Ѕаза знаний студента. –еферат, курсова€, контрольна€, диплом на заказ

курсовые,контрольные,дипломы,рефераты

»cследование возрастно-половых особенностей физического развити€ и двигательной подготовленности детей 7-9 лет, занимающихс€ спортивной акробатикой — ‘изкультура и —порт

ѕосмотреть видео по теме ƒипломной работы

ƒ»ѕЋќћЌјя –јЅќ“ј

»——Ћ≈ƒќ¬јЌ»≈ ¬ќ«–ј—“Ќќ-ѕќЋќ¬џ’ ќ—ќЅ≈ЌЌќ—“≈…

‘»«»„≈— ќ√ќ –ј«¬»“»я » ƒ¬»√ј“≈Ћ№Ќќ… ѕќƒ√ќ“ќ¬Ћ≈ЌЌќ—“» ƒ≈“≈… 7-9 Ћ≈“, «јЌ»ћјёў»’—я —ѕќ–“»¬Ќќ… ј –ќЅј“» ќ…



ќ√Ћј¬Ћ≈Ќ»≈

¬¬≈ƒ≈Ќ»≈ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ3

√Ћј¬ј I. —ќ—“ќяЌ»≈ ¬ќѕ–ќ—ј ¬ Ќј”„Ќќ-ћ≈“ќƒ»„≈— ќ… Ћ»“≈–ј“”–≈

1.1.ѕон€тие физического развити€ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ..6

1.1.1.ќсобенности физического развити€ детей различного возрастаЕЕЕ.6

1.1.2.ќсобенности физического развити€ занимающихс€ гимнастическими видами спортаЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ11

1.2.‘изическа€ подготовленностьЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ...16

1.2.1.’арактеристика основных физических качествЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ16

1.2.2.ќсобенности развити€ основных двигательных качествЕЕЕЕЕЕ.23

1.2.3.¬заимосв€зь физических качеств в подготовке занимающихс€ гимнастическими видами спортаЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ....28

1.3.ќсновные тесты физической подготовленности детей младшего школьного возраста (7-9 лет)ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ..31

√Ћј¬ј II. ћ≈“ќƒџ » ќ–√јЌ»«ј÷»я »——Ћ≈ƒќ¬јЌ»яЕЕЕЕЕЕ34

2.1. ќсновные методы исследовани€ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.........................34

2.2.ќрганизаци€ исследовани€ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ36

√Ћј¬ј III. ќЅ—”∆ƒ≈Ќ»≈ –≈«”Ћ№“ј“ќ¬ »——Ћ≈ƒќ¬јЌ»я ЕЕЕЕ40

¬џ¬ќƒџЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ..44

Ћ»“≈–ј“”–јЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ..........47

ѕ–»Ћќ∆≈Ќ»яЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.52


¬¬≈ƒ≈Ќ»≈

††††††††††† јктуальность. ¬сестороннее развитие спортсменов, их высокий моральный и культурный уровень, разносторонние волевые качества, гармоническое развитие физических качеств, отлична€ работоспособность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, умение овладевать движени€ми и хорошо координировать их, физическое совершенство в целом - основа спортивной специализации.

¬ основе всесторонней подготовки лежит взаимообусловленность всех качеств человека: развитие одного из них положительно вли€ет на развитие других и, наоборот, отставание в развитии одного или нескольких качеств задерживает развитие остальных.

†††††††† ѕринцип всесторонности приобретает в зан€ти€х с юными спортсменами особое значение. ¬ св€зи с тем, что в возрасте 7-9 лет организм находитс€ в стадии формировани€, воздействие физических упражнений, как положительно, так и отрицательно, может про€вл€тьс€ особенно заметно. ѕоэтому дл€ правильного планировани€ и осуществлени€ учебно-тренировочного процесса столь важно учитывать возрастные особенности формировани€ организма детей. ¬ажнейшую роль в процессе всесторонней подготовки спортсменов играет физическа€ подготовка, воспитание физических качеств, необходимых в спортивной де€тельности.

†††††††† ¬ыбор данной темы обусловлен некоторыми моментами:

- возросшим интересом к акробатике, как к виду спорта;

- существующей проблемой совершенствовани€ физического развити€ и физической подготовленности у занимающихс€ акробатикой;

- существующей проблемой возрастного развити€ и совершенствовани€ физических качеств у юных спортсменов.

†††††††† »менно в этом, на наш взгл€д, заключаетс€ ее актуальность и практическа€ значимость в реализации. ¬ажно вы€вить уровни развити€ основных физических качеств у юных спортсменов, обосновать эффективные средства и методы воспитани€ этих качеств.

Ќовизна. ¬ работе впервые проведена попытка проанализировать возрастно-половые особенности физического развити€ и физической подготовленности детей 7-9 лет занимающихс€ спортивной акробатикой, плаванием и детей не занимающихс€ спортом.

†††††††† ѕроблеме физического развити€ и физической подготовленности юных спортсменов многие авторы посв€тили свои исследовани€ и свои труды. ¬ данной дипломной работе мы опирались на работы ‘илина ¬.ѕ. Ђјктуальные проблемы теории и методики юношеского спортаї, Ђѕроблемы юношеского спортаї, Ђ¬оспитание физических качеств у юных спортсменовї; Ѕарша€ ¬.ћ. Ђ‘изическа€ и техническа€ подготовка юных акробатовї; ћенхина ё.¬., «ациорского ¬.ћ., —околова ≈.√., Ѕолобана ¬.ћ.,  урыс€ ¬.Ќ., —улейманова ».». и др.

†††††††† ÷елью наших исследований было вы€вление и сравнение уровней физической подготовленности и физического развити€ детей 7-9 лет, занимающихс€ акробатикой, плаванием и детей, не занимающихс€ каким-либо видом спорта посто€нно.

†††††††† ѕри подготовке к исследованию и написанию дипломной работы были поставлены следующие задачи:

†††††††† 1.Ќа основе анализа литературных источников вы€вить особенности физического развити€ и физической подготовленности детей 7-9 лет.

2.— помощью обследовани€ детей, занимающихс€ акробатикой. ѕлаванием† и группы детей, не занимающихс€ спортом, вы€вить уровень физического развити€ и физической подготовленности.

3. —равнить и проанализировать полученные результаты.††††††

√ипотеза: мы предположили, что на основе вскрыти€ возрастно-половых особенностей физического развити€ и развити€ двигательных качеств на основе применени€ метода педагогических контрольных испытаний (тестов), мы получим результаты, в которых исследуемые показатели детей занимающихс€ и не занимающихс€ спортом будут существенно отличатьс€. Ёто говорит о более активном физическом развитии и высоком уровне физической подготовленности детей занимающихс€ гимнастическими видами спорта (в частности, акробатикой). ¬се это будет способствовать созданию представлени€ о физическом развитии и физической подготовленности детей одного возраста.


√Ћј¬ј† I —ќ—“ќяЌ»≈ ¬ќѕ–ќ—ј ¬ Ќј”„Ќќ-ћ≈“ќƒ»„≈— ќ… Ћ»“≈–ј“”–≈

1.1.ѕон€тие физического развити€

 

1.1.1.ќсобенности физического развити€ детей различного возраста

‘изическое развитие, как процесс изменени€ природных морфофункциональных свойств организма в онтогенезе происходит по его естественным закономерност€м, которые никто не волен упразднить††††††††††††† (закономерности возрастной последовательности к неравномерности развити€, взаимодействи€ генетических и средовых факторов развити€ и др.). ¬ силу этих закономерностей на прот€жении жизни последовательно смен€ютс€ различные периоды возрастного развити€ (от внутриутробного до старческого), за врем€ которых врем€ и функции организма претерпевают существенные изменени€ (в частности, к зрелому возрасту длина и объем тела увеличиваютс€ в несколько раз, а масса тела, величины про€вл€емой мышцами силы, минутного объема крови и р€д других параметров, характеризующих морфофункциональные возможности,- многократно, некоторые даже в 20-30 раз и более). –азвертыва€сь по естественным законам, процесс физического развити€ человека одновременно во многом обусловлен конкретными общественными услови€ми жизни, де€тельностью и особенно физическим воспитанием.

