени€х на бревне. ¬ насто€щее врем€ минимальный возраст участниц крупных международных турниров по гимнастике составл€ет не 15, Ц как раньше, Ц а 16 лет (столько спортсменкам должно исполнитьс€ в год проведени€ соревнований).

≈сть в современной спортивной гимнастике и некоторые Ђпроцедурныеї ограничени€:

Ц переход от снар€да к снар€ду осуществл€етс€ организованно;

Ц участникам соревнований предоставл€етс€ 30Ц40 сек на разминку, после чего их вызывают дл€ выполнени€ упражнени€;

Ц в ходе исполнени€ программы тренер не имеет права разговаривать с гимнастом;

Ц во врем€ соревнований участники не имеют права покидать площадку без специального разрешени€.

ѕравилами предусмотрены наказани€ Ц отдельных гимнастов и целых команд: например, за не€вку на разминку. Ќеспортивное (и недисциплинированное) поведение атлетов наказываетс€ штрафом.

Ќесоблюдение формы одежды тоже может сказатьс€ на результатах выступлени€ гимнаста. ѕервое замечание влечет за собой вычет баллов Ц и вплоть до сн€ти€ с соревнований в абсолютном зачете.

¬о врем€ исполнени€ упражнений на снар€дах допускаетс€ использование специальных кожаных накладок дл€ ладоней Ц во избежание повреждений.

ќ технике. ќснову гимнастической техники составл€ют определенные положени€ тела на снар€де и выполн€емые в ходе упражнени€ движени€.

¬ис Ц положение, при котором плечи спортсмена наход€тс€ ниже точки хвата, а упор Ц когда они располагаютс€ выше точки опоры. ”пор может осуществл€тьс€ руками, ногами или туловищем.

’ват Ц определенный способ удерживани€ гимнаста на снар€де. –азличают хваты: сверху, снизу, снаружи, оборотный хват рук с внутренней стороны снар€да, смешанный, скрестный, дальний и узкий (сомкнутый).

√руппировка Ц положение, при котором тело максимально согнуто в по€се, соединенные вместе колени прижаты к груди, а руки обхватывают нижнюю часть ног.

”гол Ц положение тела (в висе или упоре), когда выт€нутые ноги расположены под пр€мым углом по отношению к туловищу.

Ўпагат Ц положение тела, при котором ноги максимально разведены.

ѕереход Ц перемещение спортсмена на снар€де вправо или влево при выполнении какого-либо технического элемента.

ѕодъем Ц переход из виса в упор или из более низкого упора в более высокий.

ѕерелет Ц перемещение гимнаста (из виса или упора) с одной стороны (части) снар€да на другую.

 руг Ц круговое движение над снар€дом или его частью.

ќборот Ц круговое вращательное движение спортсмена вокруг оси снар€да или точек хвата.

¬ыкрут Ц выполнение упражнени€ вращательным движением в плечевых суставах.

ћах (вперед, назад или в сторону) Ц ма€тникообразное движение тела от одной крайней точки к другой. ¬ыдел€ют также размахивание Ц аналогичное движение одних частей тела относительно других (в упоре) или всего тела около точек хвата (в висе), перемах Ц движение ногой (ногами) над снар€дом (в упоре) или под ним (в висе) и скрещение Ц два перемаха, выполн€емые одновременно навстречу друг другу.

ѕоворот Ц движение тела гимнаста вокруг его продольной оси или движение отдельных частей тела вокруг их продольных осей.

ѕереворот Ц вращательное движение тела с переворачиванием через голову вперед или назад.

—альто Ц полный переворот через голову в воздухе (без опоры) с места, с разбега и при перелете с одной части снар€да на другую.

—оскок Ц прыжок со снар€да на пол различными способами в конце упражнени€.

Ќа отдельных гимнастических снар€дах есть свои специфические положени€ и движени€. Ќапример, в упражнени€х на кольцах выдел€ют крест (опора разведенными в стороны руками) и кач (однократное движение тела вместе со снар€дом в одном направлении).

¬ техническом арсенале гимнастов немало Ђкомбинированныхї элементов (например, подъем переворотом), а также более сложных вариаций базовых движений Ц вроде сальто назад прогнувшись с поворотом на 360 градусов.

ћногие выдающиес€ гимнасты придумывают собственные технические элементы, получающие затем их имена: Ђкруги ƒеласалаї на коне, Ђвертушка ƒиомидоваї на брусь€х, соскок с перекладины и опорный прыжок Ђ÷укахараї, Ђпетл€  орбутї на брусь€х и Ђсальто  орбутї на бревне, упражнение на перекладине Ђƒелчевї, Ђкрест јзар€наї на кольцах и др.

 

’удожественна€ гимнастика

 

’удожественна€ гимнастикаЧэто сугубо женский вид спорта. ќсновными средствами еЄ €вл€ютс€ упражнени€ танцевального характера, выполн€емые с предметами и без предметов. ќни служат прекрасным средством физического воспитани€ девочек, девушек и женщин. –€д элементов этого вида спорта включен в школьную программу по физической культуре. ¬ старших классах провод€тс€ самосто€тельные зан€ти€ художественной гимнастикой. –азвитием художественной гимнастики в стране руководит ‘едераци€ художественной гимнастики –оссии. ’удожественна€ гимнастика €вл€етс€ олимпийским видом спорта.

“ермин "художественна€ гимнастика" родилс€ в открывшейс€ в 1934 году "¬ысшей школе художественного движени€" Ћенинградского государственного института физической культуры им. ѕ.‘.Ћесгафта. ќна объединила усили€ теоретиков и преподавателей ведущих студий пластики и художественного движени€, существовавших в 20-30 годы: ѕетроградского института ритма (1920 г.), школы пластики «инаиды ¬ербовой (1923 г.), студии художественного движени€ ≈лены √орловой (1923 г.), пластического отделени€ студии "“емас" јлександры —еменовой-Ќайпак (1927 г.) и многих других. ѕервыми педагогами ¬ысшей школы стали ≈лена Ќиколаевна √орлова, –оза јбрамовна ¬аршавска€, јнастаси€ ћихайловна Ќевинска€, «инаида ƒавыдовна ¬ербова, јлександра ћихайловна —еменова-Ќайпак. ¬месте с первыми ученицами - јнной Ќиколаевной Ћарионовой, ёлией Ќиколаевной Ўишкаревой, “ать€ной “имофеевной ¬аракиной, “ать€ной ѕетровной ћарковой, Ћидией Ќиловной  удр€шовой, јриадной –ичардовной Ѕашниной, —офьей ¬асильевной Ќечаевой, √алиной јлександровной Ѕобровой они сотворили чудо, разработали основы нового вида спорта дл€ женщин - "художественной гимнастики", ныне имеющей своих поклонниц уже почти в 60 странах мира.

—делать ее красивой, из€щной, привлекательной во многом помогли ведущие мастера балета ћариинского театра.  лассический танец в ¬ысшей школе преподавал будущий Ќародный артист ———– –остислав «ахаров, характерный танец - выдающийс€ мастер характерного танца —ергей  орень, историко-бытовой танец - будущий художественный руководитель нынешней —анкт-ѕетербургской академии хореографии им. ј.¬агановой Ќиколай »вановский.

¬ этот же период ленинградскими специалистами было проведено уточнение классификации, систематизаци€ средств выразительности художественной гимнастики, определен объем программного материала, разработаны первичные правила соревнований.

¬ 1941 году в Ћенинграде проходит первый чемпионат города по художественной гимнастике. ѕервой чемпионкой города на Ќеве стала ёли€ Ўишкарева. —пуст€ 7 лет здесь же, в нашей северной столице стартует первый чемпионат –оссии. ѕервой примадонной российской гимнастики стала москвичка Ћюдмила «отова. Ќачина€ с 1948 года ежегодно провод€тс€ чемпионаты –оссии, и определ€етс€ перва€ леди отечественной художественной гимнастики. ѕопул€рность этого красивого девичьего вида спорта росла с каждым годом. ¬ 1963 году в Ѕудапеште прошел первый чемпионат мира. —пуст€ 15 лет в ћадриде состо€лс€ первый чемпионат ≈вропы, еще через 6 лет художественна€ гимнастика дебютировала в программе ќлимпийских игр и с тех пор €вл€етс€ одним из самых дорогих украшений в олимпийской короне.