†††† ¬ зависимости от всей совокупности факторов и условий физического развити€ оно может иметь различный характер Ц быть всесторонним и гармоничным, либо ограниченным и дисгармоничным. «на€ и умело использу€ объективные закономерности этого процесса, можно так воздействовать на его динамику, чтобы придать ему черты, предпочтительные дл€ личности и общества, обеспечить направленное развитие жизненно важных физических качеств, лежащих в основе двигательных способностей, увеличение функциональных возможностей организма, повышение общего уровн€ работоспособности, необходимой дл€ созидательного труда и других общественно- полезных форм де€тельности; можно также, по всей веро€тности, существенно отодвинуть сроки возрастной инволюции (регрессивных изменений) физических кондиций организма, естественно наступающей по мере старени€. ¬озможность целесообразно воздействовать на процесс физического развити€, оптимизировать его, направив по пути физического совершенствовани€ индивида, и реализуетс€ при определенных услови€х в физическом воспитании (Ћ.ѕ.ћатвеев,1976

»зучение возрастных особенностей становлени€ двигательной функции, развити€ физических качеств: быстроты, мышечной силы, выносливости, ловкости и гибкости Ц имеет большое значение. ѕод двигательной функцией мы понимаем совокупность физических качеств, двигательных навыков и умени€ детей, подростков и взрослых. ƒвигательна€ функци€ относитс€ к числу сложных физиологических €влений, обеспечивающих противодействие услови€м внешней среды. ‘изическими ( или двигательными) качествами прин€то называть отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека (по Ќовикову ј.ƒ. и ћатвееву Ћ.ѕ., 1976 г.).

‘изиологическими предпосылками воспитани€ физического качества быстроты в младшем школьном возрасте служит постепенное повышение функциональной подвижности и возбудимости нервно- мышечного аппарата, а также интенсивное развитие способностей к выполнению быстрых движений отдельными част€ми тела ( кистью, рукой).

ќднако у детей младшего школьного возраста способность к быстрому перемещению в пространстве развита слабо. —редн€€ скорость бега заметно повышаетс€ только к 10 годам.   этому возрасту у девочек отмечаетс€ наибольший прирост результатов в прыжках в длину с места (20%). ” мальчиков величина этого прироста в возрасте от 8 до 11 лет составл€ет 8-9%, а наибольшие его величины отмечаютс€ в 13-14 лет (по  узнецову «.».)

¬оспитание быстроты осуществл€етс€ с помощью скоростно- силовых†

упражнений, пробеганием коротких (50-60 м.) отрезков дистанции с максимальной скоростью, после предварительного освоени€ техники спринтерского бега.

—ледует иметь ввиду, что† применение скоростно- силовых и спринтерских упражнений в большей мере способствует увеличению скорости в период ее интенсивного возрастного периода- в 11-12 лет у девочек, в 12-13 лет у мальчиков.

  14-15 годам темпы возрастных функциональных и морфологических перестроек, обеспечивающих прирост быстроты, снижаютс€. ¬ св€зи с этим несколько уменьшаетс€ эффективность скоростных и скоростно-силовых упражнений.

¬ старшем подростковом и юношеском возрасте ( 9-10 классы) принципиального изменени€ в средствах формировани€ быстроты не происходит. Ќаблюдаетс€ лишь количественные изменени€: длина пробегаемых отрезков увеличиваетс€ до 80-100 метров, растет объем скоростно-силовых упражнений.

Ўкольники 7-11 лет обладают низкими показател€ми мышечной силы. —иловые, в особенности статистические, упражнени€ вызывают у них быстрое развитие охранительного торможени€. “аким образом, возрастные особенности детей ограничивают применение силовых упражнений на тренировках. ƒети этого возраста более расположены к кратковременным скоростно- силовым упражнени€м. Ўирокое применение в 7-11 летнем возрасте наход€т прыжковые, акробатические, динамические упражнени€ на гимнастических снар€дах.

—ледует постепенно приучать юных спортсменов и к сохранению статистических поз при об€зательном контроле за дыханием. ѕрименение статистических упражнений вызываетс€ необходимостью поддержани€ правильного положени€ тела при выполнении упражнений. ќсобое значение статистические упражнени€ имеют дл€ выработки и сохранени€ правильной осанки.

  подростковому и в особенности к юношескому возрасту, в следствии относительно высокой морфологической и функциональной зрелости двигательного аппарата, создаютс€ благопри€тные возможности дл€ развити€ силы.

ƒети младшего школьного возраста отличаютс€ незначительной выносливостью. ќднако уже к 10-летнего возрасту у них повышаетс€ способность к неоднократному выполнению скоростной работы (повторный бег на короткие дистанции), а также малоинтенсивной работы (медленный бег) в течении сравнительно продолжительного времени. ћедленный бег может с успехом использоватьс€ в качестве основного средства воспитани€ общей выносливости уже в младшем школьном возрасте ( по ћакарову ј.Ќ., Ћидь€рду ј., –енссу ћ.). ѕри условии постепенного увеличени€ продолжительности выполнени€ малоинтенсивных упражнений объем беговой подготовки в 11-12 летнем возрасте можно довести до 14 км. ¬ неделю. ’орошим средством развити€ общей выносливости служит ходьба и бег, чередуемый с ходьбой, передвижением на лыжах на дистанции от 1 до 1,5 км

” младших школьников имеютс€ все предпосылки к тому, чтобы приобрести также качества, как гибкость и ловкость. ћорфологические особенности опорно-двигательного аппарата Ц высока€ эластичность св€зок и мышц, больша€ подвижность позвоночного столба Ц способствует повышению эффективности специальных упражнений дл€ развити€ этих†††† качеств.†

Ќаиболее высокие естественные темпы развити€ гибкости наблюдаетс€ в возрасте от 7 до 10 лет. ” девочек 11-13 лет и у мальчиков 13-15 лет активна€ гибкость достигает максимальных величин. ќднако повышение гибкости в этом возрасте не должно превращатьс€ в самоцель. “ренер, педагог всегда об€зан помнить, что у детей чрезмерна€ подвижность в суставах может привести к отклонени€м в формировании некоторых двигательных навыков.†

—овершенствование гибкости в подростковом и младшем юношеском возрасте происходит во врем€ зан€тий специальными упражнени€ми ( парные, с полной амплитудой, на раст€гивание), свойственными определенному виду спорта.

¬озраст от 7 до 10 лет характеризуетс€ также высокими темпами развити€ ловкости движений. Ётому помогают высока€ пластичность центральной нервной системы, интенсивное развитие двигательного анализатора, выражающиес€, в частности, в совершенствовании пространственно- временных характеристик движени€.

»спользование в школьном уроке игр, требующих внезапного изменени€ действи€ в мен€ющихс€ игровых ситуаци€х, выполнение усложн€ющихс€ заданий, требующих координированных движений, а также упражнений с различными предметами совершенствуют ловкость детей.

¬ подростковом возрасте содержание средств воспитани€ физических качеств существенно измен€етс€. ”величиваютс€ упражнени€, которые обеспечивают по€вление специфических дл€ определенного вида спорта качеств. » все-таки основные методические направлени€ в воспитании физических качеств сохран€ютс€ во всех возрастных группах.

—оздатели учени€ о физическом развитии человека ¬.¬. Ѕунак (1940) и ѕ.Ќ. Ѕашкиров (1962) трактуют физическое развитие как комплекс морфо Ц функциональных свойств организма, определ€ющих запас его физических сил. ѕрименительно к дет€м физическое развитие определ€етс€ как процесс формировани€ структурно Ц функциональных свойств растущего организма. ¬.√. ¬ластовский (1976), один из наиболее авторитетных современных исследователей проблем, классифицирует физразвитие как комплекс морфо Ц функциональных признаков, характеризующих возрастной уровень биологического развити€ ребенка.

“аким образом, существует две основные трактовки термина Ђфизическое развитиеї: 1) как комплекса показателей, свидетельствующих об уровне, Ђкрепостиї здоровь€ индивида, Ђзапасе его физических силї, 2) комплекса признаков, отражающих уровень (и процесс) возрастного развити€. » та и друга€ оценки основаны на сравнении† индивидуальных морфо Ц функциональных показателей средне статическими возрастными нормативами.

≈сли оценивать физическое развитие детей и подростков по стандартам прежних лет, можно убедитьс€, что дол€ детей с оценкой физического развити€ Ђчрезмерноеї постепенно возрастает за счет уменьшени€ Ђнормыї, в то же врем€ по современным стандартам они попадают в границы этой Ђнормыї. » это не столько результат акселерации роста и развити€, сколько следствие повышени€ жирового компонента в массе тела. »менно у этой части подрастающего поколени€ значительно чаще, чем у их сверстников, отмечаютс€ различные отклонени€ в состо€нии здоровь€.

”становлено также, что превышение показателей роста и массы тела в пределах статистической Ђнормыї даже на незначительную величину отрицательно сказываетс€ на функциональных возможност€х и работоспособности детей и подростков, что делает сомнительным возможность установлени€ Ђнормыї по среднестатическим нормативам.

 

1.1.2. ќсобенности физического развити€ занимающихс€ гимнастическими видами спорта

—тремительный рост спортивных результатов в гимнастических видах спорта и Ђ омоложениеї высших спортивных достижений привели к тому, что зан€ти€ акробатикой начинают с 4-5 лет. Ќачало специализированных зан€тий акробатикой обычно приурочиваетс€ к 10-11 годам. ќднако до этого возраста необходимо создать предпосылки дл€ спортивной специализации. Ётой цели служит этап предварительной подготовки, основна€ задача которого Ц укрепление здоровь€ и всестороннее гармоническое развитие.

—редства решени€ этих задач в принципе ничем не отличаютс€ от средств других видов спортивной специализации. Ёто подвижные игры и игровые упражнени€, общеразвивающие† упражнени€. ќсобое место на начальном этапе занимает хореографическа€ и физическа€ подготовка. Ёто и делает этап предварительной подготовки† чрезвычайно важным дл€ последующей специализации в акробатике с точки зрени€ формировани€ высокой культуры движени€, своеобразного акробатического стил€. Ёти виды упражнений занимают от 40 до 60% общего объема нагрузк膆††††††††††††††† †( Ќ.ј.‘омин)

ќбучение упражнени€м на снар€дах должно начинатьс€ после создани€ достаточных предпосылок в развитии мышечного аппарата верхних конечностей, спины, плечевого по€са, нижних конечностей. √лавное внимание должно быть обращено на совершенствование мышечных ощущений, развитие быстроты, ловкости и значительно позднее Ц силы.

–азвитие тонкого мышечного чувства св€зано с совершенствованием аппарата проприоцепции. ќно достигаетс€ упражнени€ми с непредельным напр€жением мышц, ограничением зрительного контрол€ и постепенным усложнением, выполн€емых с различной амплитудой и скоростью. “очность выполнени€ упражнений €вл€етс€ не только средством совершенствовани€ аппарата проприорецепции, но и необходимой предпосылкой акробатической школы, без которой прогресс в более позднем возрасте становитс€ невозможным.

¬торой этап подготовки начинаетс€ с 10-11 лет у девочек и с 11-12 лет у мальчиков. ‘изиологически и педагогически оправданы такие начальные сроки спортивной специализации, которые создают услови€ дл€ достижени€ высокого спортивного мастерства в акробатике к 18-20 годам у мужчин и к 15-16 годам у женщин.

Ќа этапе специализированных зан€тий спортом уменьшаетс€ объем общеразвивающих упражнений. ќн составл€ет 20-30% от общего объема нагрузки. Ётот этап продолжаетс€ от 4 до 5 лет. Ќа этом этапе специализированной подготовки создаютс€ благопри€тные предпосылки дл€ развити€ прыгучести ( 9-13 лет), гибкости (10-12 лет). “очность движений, пространственно - временна€ координаци€ у мальчиков интенсивно развиваетс€ до 13 лет. ƒвигательные способности у девочек достигают высокой степени совершенства к 12 годам. ѕосле 12 лет девочки с большим, чем до этого возраста, трудом овладевают технически сложными акробатическими упражнени€ми.

»спользование небольших от€гощений при выполнении упражнений на снар€дах €вл€етс€ эффективным средством развити€ специфических дл€ акробатов скоростно-силовых качеств. —иловые упражнени€ и статистические позы в подростковом возрасте следует использовать осторожно, начина€ с кратковременной фиксации отдельных положений, избега€ задержки дыхани€ и натуживани€.

¬ юношеском возрасте дл€ развити€ силы примен€ютс€ специальные упражнени€ с дополнительным от€гощением Ц гантел€ми, штангой, мешочками с песком. ќбщеразвивающие упражнени€ на снар€дах оказываютс€† менее эффективными, чем упражнени€ с от€гощени€ми. ¬ысокий эффект дают специальные упражнени€ с от€гощени€ми. ƒл€ юношей 17-18 лет от€гощени€ должны составл€ть 50-60% максимального груза, поднимаемого спортсменом.

—овременна€ спортивна€ акробатика отличаетс€ не только высочайшей сложностью упражнений, но и большими объЄмами тренировочных нагрузок. ¬ насто€щее врем€ акробаты международного класса тренируютс€ по 9-10 раз в неделю, а в отдельные дни провод€т до трЄх тренировок в день. «а одно зан€тие они выполн€ют в среднем от 2 до 2,5 тыс€ч элементов в неделю. Ѕольшую часть элементов они выполн€ют в целостных комбинаци€х, число которых колеблетс€ в одном зан€тии от 20 до 35.

»нтенсивность тренировочных зан€тий в акробатике относительно невысока. ќна колеблетс€ в пределах от 3-4 до 10%. Ёто означает, что врем€, затраченное на выполнение упражнений, меньше общего времени зан€тий в 10-30 раз. Ќизка€ интенсивность обусловлена большой сложностью упражнений. ƒл€ отработки таких упражнений требуетс€ много времени.

—ледствием небольшой интенсивности тренировочных зан€тий в акробатике €вл€етс€† относительно низка€ работоспособность акробатов в мышечной работе, требующей выносливости. –ост спортивного мастерства в акробатике не всегда сопровождаетс€ параллельным совершенствованием вегетативных функций. ќдним из возможных средств повышени€ функциональных возможностей вегетативной сферы следует считать длительный малоинтенсивный, а также кроссовый бег, спортивные игры, плавание, лыжи.

Ќекоторые качества 19 Ц летнего юноши могут оказатьс€ хуже, чем у 8 Ц летнего. ¬ то же врем€ несколько меньше лабильность нервной системы юноши потребует у него большого времени дл€ формировани€ специальных навыков. Ёто значит, что программа их подготовки будет различна в плане развити€ именно этих качеств и формировани€ определенных навыков.

¬ св€зи с этим дл€ гимнастов Ц новичков разных возрастов продолжительность периода подготовки и содержание его могут оказатьс€ разными. Ќо именно в зависимости от уровн€ их физического развити€ определ€етс€ возможность и целесообразность постановки задачи физической подготовки.

–аботами р€да исследователей вы€снены возрастные особенности физического развити€. Ќапример, известно, что мышцы детей эластичнее, чем у взрослых, потому что в их составе больше воды и меньше неорганических солей. ќни больше предрасположены к раст€гиванию, и этим пользуютс€ в практике. “акие мышцы не способны к значительным напр€жени€м. Ќо развивать такие способности необходимо.

ћальчики успешно справл€ютс€ со своим весом, особенно если им в этом помочь. ј помощь в данном случае должна заключатьс€ в первую очередь в активизации тех мышечных способностей, которыми эти новички обладают т.е. в совершенствовании координации работы мышц, а не в накачке мышц с целью их гипертрофии.

—ледует учитывать и то, что кости малышей содержат большое количество хр€щевой ткани, а поэтому не надо нагружать иного гимнаста большими от€гощени€ми и упражнени€ми ударного характера. » в то же врем€ задача развити€ скоростноЦсилового потенциала здесь вполне адекватна.