—овременные сост€зани€ "художниц" - это в первую очередь сост€зани€ многоборок. ћногоборье состоит из четырех произвольных упражнений с предметами, которые каждый сезон выбираютс€ из п€ти возможных (скакалка, обруч, м€ч, булавы, лента). ¬се упражнени€ идут под музыкальное сопровождение. –аньше выступали под фортепиано или один инструмент. “еперь используютс€ оркестровые фонограммы. ¬ыбор музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Ќо каждое упражнение должно быть не менее 1 мин. 15 сек. и не более полутора минут. —оревновани€ проход€т на гимнастическом ковре размером 13х13 метров.  лассическое многоборье (4 упражнени€) - главна€ олимпийска€ дисциплина.  роме многоборь€ гимнастки, выступающие в индивидуальном первенстве, традиционно разыгрывают комплекты наград в отдельных видах упражнений (кроме ќлимпийских игр). ј вот групповые упражнени€, впервые по€вившиес€ на чемпионате мира 1967 г. вход€т в олимпийскую программу с 1996 года. “олько теперь это групповое двоеборье. ѕ€ть гимнасток сначала выполн€ют упражнение с однородными предметами (например, 5 м€чей), а потом второе упражнение с разнородными предметами (скажем 2 обруча и 3 ленты). ѕродолжительность каждой композиции от 2 минут до 2 минут 30 секунд. ѕервый комплект олимпийских наград в групповом двоеборье был разыгран в јтланте в 1996 году. ≈го получили испанки.

 

—портивна€ акробатика

—портивна€ акробатика включает в себ€ три группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнени€.   акробатическим относ€т и упражнени€ на батуте. Ўирокий диапазон сложности акробатических упражнений позвол€ет обучать им лиц, различных по возрасту, полу, и физической подготовленности.

ƒл€ зан€тий акробатикой не требуетс€ сложное оборудование, достаточно акробатической дорожки, гимнастических матов. «аниматьс€ ею можно не только в спортивном зале, но и на спортивной площадке. –азвитием акробатики в стране руководит ‘едераци€ акробатики –оссии. ќна организует и проводит соревновани€, включа€ первенства –оссии.

 

—портивна€ аэробика

—портивна€ аэробикаЧэто вид спорта, в котором спортсмены выполн€ют непрерывный и высокоэффективный комплекс упражнений, включающий сочетани€ сложнокоординационных ациклических движений, различные по сложности элементы разных структурных групп, а также взаимодействи€ между партнЄрами. ¬ключает в себ€ следующие виды упражнений: индивидуальные выступлени€ мужчин и женщин, смешанные пары, тройки и шестЄрки в любом составе. ќснову хореографии в этих упражнени€х составл€ют Ђбазовыеї аэробные шаги и их соединени€. ¬ 1995 году ћеждународным олимпийским комитетом (ћќ ) аэробика была признана официальной дисциплиной и вошла в ћеждународную федерацию гимнастики (FIG). ” нас в стране руковод€т развитием и провод€т соревновани€ ‘едераци€ и јссоциаци€ спортивной аэробики –оссии при поддержке ‘едерации спортивной гимнастики –оссии в соответствии с правилами ћеждународной федерации аэробики.

 

ќздоровительные виды гимнастики

ѕо степени вли€ни€ на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнени€ циклического и ациклического характера. ÷иклические упражнени€ -- это такие двигательные акты, в которых длительное врем€ посто€нно повтор€етс€ один и тот же законченный двигательный цикл.

  ним относ€тс€ ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребл€. ¬ ациклических упражнени€х структура движений не имеет стереотипного цикла и измен€етс€ в ходе их выполнени€.   ним относ€тс€ гимнастические и силовые упражнени€, прыжки, метани€, спортивные игры, единоборства.

јциклические упражнени€ оказывают преимущественное вли€ние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаютс€ сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата.   видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, зан€ти€ в группах здоровь€ и общей физической подготовки (ќ‘ѕ), ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе "хатха-йога".

 


√имнастика ритмическа€

ќсобенность ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнени€ упражнений задаетс€ ритмом музыкального сопровождени€. ¬ ней используетс€ комплекс различных средств, оказывающих вли€ние на организм. “ак, серии беговых и прыжковых упражнений вли€ют преимущественно на сердечно-сосудистую систему, наклоны и приседани€ -- на двигательный аппарат, методы релаксации и. самовнушени€ -- на центральную нервную систему.

”пражнени€ в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии -- выносливость, танцевальные -- пластичность и т. д. ¬ зависимости от выбора примен€емых средств зан€ти€ ритмической гимнастикой могут носить преимущественно атлетический, танцевальный, психорегулирующий или смешанный характер. ’арактер энергообеспечени€, степень усилени€ функций дыхани€ и кровообращени€ завис€т от вида упражнений.

—ери€ упражнений партерного характера (в положени€х лежа, сид€) оказывает наиболее стабильное вли€ние на систему кровообращени€.. „—— не превышает 130-- 140 уд/мин, т. е. не выходит за пределы аэробной зоны; потребление кислорода увеличиваетс€ до 1,0--1,5 л/мин; содержание молочной кислоты не превышает уровн€ ѕјЌќ -- около 4,1 ммоль/л. “аким образом, работа в партере носит преимущественно аэробный характер.

¬ серии упражнений, выполн€емых в положении сто€, .локальные упражнени€ дл€ верхних конечностей также вызывают увеличение „—— до 130--140 уд/мин, танцевальные движени€ -- до 150--170, а глобальные (наклоны, глубокие приседани€) --до 160--180 уд/мин. Ќаиболее эффективное воздействие на организм оказывают серии беговых и прыжковых упражнений, в которых при определенном темпе „—— может достигать 180--200 уд/мин, а потребление кислорода -- 2,3 л/мин, что соответствует 100%ћѕ . “аким образом, эти серии нос€т преимущественно анаэробный характер энергообеспечени€ (или смешанный с преобладанием анаэробного компонента); содержание лактата в крови к концу тренировки в этом случае достигает 7,0 ммоль/л, кислородный долг -- 3,0 л (¬. ¬. ћатов, “. —. Ћисицка€, 1985).

¬ зависимости от подбора серий упражнений и темпа движений зан€ти€ ритмической гимнастикой могут иметь спортивную или оздоровительную направленность. ћаксимальна€ стимул€ци€ кровообращени€ до уровн€ „—— 180--200 уд/мин может использоватьс€ лишь в спортивной тренировке молодыми здоровыми людьми. ¬ этом случае она носит преимущественно анаэробный характер и сопровождаетс€ угнетением аэробных механизмов энерго- обеспечени€ и снижением величины ћѕ .

—ущественной стимул€ции жирового обмена при таком характере энертообеспечени€ не происходит; в св€зи с этим не наблюдаютс€ уменьшение массы тела и нормализаци€ холестеринового обмена, а также развитие общей выносливости и работоспособности.

Ќа зан€ти€х оздоровительной направленности выбор темпа движений и серий упражнений должен осуществл€тьс€ таким образом, чтобы тренировка носила в основном аэробный характер (с увеличением „—— в пределах 130--150 уд/мин). “огда нар€ду с улучшением функций опорно-двигательного аппарата (увеличением силы мышц, подвижности в суставах, гибкости) возможно и повышение уровн€ общей выносливости, но в значительно меньшей степени, чем при выполнении циклических упражнений.