»нтересно, что по р€ду функциональных показателей организм 8 Ц 9 Ц летнего ребенка оказываетс€ в более выгодном положении дл€ зан€тий физическими упражнени€ми. ” него, например, больша€, чем у взрослых, пропускна€ способность сердечно Ц сосудистой системы: больший минутный объем крови в покое и при мышечной работе, больша€ поверхность легких, больша€ величина минутного объема дыхани€ при большей поверхности легких. ј это Ц факторы, непосредственно обусловливающие функциональную выносливость организма. «начит, и упражнени€ на выносливость дет€м такого возраста не противопоказаны. » больше того. ѕримен€€ упражнени€ в соответствии с их возможност€ми, можно и нужно добиватьс€ повышени€ уровн€ этих возможностей, совершенствовани€ всех функций организма.

— новичками 15 Ц 16 лет и старше работу в этом направлении проводить значительно труднее.   этому времени естественного развити€ функций организма начинают спадать. –астущий организм требует соответствующего энергетического обеспечени€. ќднако оказываетс€, что он содержит мало переносчиков кислорода Ц гемоглобина в крови и миоглобина в† мышцах, а значит кислородна€ емкость организма подростка меньше, чем у взрослого и даже ребенка. ќсобенно про€вл€етс€ несоответствие между веса и изменением силы мышц.

¬ 16 Ц 18 лет отмечаетс€ наибольший рост Ђмаксимальной силыї. Ёта сила, с помощью которой можно справитьс€ с посторонним предметом,† например, сдвинуть штангу. ¬ этом возрасте така€ сила действительно оказываетс€ большей. Ќо обладатель ее, так успешно выполн€ющий роль Ђгрузчикаї, как правило, не показывает хороших результатов в движени€х, которые требуетс€ выполнить толом в положени€х висов или упоров. ќказываетс€, что относительной силы, т.е. силы в пересчете на 1 кг веса тела, у таких Ђбогатырейї мало.

¬ажно и другое: перестройка функционально Ц анатомической структуры мышц, необходима€ при развитии физических качеств, оказываетс€ весьма затрудненной, поскольку структурный биохимический состав мышц и их элементов становитс€ более стабильным и костным. ¬ целом же наблюдаетс€ довольно четкое несоответствие между двигательными и функциональными возможност€ми.

1.2. ‘изическа€ подготовленность

 

1.2.1. ’арактеристика основных физических качеств

“еори€ физического воспитани€ выдел€ет п€ть основных физических качеств: силу, быстроту, гибкость, выносливость, ловкость.

 аждому качеству присущи свои черты, которые в целом характеризуют двигательные способности человека. ќсновой каждого качества, а точнее Ц его сущностью €вл€етс€ анатомо Ц физиологическа€ структура нервно Ц мышечного аппарата и управление его де€тельностью центральной нервной системой.

—иловые качества. ¬ теории и практики спорта сила рассматриваетс€ как способность мышц преодолевать сопротивлени€. ѕри этом меры силы прин€та та величина максимального напр€жени€, которую мышца может развить при возбуждении. ¬ основе этой способности лежит свойство мышечной ткани сокращатьс€ на какое- либо раздражение. ¬ообще же сила есть интегральное свойство† целостного организма, а не одной только мышечной системы. ƒействительно. ¬едь сила мышц зависит и от их строени€, и от их химических реакций, происход€щих в них, и от питани€, осуществл€емого под строгим контролем нервной системы, и от пусковых импульсов, приход€щих из центральной нервной системы, и от целого р€да других факторов.

ќдин из наиболее существенных моментов, определ€ющих мышечную силу, - р е ж и м работы мышц.

Ќесмотр€ на то, что существует только две реакции мышц на раздражение Ц сокращение с уменьшением длинны и напр€жение, - результаты про€вленной силы оказываютс€ различными в зависимости от того, в каком режиме работают мышцы.

Ќаибольшую силу мышцы про€вл€ют в статическом режиме де€тельности, хот€ в целом дл€ организма этот режим оказываетс€ самым Ђтруднымї и неблагопри€тным в св€зи с тем, что возбуждение нервных центров, испытывающих очень высокую нагрузку, быстро смен€ютс€ тормозным охранительным процессом.

Ќаименьшую, чем в статистическом режиме, силу мышцы показывают при сокращении. ѕричем при средних скорост€х сокращени€ показатели динамической силы оказываютс€ самыми большими.

Ќаименьшие же показатели силы оказываютс€ результатом быстрого сокращени€ мышц.

“акие особенности присущи как отдельным волокнам и мышцам в целом, так и группам мышц в целостной системе. ќднако про€вл€ютс€ они при условии их Ђчистойї работы Ц без применени€ тактико-технических ухищрений типа швунгов, предварительных размахиваний и т.п.

”казанные особенности имеют естественно Ц физиологическую основу: работе мышц в каждом режиме соответствуют совершенно определенные изменени€ в функциональных системах организма.

ќказываетс€, что, с одной стороны, работу разных режимов обеспечивают разные двигательные единицы, которые в процессе эволюции приспособились к определенным типам де€тельности, а с другой стороны, эта работа обеспечиваетс€ совершенно определенными, от других случаев, функциональными приспособительными реакци€ми организма.

¬ св€зи с этим в теории и практике все более распространенным стало пон€тие Ђсиловые качестваї, отражающее специфичность работы организма в совершенно определенных услови€х и механические результаты этой работы.

¬ специальной литературе описаны два силовых качества: статическа€ сила и скоростна€, или Ђвзрывна€ї. ќднако есть все основани€ выдел€ть и третье основное качество Ц медленную динамическую силу. ќсобенно хорошо это пон€тно гимнастам и т€желоатлетам, часто встречающимис€ в своей де€тельности с такого рода движени€ми, требующими специальной подготовки.

ќсобое место среди показателей развити€ силовых способностей занимает быстрота начального напр€жени€. ≈е нельз€ отнести† к качествам, поскольку не обнаружены четко выраженные сопутствующие ей особые функциональные изменени€ в организме. “ем не менее, быстроту начального напр€жени€ следует рассматривать как один из факторов, обеспечивающих успешность про€влени€, как скоростной силы, так и статической

(в ситуаци€х, когда статическую силу нужно про€вить быстро), и примен€ть соответствующие упражнени€ дл€ совершенствовани€ способностей к быстрому начальному напр€жению.

≈ще одно силовое качество- это способность переключени€ с одного режима мышечной работы на другой при необходимости† максимального или околопредельного уровн€ про€влени€ каждого качества.

ƒл€ развити€ его нужна определенна€ направленность тренировки . Ёто комплексное качество не определ€етс€ наличием качеств,† составл€ющих его. —пособность к переключению целиком зависит от координированных способностей спортсмена.

¬ целом же силовые качества оказываютс€ в основном дл€ любой двигательной де€тельности, в св€зи с чем развитию и совершенствованию их должно предаватьс€ первостепенное значение.

Ѕыстрота.† Ѕыстрота Ц это способность совершать движение с определенной скоростью.  ак и у вс€кого двигательного качества основным критерием оценки уровн€ развити€ быстроты €вл€етс€ максимально возможный показатель скорости движений. ƒругой критерий Ц способность управл€ть быстротой в соответствии с требовани€ми двигательной задачи.

¬ажнейшие физиологические факторы, определ€ющие быстроту, - подвижность нервных процессов центральной нервной системы† функциональные свойства мышц и их способность вырабатывать энергию в анаэробных услови€х.

«начение естественных факторов так велико, что некоторые исследователи считают их чуть ли не единственными определ€ющими качества быстроты. ƒействительно, по данным р€да авторов, возможность достижени€ рекордных результатов двигательной де€тельности, св€занное с про€влением скоростно-силового потенциала или выносливости, обусловлено предопределенным генетическим соотношением в мышцах быстрых и медленных волокон.

†ќчень часто, достигнув определенного развити€ быстроты, дальнейшего спортсмена останавливатьс€ в развитии и долгие годы не может улучшить показатели хот€ примен€ет те же самые современные методы, которые другим спортсменам в то же врем€ и в процессе тех же тренировок позвол€ют значительно повысить достижени€.†

» все же это не значит, что качество быстроты предопределенное генетикой, не может быть развито. –€д других исследователей и практика свидетельствует, что, во первых, на совершенствование быстроты большое вли€ни€ оказывает направленность тренировки и характер примен€емых средств; во вторых, в гимнастике требуемый уровень развити€ быстроты определ€етс€ отнюдь не беспредельным максимумом, а лишь требовани€ми стандартных акробатических упражнений.

÷ела€ сумма разнообразных факторов обусловливает результат в любой специализированной двигательной де€тельности. ѕо этому, определив предрасположенность того или иного человека к избранному им виду де€тельности, необходимо вести наблюдени€ за динамикой его приспосабливаемости к ее особенност€м, сопоставл€ть изменени€ каждого фактора, находить причину задержки и определ€ть направление и средства педагогического воздействи€ с целью достижени€ высоких результатов.

¬ акробатике про€влени€ быстроты многообразно. Ёто: быстрота двигательных реакций, свободных движений, способность переключатьс€ в работе с одних мышечных групп на другие быстро мен€ть режим работы и т.д.

Ѕыстрота, про€вл€ема€ акробатом, непосредственно св€зана со скоростной† силой и зависит от нее. —коростна€ сила Ц один из главных факторов, обусловливающих качества быстроты. ƒаже в относительно простых суставных движени€х выполн€емых неот€гощенными част€ми тела с места, быстрота сгибаний и разгибаний во многом зависит от скоростной силы мышц. Ёта зависимость еще больше в тех случа€х, когда часть тела уже имеет запас кол-ва движени€ при перемещении по определенной траектории. «десь уже мышца Ц антагониста приходитс€ в короткое врем€ развивать усилий больше, чем это потребовалось бы по отношений к поко€щемус€ звену.

Ѕыстрота, имеюща€ и свои собственные качественные особенности, и естественно Ц биологическую основу, требует специальных путей развити€, а в принципе €вл€етс€ качеством, необходимым дл€ успешного совершенствовани€ акробатов.††

√ибкость. √ибкость часто рассматривают как анатомо Ц морфологическое качество, характеризующиес€ способностью выполн€ть суставные движени€ с большой амплитудой.

ѕодвижность в суставах тесно св€зана с силой мышц. ѕричем св€зь эта взаимна€. ѕри хорошей подвижности, может быть про€влена больша€ сила, поскольку длинные мышцы оказываютс€ более сильны, но при большей силе может быть произведено больше Ц при прочих равных услови€х Ц по амплитуде движени€ в суставе.

’ороша€ гибкость Ц это большое колличество степеней свободы движений в суставе. ј это предопредел€ет св€зь гибкости с ловкостью.

†–азвити€ гибкости на высоком уровне требует сама специфика акробатики, в которой техника движений и оценка ее во многом определ€ютс€ разносторонним и полным развитием всех двигательных способностей акробата. ѕоэтому развитие и совершенствование этого качества пренебрегать нельз€.

Ћовкость. Ћовкость Ц это комплексное качество обусловливаемое многими сторонами† де€тельности организма. ≈сли представить себе сложнейшую обстановку, про€вление ловкости будет зависеть от наличи€ адекватной реакции на по€вившиес€ раздражитель, способности к быстрой оценки ситуации и выбора правильного решени€ и последующего точного выполнени€ двигательного действи€.

“акое определение ловкости, на наш взгл€д имеет значение, поскольку воспитанием† этого комплексного качества следует заниматьс€ уже на начальных этапах подготовки акробатов, не св€занных еще со специализированным обучением и совершенствованием.

„ем точнее и разнообразнее работа двигательного аппарата и чем† запас условно Ц рефлекторных св€зей, тем легче спортсмен осваивает новые формы движени€ и приспосабливаетс€ к услови€м двигательной де€тельности (¬.ћ. «ациорский).

–азвитие ловкости положительно вли€ет на рост мастерства гимнастов, так как позвол€ет на основании умений комплексного про€влени€ качеств и определенного двигательного опыта производить целесообразный выбор двигательных навыков.

¬ажно и то, что воспитание ловкости Ц суть развити€ способности к овладению сложными двигательными координаци€ми, т.е. то, что теснейшим образом св€занно со спецификой спортивной акробатики отражает ее суть.

¬ыносливость.† ¬ыносливость в спорте Ц это способность противосто€ть утомлению специфической де€тельности .

¬ основе выносливости лежат общие дл€ любого организма естественно- биологические закономерности. ќбуславливают ее единые дл€ всех факторы. “ем не менее выносливость зависит от условий и характера двигательной активности.

ѕрименительно к спортивной акробатике, можно выделить три вида выносливости: обща€, локальна€ и специальна€.

ќбща€ выносливость определ€етс€ функциональной устойчивостью нервных центров, их способностью долгое врем€ находитьс€ в возбужденном состо€нии и посылать к работающим мышцам, органам и системам соответствующие сигналы- импульсы. ¬ыносливость обеспечиваетс€ высокой дееспособностью вегетативных систем, слаженностью обменных процессов и совершенной координационной де€тельностью двигательного аппарата и внутренних органов.

ќдним из важнейших факторов, определ€ющих общую выносливость акробата, €вл€етс€ способность организма вырабатывать энергию преимущественно за счет анаэробных процессов и быстро восстанавливатьс€.

“аким образом, обща€ выносливость характеризует потенциальные возможности организма противосто€ть утомлению во врем€ мышечной работы.

ќднако характер нервных импульсов и соответствующих им процессов, обеспечивающих двигательную де€тельность, во многом определ€етс€ двигательной установкой, двигательной задачей.

ѕоскольку такие разные задачи в определенном виде спорта оказываютс€ однотипными (по характеру и специфике реагировани€ на них как на раздражители), в целом они создают специфику вида, в соответствии с которой и про€вл€ютс€ способности спортсмена.

÷ела€ двигательна€ де€тельность акробата отличаетс€ от де€тельности, например, бегунов, т€желоатлетов, баскетболистов. ѕоэтому выносливость его отлична от выносливости, котора€ про€вл€етс€ представител€ми других видов спорта. Ёта выносливость Ц специальна€. ќна органически включает в себ€ общую выносливость, но не тождественна ей, ибо базируетс€ на специфике интенсивной, напр€женности и продолжительности работы, ее темпе, ритме, скорост€х и амплитудах движени€, совершаемых† в соответствии с особенност€ми вида спорта. ¬ целом функциональные возможности организма складываютс€ из потенциальных возможностей разных групп мышц. ќказываетс€, что обща€ выносливость организма не вли€ет, например, на выносливость привод€щих групп мышц плеча, но с ростом выносливости привод€щих групп мышц увеличиваетс€ и обща€ выносливость организма. » в то же врем€ удержание креста н6а кольцах почти полностью св€зано с выносливостью привод€щих мышц рук.

“аким образом, важное значение имеет особое (во вс€ком случае, особо выдел€е6мое нами на основе объективных признаков) локальна€ выносливость. Ќо вс€ка€ двигательна€ де€тельность осуществл€етс€ силовыми качествами, отличительна€ черта которых тоже локальность. ѕоэтому правомерно локальную и силовую выносливость отождествл€ть.

 


1.2.2. ќсобенности развити€ основных физических качестↆ†††††††

¬ажное значение имеет проблема вы€влени€ оптимальной взаимосв€зи процесса развити€ физических качеств. ѕристальное внимание исследователей привлекает вопрос о взаимосв€зи основных физических качеств на различных возрастных этапах становлени€ спортсменов. –€дом специалистов подчеркиваетс€ необходимость комплексного воспитани€ физических качеств.

—ила. ƒостаточной физической силой должны обладать спортсмены, занимающиес€ как силовой, так и прыжковой акробатикой. —ила характеризуетс€ степенью напр€жени€, которое может развивать мышцы при сокращении. ќсновными услови€ми дл€ успешного развити€ силы €вл€ютс€:

а) посто€нное и регул€рное ее развитие. ¬ конце каждого зан€ти€ необходимо выполн€ть упражнени€ на силу;

б) многократное выполнение каждого силового упражнени€. ƒл€ спортсменов-разр€дников Ц до полной усталости;

в) разностороннее воздействие силовых упражнений. ”пражнени€, вход€щие в комплекс, должны развивать силу основных мышечных групп.