√имнастика по системе Ђхатка-йогаї

Ќесмотр€ на то что эта гимнастика довольно попул€рна в нашей стране, ее физиологическое вли€ние на организм изучено пока недостаточно. ¬полне веро€тно, что диапазон ее воздействи€ весьма широк -- вследствие многообрази€ используемых средств.

’атха-йога -- это составна€ часть индийской йоги, котора€ включает в себ€ систему физических упражнений, направленных на совершенствование человеческого тела и функций внутренних органов. ќна состоит из статических поз (асан),, дыхательных упражнений и элементов психорегул€ции.

¬ли€ние на организм асан зависит по крайней мере от двух факторов: сильного раст€жени€ нервных стволов и мышечных рецепторов, усилени€ кровотока в определенном органе (или органах) в результате изменени€ положени€ тела.

ѕри возбуждении рецепторов возникает мощный поток импульсов в ÷Ќ—, стимулирующий де€тельность соответствующих нервных центров и внутренних органов. ¬ позе "ширса-сана" (стойка на голове) увеличиваетс€ приток крови к головному мозгу, в позе лотоса -- к органам малого таза.

¬ыполнение специальных дыхательных упражнений (контролируемое дыхание), св€занных с задержкой дыхани€, помимо нервно-рефлекторного вли€ни€ на организм способствует увеличению жизненной емкости легких и повышает устойчивость организма к гипоксии. "—ава-сана" ("мертва€ поза") с полной мышечной релаксацией и погружением в полудремотное состо€ние используетс€ дл€ более быстрого и полного восстановлени€ организма после сильных мышечных напр€жений в статических позах. —тимул€ци€ восстановительных процессов и повышение эффективности отдыха происходит благодар€ снижению потока импульсов от расслабленных мышц в ÷Ќ—, а также усилению кровотока в работавших мышечных группах.

¬ последние годы получены новые данные о том, что во врем€ релаксации (так же как и в процессе мышечной де€тельности) в кровь выдел€ютс€ эндорфины, в результате чего улучшаетс€ настроение и снимаетс€ психоэмоциональное напр€жение -- важнейший фактор нейтрализации психологического стресса.

ѕри динамическом наблюдении за молодыми людьми, занимающимис€ по системе "хатха-йога", обнаружен р€д положительных изменений в организме. “ак, отмечено снижение „—— и артериального давлени€ в покое, увеличение ∆≈Ћ (в среднем с 4,3 до 4,8 л), а также увеличение содержани€ в крови эритроцитов и гемоглобина и времени задержки дыхани€.

¬ наибольшей степени увеличились показатели гибкости -- с 4,4 до 11,2 см. «аметного повышени€ аэробных возможностей и уровн€ физической работоспособности не наблюдалось. “ест PWC170 увеличилс€ с 1220 до 1260 кгм/мин, а ћѕ  -- с 3,47 до 3,56 л/мин, что статистически недостоверно (ƒжанарадж, 1980). ¬ исследовани€х последних лет показано положительное вли€ние йоги на больных бронхиальной астмой и гипертонической болезнью (контролируемое дыхание и приемы психорегул€ции), а также отмечаетс€ снижение свертываемости крови и повышение толерантности к физическим нагрузкам.

“аким образом, система "хатха-йога" может использоватьс€ в оздоровительной физической культуре. Ќапример, успешно примен€ютс€ такие упражнени€, как брюшное и полное дыхание йогов, аутогенна€ тренировка (котора€, по существу, €вл€етс€ вариантом "мертвой позы"), некоторые упражнени€ на гибкость. ("плуг" и др.), элементы гигиены тела и питани€ и т.д. ќднако гимнастика по системе "хатха-йога", по-видимому, не может выступать в качестве достаточно эффективного самосто€тельного оздоровительного средства, так как она не приводит к повышению аэробных возможностей и уровн€ физической работоспособности.

Ќаселение »ндии, несмотр€ на массовые зан€ти€ по системе "хатха-йога", имеет самые низкие показатели ѕћ  по сравнению с другими народами. Ќеобходимо также учесть, что систему зан€тий, дающую положительные результаты в услови€х »ндии, нельз€ механически переносить в нашу среду с неблагопри€тной экологической обстановкой, напр€женным темпом жизни, дефицитом свободного времени и отсутствием опытных методистов.

—истема "хатха-йога" требует выполнени€ асан рано утром на свежем воздухе (в парке, лесу, у мор€), а после зан€ти€ об€зательна полна€ релаксаци€ (расслабление) хот€ бы в течение 15--20 мин. ¬р€д ли все это выполнимо в услови€х современного общества.

ќписанные выше формы оздоровительной физической культуры (с использованием ациклических упражнений) не способствуют существенному росту функциональных возможностей системы кровообращени€ и уровн€ физической работоспособности, а значит, не имеют решающего значени€ в качестве оздоровительных программ. ¬едуща€ роль в этом отношении принадлежит циклическим упражнени€м, обеспечивающим развитие аэробных возможностей и общей выносливости .

 ак видно, наибольшие показатели аэробной мощности имеют представители циклических видов спорта -- лыжники, бегуны, велосипедисты. ” спортсменов ациклических видов (гимнастика, т€жела€ атлетика, метани€) величина ћѕ  не превышает показатели у нетренированных мужчин -- 45 и 42 мл/кг. ѕовышение аэробных возможностей и общей выносливости (ћЌё €вл€етс€ наиболее важным свойством всех циклических упражнений. ѕоэтому они получили название аэробных, или просто аэробики (по  уперу).

јэробика -- это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществл€етс€ за счет использовани€ кислорода.   аэробным относ€тс€ только те циклические упражнени€, в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы тела. ƒл€ достижени€ положительного эффекта продолжительность выполнени€ аэробных упражнений должна быть не менее 20--30 мин, а интенсивность -- не выше уровн€ ѕјЌќ.

»менно дл€ циклических упражнений, направленных на развитие общей выносливости, характерны важнейшие морфофункциональные изменени€ систем кровообращени€ и дыхани€: повышение сократительной и "насосной" функции сердца, улучшение утилизации миокардом кислорода и т. д. –азличи€ отдельных видов циклических упражнений, св€занные с особенност€ми структуры двигательного акта и техникой его выполнени€, не имеют принципиального значени€ дл€ достижени€ профилактического и оздоровительного эффекта.

 

ќздоровительна€ ходьба

¬ массовой физической культуре широко используетс€ оздоровительда€ (ускоренна€) ходьба: при соответствующей скорости (до 6,5 км/ч) ее интенсивность может достигать зоны тренирующего режима („—— 120--130 уд/мин). ¬ —Ўј, например, ускоренной ходьбой (по данным института √эллопа) занимаетс€ 53 млн американцев.

ѕри таких услови€х за 1 ч ходьбы расходуетс€ 300--400 ккал энергии в зависимости от массы тела (примерно 0,7 ккал/кг на 1 км пройденного пути). Ќапример, человек с массой тела 70 кг при прохождении 1 км расходует около 50 ккал (70’ќ.7). ѕри скорости ходьбы 6 км/ч суммарный расход энергии составит 300 ккал (50*6). ѕри ежедневных зан€ти€х оздоровительной ходьбой (по 1 ч) суммарный расход энергии за неделю составит около 2000 ккал, что обеспечивает минимальный (пороговый) тренировочный эффект -- дл€ компенсации дефицита энергозатрат и роста функциональных возможностей организма.

Ёто подтверждаетс€ результатами исследовани€ максимальной аэробной производительности. “ак, через 12 недель тренировки в оздоровительной ходьбе (по 1 ч 5 раз в неделю) у испытуемых наблюдалось увеличение ћѕ  на 14 % по сравнению с исходным уровнем. ќднако такой тренировочный эффект возможен лишь у неподготовленных начинающих с низким ”‘≈. ” более подготовленных физкультурников оздоровительный эффект ходьбы снижаетс€, так как с ростом тренированности интенсивность нагрузки становитс€ ниже пороговой. ”величение же скорости ходьбы более 6,5 км/ч затруднительно, ибо сопровождаетс€ непропорциональным ростом энергозатрат. ¬от почему при передвижении со скоростью 7 км/ч и более медленно бежать легче, чем быстро идти.

”скоренна€ ходьба в качестве самосто€тельного оздоровительного средства может быть рекомендована лишь при наличии противопоказаний к бегу (например, на ранних этапах реабилитации после перенесенного инфаркта). ѕри отсутствии серьезных отклонений в состо€нии здоровь€ она может использоватьс€ лишь в качестве первого (подготовительного) этапа тренировки на выносливость у начинающих с низкими функциональными возможност€ми. ¬ дальнейшем, по мере роста тренированности, зан€ти€ оздоровительной ходьбой должны смен€тьс€ беговой тренировкой.

√руппа ученых ¬ашингтонского университета наблюдала 11 мужчин и женщин в возрасте 60--65 лет, имеющих избыточную массу тела (в среднем 75,3 кг при росте 161 см) и нарушени€ холестеринового обмена. Ќа первом этапе тренировки в течение 6 мес€цев использовались нагрузки низкой интенсивности: оздоровительна€ ходьба при „——, равной 60 % от максимума (5 раз в неделю по 30 мин); после этого было отмечено увеличение ћѕ  на 12 % по сравнению с исходным уровнем. —ледующие 6 мес€цев интенсивность зан€тий была увеличена до 80 % от максимальной „—— (бег); в результате ћѕ  увеличилось еще на 18 %, холестерин крови снизилс€, а содержание Ћ¬ѕ возросло на 14 %.

»нтересные данные о комбинированном воздействии на организм длительной ходьбы в сочетании с низкокалорийным питанием привод€т финские ученые. 13 женщин и 10 мужчин во врем€ 7-дневного пешего перехода преодолели 340 км, проход€ в среднем по 50 км в день (со скоростью 3,5 км/ч). »х пищевой рацион состо€л из воды, включа€ минеральную, фруктовых соков и нескольких натуральных продуктов. «а это врем€ масса тела снизилась на 7 %, холестерин и триглицериды крови -- на 30--40 %, содержание Ћ¬ѕ повысилось на 15 %. ¬ вечерние часы наблюдалось резкое снижение содержани€ глюкозы в крови и инсулина. Ќесмотр€ на это, работоспособность испытуемых сохран€лась на достаточно высоком уровне. јвторы отмечают, что метаболические сдвиги в организме были существенно больше, чем при раздельном использовании ходьбы и голодани€.

 

ѕроизводственна€ гимнастика

Ётот вид оздоровительной физкультурыиспользуетс€ в различных формах непосредственно на производстве. ¬водна€ гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращени€ в рабочих мышечных группах. ќна необходима особенно в тех видах производственной де€тельности, которые св€заны с длительным сохранением сид€чей рабочей позы и точностью выполнени€ мелких механических операций.

‘изкультурные паузы организуютс€ непосредственно во врем€ работы. ¬рем€ их проведени€ определ€етс€ фазами изменени€ уровн€ работоспособности -- в зависимости от вида де€тельности и контингента работающих. ‘изкультурна€ пауза по времени должна опережать фазу снижени€ работоспособности. — помощью выполнени€ упражнений с музыкальным сопровождением дл€ незадействованных мышечных групп (по механизму активного отдыха) улучшаетс€ координаци€ де€тельности нервных центров, точность движений, активизируютс€ процессы пам€ти, мышлени€ и .концентрации внимани€, что благотворно вли€ет на результаты производственного процесса.

”тренн€€ гигиеническа€ гимнастика

”тренн€€ гигиеническа€ гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состо€ние после пробуждени€, поддержанию высокого уровн€ работоспособности в течение трудового дн€, совершенствованию координации нервно-мышечного аппарата, де€тельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

¬о врем€ утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируетс€ де€тельность кожных и мышечных рецепторов, вестибул€рного аппарата, повышаетс€ возбудимость ÷Ќ—, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

 

ќбразовательно-развивающие виды гимнастики.

  этим видам гимнастики относ€тс€: основна€, женска€, атлетическа€ и профессионально-прикладна€.

ќсновна€ гимнастика. –асполагает большими возможност€ми дл€ решени€ оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. ќни могут быть реализованы за счЄт многоструктурности упражнений и многофункциональности каждого из них. Ёто открывает перед педагогом неисчерпаемые возможности творческого подхода к обогащению занимающихс€ системой специальных знаний, умений и навыков. “акими знани€ми в области гимнастики могут быть сведени€ о ней как о спортивно-педагогической дисциплине: о еЄ содержании, социальной значимости, истории, технике исполнени€ упражнений и законах, лежащих в еЄ основе; о возможности использовани€ упражнений в оздоровительных, образовательных и воспитательных цел€х; о воздействии на отдельные органы и системы организма с целью повышени€ их функциональных возможностей, развити€ двигательных и психических способностей к избранному виду учебной, спортивной или профессиональной де€тельности, обогащени€ учащихс€ разносторонним опытом, обучени€ прикладным упражнени€м и др.

”пражнени€ основной гимнастики в сочетании со словом педагога и музыкальным сопровождением €вл€ютс€ эффективным комплексным средством и методом воспитани€ у занимающихс€ личностных свойств: добросовестного, глубоко осознанного и активного отношени€ к зан€ти€м гимнастикой, к учЄбе, трудовой и общественной де€тельности.

Ўирокие возможности использовани€ основной гимнастики в цел€х гармонического физического и духовного развити€ личности сделали еЄ самосто€тельным средством и методом физического воспитани€ всех возрастных категорий занимающихс€. ѕоэтому она положена в основу государственных программ физического воспитани€ детей дошкольного и школьного возраста, учащихс€ средних и высших специальных учебных заведений, а также лиц среднего и пожилого возраста. —истематические зан€ти€ в зрелом возрасте способствуют поддержанию высокой физической и умственной работоспособности на долгие годы. ¬ школе основна€ гимнастика включена в уроки физической культуры, примен€етс€ в группах здоровь€, общей физической подготовке. Ќа зан€ти€х используетс€ весь арсенал вход€щих в неЄ упражнений.

∆енска€ гимнастика

∆енска€ гимнастика учитывает особенности организма и психологического склада женщин. ѕри подборе упражнений, методических приЄмов учитываютс€ прежде всего функции материнства, поэтому специальное внимание обращаетс€ на развитие силы, быстроты, выносливости мышц ног, таза, живота и спины. ¬ зан€ти€ включаютс€ все виды общеразвивающих гимнастических упражнений: вольные упражнени€ без предметов и с предметами, упражнени€ на гимнастической стенке, скамейке и др. ¬ зан€ти€х с женщинами большое место занимают упражнени€ художественной гимнастики, элементы бальных и народных танцев и музыка. ћузыкальному сопровождению зан€тий удел€етс€ особое внимание. — помощью этих упражнений развиваютс€ координаци€ движений, гибкость, плавность, грациозность, красота движений, формируетс€ правильна€ и красива€ осанка, укрепл€етс€ здоровье, повышаетс€ физическа€ и умственна€ работоспособность.

√имнастика с профессиональной направленностью

√имнастика с профессиональной направленностью объедин€ет упражнени€ и методические приЄмы, с помощью которых можно своевременно, до начала профессионального обучени€, повышать функциональные возможности организма, изучать и развивать двигательные и психические способности, воспитывать личностнве свойства, необходимые занимающимс€ в избранном виде профессиональной де€тельности. –азвитию профессиональных способностей и формированию прикладных двигательных навыков большое внимание удел€етс€ при зан€ти€х гимнастикой в средних и высших специальных заведени€х. «десь фактически вс€ физическа€ подготовка носит прикладной характер, т.е. она ориентирована на развитие способностей, необходимых занимающимс€ дл€ успешного овладени€ избранным видом трудовой де€тельности и достижени€ в ней профессионального мастерства.