ѕо характеру мышечной работы упражнени€ на силу можно подразделить на статические и динамические.

ѕри статических упражнени€х акробат, преодолева€ силу т€жести, удерживает определенное положение или определенный вес относительно длительное врем€ (до усталости). Ќапример, угол в висе или упоре, стойка на руках, сложное равновесие партнера и т.д. ѕосле небольшого отдыха упражнение повтор€етс€. ќт зан€ти€ к зан€тию врем€ фиксации и количество повторений постепенно увеличиваетс€. ƒл€ повышени€ нагрузки примен€етс€ от€гощение (штанги, гири, гантели, набивные м€чи).

ѕри выполнении динамических упражнений преодолеваетс€ определенный вес или вес меньший, чем предельный. ¬ первом случае спортсмен поднимает максимальный дл€ себ€ вес один раз. ќн повтор€ет упражнение несколько раз, дела€ перерывы между подходами. “ипичным примером служит упражнение со штангой предельного веса, при выполнении которых мышцы выполн€ют главным образом преодолевающую работу. ¬о втором случае спортсмен поднимает вес меньший, чем предельный, но много раз подр€д (до полной усталости, до отказа мышц от работы). —ледует учесть, что сила лучше всего развиваетс€ при последних попытках, которые выполн€ют† в состо€нии значительной усталости. «атем следует кратковременный отдых, и упражнение повтор€етс€ вновь. ќт зан€ти€ к зан€тию количество подходов и повторений в каждом подходе следует увеличивать.

¬ этих упражнени€х преодолевающа€ работа производитс€ максимально быстро, а уступающа€ Ц относительно спокойно. ѕримен€ютс€ специальные упражнени€ с партнером, со штангой и др., в основе которых лежит быстрое поднимание определенного веса.

—ледует отметить, что развитие силы и быстроты взаимосв€зано: упражнени€ на силу развивают быстроту и наоборот. ѕоэтому необходимо включать в тренировки скоростно-силовые упражнени€.

Ѕыстрота. —овершенствование различных скоростных действий имеет огромное значение дл€ акробатов. ѕоэтому в переходном периоде и вначале подготовительного им необходимо включать в тренировки бег на короткие дистанции, прыжки в длину. ¬ысоту, тройной прыжок и некоторые другие упражнени€, совершенствующие нервных процессов возбуждени€ и торможени€. ѕо мере тренировки в скоростных движени€х улучшаютс€ возможности дл€ быстрой смены сокращени€ и расслаблени€ мышц, уменьшаетс€ скрытый период двигательной реакции, улучшаетс€ координаци€ движени€. ќдновременно с этим совершенствуетс€ способность быстро совершать любые движени€, реагировать на неожиданные ситуации, производить быстрые мышечные сокращени€.

Ѕыстрота мышечных сокращений играет большую роль в выполнении любых акробатических упражнений, и особенно прыжков. ƒл€ ее совершенствовани€, помимо перечисленных упражнений необходимо выполн€ть различные общеразвивающие упражнени€ дл€ рук, туловища и ног в быстром темпе. ќсобенно полезны быстрые силовые упражнени€. “аким образом, акробат должен уметь сокращать мышцы рук. Ќог, туловища, плечевого по€са.

”пражнени€ на быстроту одновременно служат хорошим средством дл€ развити€ силы. ѕреодолева€ силу т€жести отдельных звеньев и всего тела, а также примен€€ различные от€гощени€ при выполнении скоростных упражнений, акробат развивает скоростно-силовые качества.

Ћовкость - способность овладевать новыми движени€ми, быстро и правильно реагировать в неожиданно складывающейс€ обстановке. ѕроцесс освоени€ техники акробатических упражнений требует посто€нного про€влени€ ловкости. Ќесомненно, что лучшим средством дл€ ее совершенствовани€ €вл€етс€ сама акробатика. Ќеслучайно на зан€ти€х самыми различными видами спорта дл€ развити€ ловкости примен€ют акробатические упражнени€. ќднако акробатам дл€ совершенствовани€ в ловкости в подготовительном и переходном периодах кроме акробатических следует использовать упражнени€ на гимнастических снар€дах, прыжки на батуте, вращени€ на ренском колесе, лопинге, бросковые упражнени€. ¬се это позвол€ет воспитывать чувство ориентировки во времени и пространстве и умение быстро реагировать на создающиес€ положени€ соответствующими действи€ми.

–азвитию ловкости содействуют и спортивные игры, предлагаемые обычно в переходном возрасте дл€ совершенствовани€ общей выносливости.

√ибкость - способность использовать возможную анатомическую подвижность в суставах и костных соединени€х. јкробаты обладают большой подвижностью в суставах. Ётого они достигают регул€рной тренировкой, выполнением целого р€да специальных упражнений.

√ибкость рекомендуетс€ развивать в детском и юношеском возрасте. ¬зрослым люд€м развивать подвижность в суставах до необходимых пределов почти не удаетс€. ќбычно у них недостаточна€ подвижность одних костных соединений компенсируетс€ подвижностью других, что отрицательно сказываетс€ на технике выполнени€ упражнений.

јкробатам особенно важно развивать подвижность в плечевых, тазобедренных, голеностопных суставах, а также в сочленени€х позвоночного столба.

√ибкость зачастую развивают одними и теми же упражнени€ми, что и силу. ѕо своему характеру упражнени€ на гибкость можно подразделить на три вида:††† 1) упражнени€ с использование веса собственного тела (например, шпагаты, выполн€емые одиночно); 2) упражнени€ с соупражн€ющимс€, который помогает увеличить подвижность (как от€гощение);†††† 3) упражнени€ активные, при выполнении которых акробат, сокраща€ определенные мышечные группы, стремитс€ увеличить подвижность в соответствующих суставах (например, резкие взмахи ногой вперед, назад, в стороны, наклоны вперед с дополнительным прит€гиванием туловища к ногам, захватив руками голени и др.)

¬ажно помнить, что прежде чем приступить к упражнени€м на гибкость, необходимо хорошо разогреть соответствующие мышечные группы. јмплитуду движений следует увеличивать постепенно.

¬ыносливость - способность производить заданную работу в течение длительного времени. ѕри выполнении упражнений на выносливость требуетс€ согласованна€ де€тельность всех систем организма, и особенно сердечно-сосудистой и дыхательной.

„тобы легче справл€тьс€ с большой нагрузкой на соревновани€х, необходимо очень много и упорн6о тренироватьс€. јкробату необходима как обща€ выносливость, так и специальна€. ќбща€ выносливость, развиваема€ длительной ходьбой, бегом, ходьбой на лыжах. —портивными играми и т.д., служит лишь основой дл€ развити€ специальной выносливости, то есть способности длительное врем€ выполн€ть акробатические упражнени€. —редствами развити€ специальной выносливости €вл€ютс€ сами акробатические упражнени€. ¬начале следует научитьс€ выполн€ть комбинации несколько раз подр€д с небольшим отдыхом между подходами, а затем и без отдыха.

ќдновременное развитие и воспитание всех физических качеств ведет к более благопри€тным сдвигам в подготовленности занимающихс€, нежели изолированное воспитание отдельных качеств.

¬ практике современной спортивной тренировки большое внимание удел€етс€ развитию и воспитанию скоростно-силовых качеств занимающихс€, качественно повышающих способность человека к про€влению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени. ¬ысокий уровень воспитани€ скоростно-силовых качеств положительно сказываетс€ на физической и технической подготовленности занимающихс€, на их способности и концентрации усилий в пространстве и времени.  ак отмечает Ќ.¬. «имкин, скоростно-силовые нагрузки более разносторонне и эффективно, чем просто скоростные или силовые нагрузки, адаптируют организм к выполнению работы, создава€ предпосылки дл€ увеличени€ не только силы, но и быстроты движени€. –€д авторов рекомендуют начинать воспитывать скоростно-силовые качества в детском и юношеском возрасте, поскольку это способствует не только развитию и воспитанию быстроты и силы, но и всестороннему физическому развитию детей.