јтлетическа€ гимнастика

«ан€ти€ атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменени€ (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости. Ёти изменени€ св€заны в основном с длительным увеличением кровотока в работающих мышечных группах в результате многократного повторени€ упражнений, что улучшает трофику (питание) мышечной ткани.

Ќеобходимо подчеркнуть, что эти изменени€ не способствуют повышению резервных возможностей аппарата кровообращени€ и - аэробной производительности организма. Ѕолее того, в результате значительного прироста мышечной массы ухудшаютс€ относительные показатели важнейших функциональных систем -- жизненный индекс (∆≈Ћ на 1 кг массы тела) и максимальное потребление кислорода (ћѕ  на 1 кг).

 роме того, увеличение мышечной массы сопровождаетс€ ростом жирового компонента, увеличением содержани€ холестерина в крови и повышением артериального давлени€, что создает благопри€тные услови€ дл€ формировани€ основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

ѕри наблюдении за 30-летними мужчинами, в течение двух лет занимающимис€ атлетической гимнастикой, было отмечено повышение артериального давлени€ в среднем со 121/70 до 130/78 мм рт. ст. (а у 30 % из них--де 140/80 мм рт.ст.), снижение жизненного индекса (в результате увеличени€ массы тела) с 72 до 67 мл/кг, увеличение „—— в покое с 71 до 74 уд/мин (ё. ћ. ƒанько, 1974). ѕри выполнении функциональной нагрузочной пробы количество атипических реакций на нагрузку увеличилось от 2 до 16 (из 30 обследованных), врем€ восстановлени€ пульса -- от 2,9 до 3,7 мин. ѕо данным электрокардиографического исследовани€, обнаружено перенапр€жение миокарда у 12 % занимающихс€.

ѕомимо увеличени€ мышечной массы, этим негативным изменени€м способствуют также большое нервное напр€жение и задержка дыхани€ при натуживании. ѕри этом резко повышаетс€ внутригрудное давление, уменьшаетс€ приток крови к сердцу, его размеры и ударный объем; в результате снижаетс€ миокардиальный кровоток и развиваетс€ кратковременна€ ишеми€ миокарда. ѕри длительных перегрузках, нередко имеющих место в атлетической гимнастике, указанные изменени€ могут приобрести необратимый характер (особенно у людей старше 40 лет). ¬от почему наращивание мышечной массы не должно быть самоцелью.

јтлетические упражнени€ можно рекомендовать в качестве средства общего физического развити€ дл€ молодых здоровых мужчин -- в сочетании с упражнени€ми, способствующими повышению аэробных возможностей и общей выносливости.

“ак, например, при сочетании упражнений с от€гощени€ми со спортивными играми отмечено повышение физической работоспособности по тесту PWC170 с 1106 до 1208 кгм/мин, а с беговой тренировкой -- до 1407 кгм/мин, тогда как при зан€ти€х "чистым" атлетизмом такого эффекта не наблюдалось (ј. Ќ. ћамытов, 1981).

ѕри сочетании силовых упражнений с плаванием и бегом (4 раза в неделю -- атлетическа€ гимнастика и 2 раза -- тренировка на выносливость) нар€ду с выраженным увеличением силы и силовой выносливости отмечено увеличение показателей теста PWC170 с 1100 до 1300 кгм/мин и ћѕ  с 49,2 до 53,2 мл/кг.

Ќеобходимо также учесть, что силовые упражнени€ сопровождаютс€ большими перепадами артериального давлени€, св€занными с задержкой дыхани€ и натуживанием. ¬о врем€ натуживани€ в результате снижени€ притока крови к сердцу и сердечного выброса резко падает систолическое и повышаетс€ диастолическое давление. —разу же после окончани€ упражнений -- вследствие активного кровенаполнени€ желудочков сердца систолическое давление поднимаетс€ до 180 мм рт. ст. и более, а диастолическое резко падает.

Ёти негативные изменени€ могут быть в значительной степени нейтрализованы при изменении методики тренировки (работа с от€гощени€ми не более 50 % от максимального веса и подъем снар€да в фазе вдоха), что автоматически исключает задержку дыхани€ и натуживание. ƒанна€ методика предложена специалистами Ѕолгарии, где атлетическа€ гимнастика широко примен€етс€ в оздоровительных цел€х.

Ќеобходимо критически отнестись к целесообразности ее использовани€ лицами среднего и пожилого возраста (учитыва€ возрастные изменени€- сердечно-сосудистой системы и отрицательное вли€ние на факторы риска). «ан€ти€ атлетической гимнастикой, как уже отмечалось, могут быть рекомендованы здоровым молодым люд€м при условии оптимизации тренировочного процесса и сочетани€ атлетических упражнений с тренировкой на выносливость (бег и др.). Ћюди более зрелого возраста могут использовать лишь отдельные упражнени€ атлетического комплекса, направленные на укрепление основных мышечных групп (мышц плечевого по€са, спины, брюшного пресса и др., в качестве дополнени€ после тренировки на выносливость в циклических упражнени€х.


√имнастика в программе ќлимпийских игр.

—портивна€ гимнастика неизменно входит в программу ќлимпийских игр, занима€ в ней одно из центральных мест.

ѕравда, гимнастическа€ программа самых первых »гр современности (1896) несколько отличалась от нынешних ќлимпиад. 18 гимнастов, представл€вших в јфинах 5 стран, соревновались в отдельных видах многоборь€: не только в привычных нам упражнени€х (за исключением вольных), но также в групповых упражнени€х на параллельных брусь€х и перекладине и в лазанье по канату. √осподство родоначальников гимнастики Ц немцев Ц во всех видах программы было практически безраздельным.

ѕервым в истории абсолютным чемпионом ќлимпийских игр по спортивной гимнастике стал в 1900 француз √юстав —андра. ѕервенство среди команд и в отдельных видах многоборь€ на ќлимпиаде в ѕариже не разыгрывалось.

Ќа »грах 1904 в программе соревнований среди гимнастов по€вилась еще одна необычна€ дисциплина: упражнени€ с булавами.  ак известно, подавл€ющее число участников ќлимпиады в —ент-Ћуисе представл€ли —Ўј. “ак что безоговорочный успех американцев на гимнастическом помосте был вполне предсказуем.

Ќа следующих двух ќлимпиадах не было равных италь€нцу јльберто Ѕраль€. Ќа »грах 1912 к своему титулу абсолютного чемпиона он добавил также Ђзолотої, завоеванное в составе сборной »талии в командном зачете.

—оревновани€ по отдельным видам гимнастического многоборь€ вновь по€вились в олимпийской программе уже после ѕервой мировой войны Ц на »грах 1924.

„етыре года спуст€ в олимпийском турнире по гимнастике впервые прин€ли участие женщины. ѕравда, следующую ќлимпиаду гимнастки оп€ть пропустили Ц и лишь с 1936 стали участвовать в них посто€нно. ѕримечательно, что в программу олимпийского турнира 1936 по женской гимнастике входили и упражнени€ на параллельных брусь€х. ј на ќлимпиаде-48 женщины выполн€ли об€зательные упражнени€ на кольцах. ќдно врем€ в программу олимпийского турнира по женской гимнастике входили и групповые упражнени€ с различными предметами (булава, м€ч и пр.), позже ставшие составной частью художественной гимнастики. Ќа »грах 1952 в формулу соревнований по женской гимнастике было внесено существенное изменение: спортсменки впервые выступили в индивидуальном зачете (на четырех снар€дах). ¬ своем нынешнем виде олимпийска€ программа по женской гимнастике окончательно определилась в 1960 (ћужчины разыгрывают награды по схеме 6+1+1 с 1936).

¬ командном зачете в истории олимпийских турниров по гимнастике не было и нет равных женской сборной ———–, 10 раз поднимавшейс€ на высшую ступень пьедестала почета. ” мужчин чаще других побеждали команды ———– и японии Ц по 5 раз. „етырежде праздновала победу мужска€ сборна€ »талии Ц правда, это было еще до ¬торой мировой войны.

«вание абсолютного чемпиона ќлимпийских игр считаетс€ высшим титулом в спортивной гимнастике. ¬ыдающа€с€ советска€ гимнастка Ћариса Ћатынина добилась уникального достижени€. ¬ ее коллекции 18 олимпийских наград (из них 9 золотых: 6 получено в личном и 3 в командном соревновани€х). ѕовторить, Ц а, тем более, превзойти, Ц этот рекорд пока не удалось никому из олимпийцев. 7 золотых медалей (все Ц в индивидуальном зачете) завоевала чешска€ гимнастка ¬ера „аславска (ќдложикова). —только же Ђзолотаї (а также 5 серебр€ных и 3 бронзовых медали) в коллекции наград Ќикола€ јндрианова. (јндрианов и Ћатынина Ц два самых титулованных в истории мировой гимнастики спортсмена.) ƒругой наш гимнаст јлександр ƒит€тин на ќлимпиаде-80 установил еще один своеобразный рекорд, завоевав 8 Ц из 8 возможных Ц наград: в командном зачете, в Ђабсолютеї и в отдельных видах многоборь€ (3 золотых, 4 серебр€ных и 1 бронзова€ медали).

ƒостойно завершил Ђсоветскую эпохуї в олимпийской гимнастике ¬италий ўербо: выступа€ на »грах-92 в составе объединенной команды стран —Ќ√, он завоевал 6 золотых медалей.

√имнастика в –оссии

 

—амобытна€ система физического воспитани€, издревле сложивша€с€ в –оссии, содержала множество различных упражнений гимнастического характера. »деи всестороннего, в том числе и физического, воспитани€, оказавшие большое вли€ние на общественное мнение, содержались во взгл€дах полководца ј.¬. —уворова (1799-1880), педагога  .ƒ. ”шинского (1824-1876). —обственно гимнастика, как средство физического воспитани€, утвердилась лишь в конце XVIII века, когда в 1774 году по приказу ≈катерины II была включена в программу обучени€ в сухомлинском кадетском корпусе.

¬ 30-е гг. XIX в. гимнастика была введена в обучение войск гвардии, а в 50-е гг. и всей русской армии, в программы средних учебных заведений. ¬ 1855 г. в —анкт-ѕетербурге был открыт гимнастическо-фехтовальный зал, где офицеры, а за плату и все желающие, могли заниматьс€ гимнастикой. ¬оенным ведомством организуетс€ р€д курсов ("кадров"), готовивших преподавателей гимнастики дл€ армии, которым предоставл€лось право преподавать ее и в учебных заведени€х: гимнази€х и реальных училищах.

“акже в 1875 г. ¬оенное ведомство посылает ученого-анатома, врача и педагога профессора ѕ.‘. Ћесгафта, известного своими работами в области физического воспитани€, в страны «ападной ≈вропы дл€ изучени€ опыта преподавани€ гимнастики. –езультатом командировки стала разработка и обоснование отечественной научной системы гимнастики, вннедрение ее в практику физического воспитани€.

¬ 1896 г. Ћесгафт открыл в —анкт-ѕетербурге двухгодичные курсы руководительниц гимнастики, на базе которых в 1918 г. был создан институт физической культуры, нос€щий его им€.

—тановление спортивной гимнастики в –оссии св€зано с созданием в 70-е гг. гимнастических обществ. ѕравда, их организаци€ была разрешена не сразу. ¬ 1863 г. военный генерал-губернатор —анкт-ѕетербурга граф —уворов (однофамилец прославленного полководца) обратилс€ в министерство внутренних дел с просьбой утвердить проект устава городского гимнастического общества. ћинистр не осмелилс€ прин€ть решение самосто€тельно и представил просьбу на рассмотрение  омитета министров, который высказал по этому вопросу такое мнение: "... име€ в виду примеры гимнастических обществ в чужих кра€х, уклонившихс€ от своей первоначальной цели и обратившихс€ в некоторых местах в клубы с весьма опасными направлени€ми,  омитет полагает: ходатайство об учреждении гимнастического общества оставить без последствий." ћнение сановников было доложено царю јлександру второму, и 13 декабр€ 1863 г. он наложил резолюцию: "ƒельно, и € со своей стороны ни под каким видом их не допускаю."

Ёто резолюци€ долгое врем€ была жупелом, с помощью которого отклон€лись все многочисленные просьбы об организации гимнастических обществ.

ќднако, спортивна€ гимнастика все-таки пробила себе дорогу в жизнь и быт. ¬ основанном в —анкт-ѕетербурге в 1863 г. немецком клубе "ѕальма" функционировал кружок гимнастов. ¬ 1870 г. немцам, проживавшим в патриархальной ћоскве, было разрешено организовать "ќбщество гимнастов в ћоскве", так и именовавшеес€ в обиходе "немецким". ќно, правда, будучи закрытым дл€ лиц не немецкого происхождени€, заметных следов своей де€тельности не оставило.

  концу 70-х гг. XIX в. в российском обществе наметилось негативное отношение ко всему немецкому, и инициативной группе москвичей во главе суправл€ющим одного из пароходств ќ. —елецким в 1881 г. было разрешено организовать, в противовес немецкому, "–усское гимнастическое общество". ¬ числе его учредителей были брать€ „еховы: Ќиколай - известный художник и јнтон - будущий писатель, а также журналист и писатель, первый российский спортивный репортер ¬ладимир √ил€ровский, который в 90-е гг. был даже председателем —овета общества.

— де€тельностью –усского гимнастического общества и св€зано становление отечественной спортивной гимнастики. »менно оно 16 декабр€ 1885 г. провело первые в –оссии соревновани€ гимнастов. ѕравда, участвовало в них всего 11 человек, но победители - ћ.  истер и ј. “ейхман - были определены.

¬ начале 1897 г. на базе ѕетербуржского кружка любителей атлетики, организованного врачом ¬.  раенвским еще в 1885 г., было основано "—анкт-ѕетербуржское атлетическое общество". ”же в апреле 1897 г. ќбщество провело первый чемпионат –оссии, в программу которого входили соревновани€ по т€желой тлетике, гимнастике, борьбе, боксу, фехтованию, а позднее и стрельбе. ѕраво проводить чемпионаты, а они с 1897 г. стали ежегодными и продолжались вплоть до 1915 г., ќбщество получило, видимо, потому, что попало под опеку брата цар€ "его императорского высочества, великого кн€з€" ¬ладимира јлександровича, а председателем его совета был граф √. –ибопьер.

ѕервым абсолютным чемпионом –оссии в 1887 г. стал петербуржец ‘.  ребс.   сожалению, о чемпионатах –оссии в печати сохранились очень скудные сведени€. ќднако имена чемпионов р€да лет известны. Ёто: »нге, ƒутцман, —околовский, ѕотеста, “емминен, ¬атеркампф,  ара-ћурза. ¬ 1915 г. чемпионом в многоборье стал  узьмин. «атем прведение соревнований в св€зи с ѕервой мировой войной прекратилось.

”частвовали в чемпионатах главным образом петербуржцы. ѕроезд в —анкт-ѕетербург и обратно в вагоне второго класса оплачивалс€ только тем, кто удостаивалс€ медалей.

—лучались на чемпионатах и забавные происшестви€. “ак в 1900 г. при соскоке с перекладины одного из участников провалилс€ пол. ”частник не пострадал, но соревновани€ пришлось прекратить. ¬ 1903 г. администраци€ зала, опаса€сь, что пол оп€ть не выдержит, не разрешила гимнастам соревноватьс€ в опорных прыжках. ¬ знак протеста они отказались участвовать в соревновани€х.