—коростно-силовые качества детей про€вл€ютс€ в беге, прыжках, метани€х, передвижении на лыжах, катании на коньках, плавании и т.д. ¬оспитание этих качеств направлено на повышение уровн€ физической подготовленности детей, их всестороннего гармонического развити€. ¬ младшем школьном возрасте движени€ скоростно-силового характера составл€ют основную часть двигательного режима детей и играют большую роль в развитии их локомоторных актов.

1.2.3. ¬заимосв€зь физических качеств в подготовке† занимающихс€ гимнастическими видами спорта

ѕри исследовании физических качеств усили€ специалистов в подавл€ющем большинстве случаев были направлены на изучение каждого физического качества в так называемом Ђчистом видеї. Ёто диктовалось необходимостью познани€ особенностей развити€ каждого физического качества в отдельности. ¬ насто€щее врем€ внимание должно быть уделено изучению физических качеств в их взаимосв€зи на всех возрастных этапах развити€, с учетом вли€ни€ факторов окружающей среды.

–€д авторов подчеркивают значение комплексного воспитани€ физических качеств (ј,¬,  оробов, ¬.ѕ. ‘илин, “.ј.«ельдович, ќ.¬.‘едоров, ј.ћ. Ўлемин, и др.). ¬ этих работах указываетс€, что применение комплекса упражнений, требующих про€влени€ быстроты, силы и выносливости, развивает каждое из этих физических качеств более эффективно, нежели использование упражнений, направленных на развитие одного из них. ѕри этом развитие одного качества положительно вли€ет на развитие других.

ќдной из работ, посв€щенных вопросы взаимосв€зи в развитии физических качеств у юных спортсменов, €вл€етс€ книга Ђѕроблемы спортивной тренировкиї (1961), в первом разделе которой (под общ. –ед. —.¬.  аледина) описываетс€ вли€ние различного вли€ни€ тренировки на развитие быстроты, силы и выносливости. –езультаты исследовани€ свидетельствуют о большой эффективности тренировки, посв€щенной развитию основных физических качеств, в которой 50% упражнений были направлены на развитие быстроты, 25%-на развитие силы и 25%-на развитие выносливости.

–€д авторов придерживаютс€ иной точки зрени€, отдава€ предпочтение в зан€ти€х с юными спортсменами воспитанию не быстроты, а скоростно-силовых и силовых качеств (Ѕ.¬.¬алик, ¬.ѕ.‘илин, ¬.—.“опчи€н и др.). »зуча€ методику развити€ скоростно-силовых качеств у подростков, ќ.¬.‘едоров (1962,1968) пришел к заключению, что на начальном этапе подготовки уровень развити€ мышечной силы по показател€м становой1 силы в большей степени зависит от применени€ в соответствующем объеме скоростно-силовых упражнений, оптимальным €вл€етс€ такое соотношение средств скоростно-силовой† и скоростной подготовки: соответственно 70 и 30%.

»сследовани€  . –ачева (1968) показали, что максимальна€ частота движений без от€гощени€ у 12-13летних подростков успешно повышаетс€ при комплексном сочетании максимально быстрой работы без от€гощени€ и силовой работы (силовые упражнени€ динамического характера); наибольший эффект дл€ повышени€ максимальной частоты движений с от€гощением у подростков этого возраста достигаетс€ путем применени€ скоростно-силового характера.

¬ теории и практике спорта прин€то считать, что двигательные качества Ц это база, на которой строитс€ техническое мастерство спортсмена. “ем не менее на современном этапе развити€ теории и практики спорта это бесспорное утверждение нуждаетс€ в уточнени€х и конкретизаци€х, имеющих непосредственный выход в методику обучени€ и тренировки. „аще всего достижение зависит не от одного двигательного качества, а от совокупного про€влени€ нескольких качеств. ¬ подавл€ющем большинстве случаев Ц это про€вление силы и быстроты во взаимосв€зи с необходимостью выполн€ть работу относительно продолжительное врем€, без отдыха.

ƒвигательные качества св€заны между собой отнюдь не однозначно. ќсобенно отчетливо это про€вл€етс€ в тех случа€х, когда мы направленно развиваем какое-нибудь качество, но при этом наблюдаем, как измен€ютс€ другие. ќказываетс€, что:

- развитие максимальной динамической силы практически не вли€ет на состо€ние скоростной силы, статической и быстроты движений неот€гощенных звеньев тела;

-рост показателей статической силы вли€ет лишь на увеличение максимальной динамической силы, но не на скоростную силу и быстроту движени€;

-увеличение скоростной силы сопровождаетс€ существенным приростом показателей быстроты движений как от€гощенными, так и свободными част€ми тела, а также максимальной динамической силы;

-увеличение в абсолютных цифрах любого из перечисленных качеств не св€зано само по себе с улучшением выносливости, то есть рост максимальной динамической силы не об€зательно сопровождаетс€ увеличением показателей динамической силовой выносливости, а скоростной силы Ц скоростно-силовой выносливости. ƒаже существенный прирост максимальной статической силы не приводит к увеличению статической выносливости.

Ёти сложные, иногда противоречивые закономерности взаимосв€зи двигательных качеств сосуществуют с закономерност€ми их взаимосв€зей с двигательными навыками, ибо в двигательных навыках воплощена специализированна€ техника акробатических движений.

1.3. ќсновные тесты физической подготовленности детей младшего школьного возраста

††††††††

»змерение какого-либо свойства или качества, проводимое с определенной целью, носит название теста. »ногда используетс€ не один, а несколько тестов, имеющих единую конечную цель. Ќе вс€кие измерени€ могут быть использованы в качестве тестов. “ест должен удовлетвор€ть определенным требовани€м.   ним относ€тс€ надежность (степень совпадени€ результатов при повторном тестировании одних† тех же объекте в одинаковых услови€х), согласованность (объективность) и информативность (степень точности, с какой он измер€ет свойство, дл€ оценки которого он используетс€), наличие шкалы оценок и стандартность (процедура и услови€ тестировани€ должны быть одинаковы во всех случа€х проведени€ теста).

ƒл€ определени€ физической подготовленности детей 7-9 лет, занимающихс€ спортивной акробатикой, нами были составлены следующие тесты:

- подт€гивание на перекладине;

- бег (30 м);

- запрыгивание на возвышение;

- тест на гибкость;

- тест на ловкость.

1. ѕодт€гивание на перекладине выполн€етс€ из исходного положени€ Ђвис хватом сверхуї. “ребовани€, предъ€вл€емые к выполнению упражнени€: одновременное и равномерное сгибание рук до касани€ грифа перекладины грудью на максимальное количество раз.

2. Ѕег на 30 м. дл€ вы€влени€ уровн€ развит舆 быстроты. Ѕег выполн€етс€ с высокого старта. —тарт даетс€ одновременно дл€ двух испытуемых. –езультаты фиксируютс€ двум€ секундомерами и занос€тс€ в протокол.

3. ƒл€ определени€ выносливости используетс€ следующее упражнение. «апрыгивание на возвышение (гимнастические маты высотой 40 см.). “ребовани€: прыжок должен производитьс€ с места, минимальные интервалы отдыха между запрыгивани€ми. ¬ыполн€етс€ на наибольшее количество раз.

4. ƒл€ определени€ гибкости у детей мы использовали следующее упражнение: тестируемый ребенок, сто€ на скамейке, с пр€мыми ногами, выполн€ет наклон вперед, максимально сгиба€сь. »змер€етс€ рассто€ние от точки опоры (скамейки) до кончиков пальцев рук при помощи измерительной линейки.

5. ƒл€ измерени€ ловкости и быстроты реакции используетс€ следующий тест: тестирующий держит линейку; пальцы тестируемого (указательный и большой) наход€тс€† возле нулевой отметки линейки на рассто€нии 2-3 см. от нее. —уть теста заключаетс€ в том, что тестирующий отпускает линейку, а тестируемый пытаетс€ ее поймать. »змер€етс€ рассто€ние от Ђнол€ї до той отметки, на уровне которой ребенок поймал линейку.