  концу XIX - началу XX вв. гимнастические общества создаютс€ во многих городах –оссии. ћощным толчком дл€ их организации стали "¬ременные правила об обществах и союзах", объ€вленные правительством в марте 1890 года. ѕо ним право разрешать организацию гимнастических обществ получили генерал-губернаторы на местах. Ўироко распростран€етс€ сокольска€ система гимнастики. —окольские кружки, благодар€ усили€м генерала ¬.Ќ. ¬оейкова, назначенного главнонаблюдающим за физическим воспитанием в –оссии, открываютс€ практически во всех городах, в средних и высших учебных заведени€х. »х участники - "соколы" - в 1907 и в 1912 гг. участвуют в сокольских слетах в ѕраге, на которых проводились соревновани€ по гимнастике.

¬ 1912 г. команда гимнастов –оссии - ‘. «абелин, ‘. яснов, —.  уликов, ј. јхун и ѕ.  ушников - участвовала в V ќлимпийских играх в —токгольме (Ўвеци€), но высоких результато не показала.

¬ августе 1913 г. в  иеве прошла I –оссийска€ ќлимпиада. √имнасты соревновались в командном (участвовало всего две команды) и вличном первенствах. ѕобедила команда открытой в 1909 г. в —анкт-ѕетербурге √лавной офицерской гимнастическо-фехтовальной школы и ее лидер -  . ¬атеркампф.

¬ 1914 г. российские спортсмены собрались в –иге на свою вторую олимпиаду, но из-за начавшейс€ I мировой войны ќлимпиада закончена не была.


–оссийские чемпионы: краткие биографические справки

 

јлексей Ќемов

–од. 28.05.1976, “оль€тти.

«аслуженный мастер спорта. "¬ооруженные силы", “оль€тти.

¬ыдающийс€ гимнаст конца XX начала XXI века.

јбсолютный чемпион ќлимпийских игр (2000), чемпион в командном первенстве (1996), в опорных прыжках (1996) и в упражнени€х на перекладине (2000); серебр€ный призер в многоборье (1996) и в вольных упражнени€х (2000); бронзовый - в командном первенстве (2000), в вольных упражнени€х (1996, 2000), в упражнени€х на коне (1996), брусь€х (2000) и перекладине (1996). „емпион мира в вольных упражнени€х (1997, 1999), в упражнени€х на коне (1999) и в опорных прыжках (1995, 1996); серебр€ный призер в командном первенстве (1994, 1995) и в упражнени€х на брусь€х (1996); бронзовый - в командном первенстве (1997), в упражнени€х на коне (1996), брусь€х (1994) и перекладине (2003). „емпион ≈вропы в командном первенстве (2000), в вольных упаржнени€х (1998, 2002) и в упражнени€х на брусь€х (1994); серебр€ный призер в командном первенстве (1994, 1998, 2002). јбсолютный чемпион –оссии (1996). „емпион –оссии в упражнени€х на коне (1999, 2000) и перекладине (1995, 2000), обладатель  убка –оссии по многоборью (1993); серебр€ный призер чемпионата –оссии в вольных упражнени€х (2000), в опорных прыжках (2000), в упражнени€х на перекладине (2004) и в  убке –оссии по многоборью (2000; бронзовый призер  убка –оссии по многоборью (2004).

 

—ветлана ’оркина

–од. 19.01.1979, Ѕелгород.

«аслуженный мастер спорта, кандидат педагогических наук. ѕрофсоюзы, Ѕелгород.

¬ыдающа€с€ гимнастка конца XX начала XXI века.

„емпионка ќлимпийских игр в упражнени€х на брусь€х (1996, 2000); серебр€ный призер в многоборье (2004), в вольных упражнени€х (2000), в командном первенстве (1996, 2000); бронзовый призер в командном первенстве (2004). “рехкратна€ (чего не добивались еще ни мужчины ни женщины) абсолютна€ чемпионка мира (1997, 2001, 2003), п€тикратна€ чемпионка мира в упражнени€х на брусь€х (1995, 1996, 1997,1999, 2001), чемпионка мира в опорных прыжках (2001); серебр€ный призер в многоборье (1995), в командном первенстве (1997, 1999, 2001), в опорных прыжках (1994), в упражнени€х на брусь€х (1994), на бревне (1997), в вольных упражнени€х (1997); бронзовый призер в командном первенстве (1994) и в вольных упражнени€х (1999, 2001). –екордсменка мира среди мужчин и женщин по числу медалей мирового достоинства - 20 (9+8+3). “рехкратна€ абсолютна€ чемпионка ≈вропы (1998, 2000, 2002) - повторение достижени€ Ќ.  омэнечи (–умыни€). „емпионка ≈вропы в командном первенстве (2000, 2002), шестикратна€ - своеобразный рекорд - чемпионка ≈вропы в упражнени€х на брусь€х (1994, 1996, 1998, 2000, 2002, 2004), в упражнени€х на бревне (2000) и в вольных упражнени€х (1998). —еребр€ный призер в командном первенстве (1994, 1996, 1998), в многоборье (1994) и в упражнени€х на бревне (2002). –екордсменка чемпионатов ≈вропы по числу завоеванных медалей - 18 (13+5+0). јбсолютна€ чемпионка –оссии (1993, 1995, 1997, 2002). „емпионка –оссии в опорных прыжках (1994), восьмикратна€ чемпионка –оссии в упражнени€х на брусь€х (1993, 1994, 1995, 1997, 1999, 2000, 2001, 2003) - своеобразный рекорд, - п€тикратна€ чемпионка в упражнени€х на бревне (1993, 1995, 1996, 2003, 2004), чемпионка –оссии в вольных упражнени€х (1994). ќбладательница  убка –оссии в многоборье (1995, 1997, 1998, 2000, 2004). —еребр€ный призер в многоборье (1994, 1996, 1999), в опорных прыжках (1993, 1995, 2001),  убка –оссии в многоборье (1994, 1999, 2003); бронзовый призер в опорных прыжках (2003), в вольных упражнени€х (1993, 1996, 1999),  убка –оссии в многоборье (1996, 2001).

Ќиколай јндрианов

–од. 14.10.1952, ¬ладимир.

«аслуженный мастер спорта. "Ѕуревестник", ¬ладимир.

¬ыдающийс€ гимнаст 70-х гг. ќбладатель всех высших гимнастических титулов. јбсолютный чемпион XXI ќлимпийских игр (1976). „емпион ќлимпийских игр в вольных упражнени€х (1972, 1976), упражнени€х на кольцах (1976), в опорных прыжках (1976, 1980), в командном первенстве (1980), серебр€ный призер в командном первенстве (1972, 1976), в многоборье (1980), в вольных упражнени€х (1980), в упражнени€х на брусь€х (1976), бронзовый призер в упражнени€х на коне (1976), в опорных прыжках (1972), в упражнени€х на перекладине (1980). —воеобразный рекордсмен по числу ќлимпийских медалей среди всех участников ќлимпийских игр - мужчин - 15 (7+5+3). јбсолютный чемпион мира (1978). „емпион мира в командном первенстве (1979), в упражнени€х на кольцах (1974, 1978), серебр€ный призер в многоборье (1974), в командном первенстве (1974,1978), на коне (1974), брусь€х (1974, 1978), опорных прыжках (1974, 1978, 1979). јбсолютный чемпион ≈вропы (1975). „емпион ≈вропы в вольных упражнени€х (1973, 1975), на коне (1971), брусь€х (1975), перекладине (1975), в опорных прыжках (1971, 1973, 1975), серебр€ный призер в многоборье (1973), в упражнени€х на коне (1975), кольцах (1971, 1973), брусь€х (1971, 1973), бронзовый призер в многоборье (1971), в вольных упражнени€х (1971). ќбладатель  убка мира в многоборье (1975, 1977), в вольных упражнени€х (1977), на кольцах (1977), брусь€х (1975, 1977), серебр€ный призер в вольных упражнени€х (1975), на коне (1975), опорных прыжках (1977). јбсолютный чемпион ———– (1972, 1973, 1974), обладатель  убка ———– в многоборье (1972, 1974). „емпион ———– в вольных упражнени€х (1972, 1974, 1975), на коне (1974), брусь€х (1974), перекладине (1972, 1975), в опорных прыжках (1971); серебр€ный призер в упражнени€х на коне (1972), кольцах (1972), брусь€х (1972) и опорных прыжках (1972), бронзовый призер в многоборье (1979),  убка ———– по многоборью (1978), „емпион ———– в опорных прыжках (1979), упражнени€х на брусь€х (1979).


√имнастика на “амбовщине

Ѕольшой вклад в развитие гимнастики на “амбовщине внЄс “√ѕ» (сейчас “√” им. √. –. ƒержавина).

¬ конце декабр€ 1948 г. ¬ Ћенинграде на чемпионате ———– по гимнастике успешно выступила в составе сборной команды –—‘—– Ћ. “уева Ц второе место после —. ѕодуздовой (позднее - ћуратовой), известной в стране гимнастки. ¬ соревновани€х принимали† участие 14 союзных республик, городов ћосквы и Ћенинграда.

¬ окт€бре 1949 г. на республиканских соревновани€х в ѕензе успешно выступила сборна€ команда области по гимнастике. ¬ еЄ составе были студенты факультета: ¬. √воздев, ≈.  унин, ј. –одионов, ј. ћозговой, Ћ. “уева. ¬ упорной борьбе с соперниками команда “амбовской области зан€ла 2-е место. ¬ личном зачЄте победителем стал представитель “√ѕ» ¬. “рухин Ц 50 очков из 50 возможных.

¬ мае 1950 г. на всесоюзных соревновани€х по спортивной и художественной гимнастике в ћоскве команда “амбовского спортивного общества ЂЅольшевикї в составе ¬. ≈рмакова, ј. ћозгового, ¬. √воздева, ј. –одионова, “. јнтюфеевой зан€ла 3-е место. “амбовские гимнасты опередили сильных соперников из ’арькова, —вердловска,  уйбышева, —аратова, ќдессы, √орького, –остова-на-ƒону,  рыма и др.

¬ысокое мастерство продемонстрировали на физкультурном празднике “√ѕ» весной 1950 г. гимнасты факультета Ћ. “уева, ¬. √воздев, ј. ћозговой, ¬. —кребнев.

¬ 50-е годы на факультете физического воспитани€ стала развиватьс€ акробатика. ¬ этом не мала€ заслуга ст. преподавател€ ј. ‘. –азумовского. “радиции заложенные этим замечательным педагогом, дали впоследствии хорошие результаты: студенты факультета Ќ. ћакаров и ё. √ололобов стали призЄрами чемпионата страны. Ѕолее п€ти лет они оставались сильнейшей акробатической парой —оветского союза.

—тудент факультета физической культуры ¬. ≈рмаков в 1950 г. стал чемпионом —оветского —оюза по гимнастике среди юношей. «а высокие спортивные результаты ему был присуждЄн личный приз ¬сесоюзного комитета по делам физической культуры и спорта. ѕосле окончани€ факультета мастер спорта ¬иктор ≈рмаков работал здесь преподавателем, затем более 30 лет работал преподавателем кафедры физического воспитани€ –€занского радиотехнического института.

¬ апреле 1963 г. в спортивном зале общества Ђƒинамої проводилось первенство области по гимнастике. †—тудент факультета ј.  раснощЄк стал чемпионом области среди перворазр€дников. ” женщин сильнейшей была ё. √орелкина.

¬ мае 1963 г. в составе сборной команды области на зональные соревновани€ в г. —аратов выезжали† ¬. √воздев, Ћ. Ќиканоров, ј.  раснощЄк, ј. ћуллер, ё. √орелкина-ќвчинникова, Ќ. —ивоконюк.  оманда зан€ла 6-е место.

¬ апреле 1971 г. в первенстве г. “амбова по спортивной гимнастике среди мужских команд 1-е место у юношей факультета физического воспитани€. ¬ личном зачЄте чемпионами города стали: по программе  ћ— Ц ¬. Ћем€гов. —реди перворазр€дников лучшим был ј. —ычЄв.


Ћ»“≈–ј“”–ј

 

√имнастика. ѕод редакцией ј.“.Ѕрыкина. ћ., 1971

—короходов Ќ. ћ., —ычЄв ј. ¬.,  унин ≈.». ‘акультет физической культуры. —траницы истории. “амбов, 1997 г.
Ўахлин Ѕ.ј. ћо€ гимнастика. ћ., 1973
¬ стране ќлимпи€. –ед. Ц Ћ.Ѕарыкина. ћ., 1974
Ћатынина Ћ.—. –авновесие. ћ., 1975
√олубев ¬.Ћ. Ћюдмила “урищева. ћ., 1977
Ћатынина Ћ.—. √имнастика сквозь годы. ћ., 1977
Ќиколай јндрианов. —оставитель ¬.Ћ. √олубев. (—ери€ Ђ√ерои ќлимпийских игрї) ћ., 1978
ѕашинин ¬.ј. ѕобедный путь. (ќ ¬.„укарине) ћ., 1978
“итов ё.≈. ¬осхождение: гимнастика на ќлимпиадах. ћ., 1978
¬оронин ћ.я. ѕервый номер. ћ., 1980
√имнастика: —правочник. —остав. ё.—абиров, я.‘радков. ћ., 1980
ќлимпийска€ энциклопеди€. ѕод ред. —.ѕ.ѕавлова. ћ., 1980
 узнецов Ѕ.ј. —портивна€ гимнастика в ———–. ћ., 1982
“итов ё.≈. «аписки президента. (ќ ћеждународной ‘едерации гимнастики). ћ., 1983
 им Ќ.¬. —частливый помост. ћ., 1985
“урищева Ћ.». ∆изнь мо€ гимнастика. ћ., 1986
–остороцкий ¬.—. √имнастика достойна гимнов. ћ., 1987
јндрианов Ќ.≈. »щу свою тропу. Ћит.запись —.ѕ.Ўачина. ћ., 1988
 орбут ќ.¬. ∆ила-была девочкаЕ ћ., 1988
ѕравила спортивных игр и сост€заний. »ллюстрированный энциклопедический справочник. ѕер. с англ. ћинск, 1998
ѕопова ≈.√. ќбщеразвивающие упражнени€ в гимнастике. ћ., 2000
јтланты. —борник очерков об отечественных геро€х спорта. (ќчерк о Ћ.Ћатыниной) —остав. ј.Ћ. ёсин. ћ., 2001
∆уравин ћ.Ћ., ћеньшикова Ќ. . √имнастика. ”чебник дл€ студентов вузов. ћ., 2001
—амин ƒ. . —амые знаменитые спортсмены –оссии. (—татьи о ¬.„укарине, Ѕ.Ўахлине, Ћ.Ћатыниной, Ћ.“урищевой, ќ. орбут, Ќ.јндрианове) ћ., 2001
√авердовский ё. . “ехника гимнастических упражнений. ѕопул€рное учебное пособие. ћ., 2002

—одержание «арождение гимнастики как вида спортаЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ 2 ћесто и значение гимнастики в системе физического воспитани€ЕЕ... 3 √имнастика в программе ќлимпийских игрЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ 21 —овременное состо€ние гимнастики на “амбовщ

 

 

 

¬нимание! ѕредставленный –еферат находитс€ в открытом доступе в сети »нтернет, и уже неоднократно сдавалс€, возможно, даже в твоем учебном заведении.
—оветуем не рисковать. ”знай, сколько стоит абсолютно уникальный –еферат по твоей теме:

Ќовости образовани€ и науки

«аказать уникальную работу

—вои сданные студенческие работы

присылайте нам на e-mail

Client@Stud-Baza.ru