√Ћј¬ј II ћ≈“ќƒџ » ќ–√јЌ»«ј÷»я »——Ћ≈ƒќ¬јЌ»я

 

2.1. ќсновные методы исследовани€

††††††††

ƒл€ решени€ постановленных задач примен€лись следующие методы исследовани€:

1. теоретический† анализ† и† обобщение† литературы

2.педагогическое контрольное исследование (тестирование);

3.метод сравнительного анализа;

4. статистическо-математический метод измерени€.

“еоретический† анализ† и† обобщение† литературы

1.            ѕоиск литературных источников осуществл€лс€ в библиотеках города —тавропол€, анализировались материалы журналов Ђ“еори€ и практика физической культурыї, Ђ‘изкультура в школеї, сборники научных трудов, а также научные и научно-методические издани€. »спользовались сведени€ из системы »нтернет.†

Ётот метод использовалс€ при анализе данных литературы: данные обобщались по направлени€м научных исследований и методических разработок. јнализу† были† подвергнуты† работы,† затрагивающие† общетеоретические† аспекты,† специальна€† литература.

¬† результате† теоретического† анализа† и† обобщен舆 литературных† данных,† была† вы€влена† суть† работы,† установлена† еЄ† актуальность.

ѕедагогическое контрольное испытание (тестирование). ”спешное управление учебным тренировочным процессом возможно в том случае, если тренер будет располагать широкой и объективной информацией об учениках, тренировочном процессе, физическим развитием , состо€нием их здоровь€. ќсновными в педагогическом тестировании €вл€ютс€ контрольные упражнени€. ѕрежде чем приступить к тестированию, нужно четко представить, дл€ чего оно производитс€ и с какой целью. ”честь р€д принципиальных положений: соответствие теста характеру и специфике спортивной де€тельности, контингенту испытуемых.

ћетод сравнительного анализа примен€етс€ дл€ более глубокого и качественного исследовани€ проблемы. — его помощью мы обсто€тельно изучили литературные источники, затрагивающие вопросы физического развити€ и физической подготовленности юных спортсменов. “акже с помощью данного метода стало возможным сравнение полученных при измерении и проведении тестировани€ результатов Ц основной задачи нашей работы.

—татистическо-математический метод исследовани€ заключаетс€ в сборе статистического материала, его систематизации и обработке с помощью математических вычислении. ≈го использование в нашем исследовании необходимо дл€ получени€ данных о физическом развитии и физической подготовленности детей 6-8 лет.

—обрав необходимый статистический материал (антропометрические данные, данные о физической подготовленности), мы провели математические вычислени€ среднего арифметического (M) результатов проведенных измерений и тестов по формуле:

,где

†- знак суммировани€

V- варианты, полученные в исследовании значени€

n- число вариант.

ћетод сравнительного анализа примен€лс€ дл€ более глубокого и качественного исследовани€ проблемы. — его помощью обсто€тельно изучили литературные источник, затрагивающие вопросы физического развити€ и физической подготовленности юных спортсменов. “акже с помощью данного метода стало возможным сравнение полученных при измерении и проведении тестировани€ результатов Ц основной задачи нашей работы.

2.2. ќрганизаци€ исследовани€

ƒл€ проведени€ данного исследовани€ мы ознакомились с литературными источниками, освещающими теоретические основы и проблемные вопросы, проанализировали и изучили вышеуказанные методы проведени€ исследований.

ћы выбрали наиболее оптимальный анализ показателей антропометрических данных и результатов тестировани€ детей, разбив их на три группы:

Ј               занимающихс€ спортивной акробатикой;

Ј               занимающихс€ плаванием;

Ј               не занимающихс€ каким-либо видом спорта.

¬ ходе проведени€ исследовани€ мы выполнили сравнительный анализ вы€вленных результатов и определили особенности и закономерности физического развити€ и физической подготовленности детей 7-9 лет.

¬ исследовани€х прин€ли участие† 60 детей младшего школьного возраста (7-9 лет), разбитые на три группы: занимающиес€ спортивной акробатикой, плаванием и не занимающиес€ спортом.

»сследовани€ проводились на учебно Ц тренировочных зан€ти€х по спортивной акробатике в —тавропольской† школе акробатических прыжков ¬.ј.—какуна, в бассейне Ђёностьї и в средней школе є5 г. —тавропол€. »сследовани€ проводились в соответствии с составленным планом-графиком с €нвар€ по март 2005 года в спортзалах 3-х различных† школ: —ƒёЎќ– є4 ¬. —какуна по акробатике, бассейна Ђёностьї и средней школы є5 г. —тавропол€. ¬ процессе проведЄнной работы было исследовано 60 детей одного возраста(7-9 лет), условно разделЄнных на 3 группы (є1, є2, є3) по 20 человек в каждой. ¬ группеє1 дети занимаютс€ акробатикой; в группе є2 Цплаванием; в группе є3 Ц дети, не занимающиес€ регул€рно спортом.

¬ыбор испытуемых проводилс€ с учЄтом специфики, особенностей выбранной тематики исследований и поставленных задач.

»сследовани€ проводились на тренировочных зан€ти€х (в группах є1 и є2) и на уроках физической культуры (в группе є3) во врем€ прохождени€ производственной преддипломной практики. ѕри этом учитывались следующие факторы: врем€ суток, психологический климат, педагогический такт.

ѕеред проведением измерений было кратко и пон€тно рассказано испытуемым, что именно они должны сделать, их будущие действи€.

¬ исследовании мы проводили измерение антропометрических и функциональных данных (рост сто€, вес, окружность грудной клетки, частота сердечных сокращений). ќкружность грудной клетки измер€лась при вдохе, паузе и выдохе. „астота сердечных сокращений измер€лась до нагрузки и после нагрузки (испытуемые должны были выполнить 20 приседаний).

Ќа основе педагогического наблюдени€ за юными акробатами, нами были вы€влены наиболее информативные тесты дл€ измерени€ уровн€ развити€ основных физических качеств. ¬се упражнени€ выбирались с учЄтом особенностей возрастного развити€ детей 7-9 лет.

1. ѕодт€гивание на перекладине выполн€етс€ из исходного положени€ Ђвис хватом сверхуї. “ребовани€, предъ€вл€емые к выполнению упражнени€: одновременное и равномерное сгибание рук до касани€ грифа перекладины грудью на максимальное количество раз.

2. Ѕег на 30 м. дл€ вы€влени€ уровн€ развит舆 быстроты. Ѕег выполн€етс€ с высокого старта. —тарт даетс€ одновременно дл€ двух испытуемых. –езультаты фиксируютс€ двум€ секундомерами и занос€тс€ в протокол.

3. ƒл€ определени€ выносливости используетс€ следующее упражнение. «апрыгивание на возвышение (гимнастические маты высотой 40 см.). “ребовани€: прыжок должен производитьс€ с места, минимальные интервалы отдыха между запрыгивани€ми. ¬ыполн€етс€ на наибольшее количество раз.

4. ƒл€ определени€ гибкости у детей мы использовали следующее упражнение: тестируемый ребенок, сто€ на скамейке, с пр€мыми ногами, выполн€ет наклон вперед, максимально сгиба€сь. »змер€етс€ рассто€ние от точки опоры (скамейки) до кончиков пальцев рук при помощи измерительной линейки.

5. ƒл€ измерени€ ловкости и быстроты реакции используетс€ следующий тест: тестирующий держит линейку; пальцы тестируемого (указательный и большой) наход€тс€† возле нулевой отметки линейки на рассто€нии 2-3 см. от нее. —уть теста заключаетс€ в том, что тестирующий отпускает линейку, а тестируемый пытаетс€ ее поймать. »змер€етс€ рассто€ние от Ђнол€ї до той отметки, на уровне которой ребенок поймал линейку.

¬ыбор именно этих тестов обусловлен ещЄ и тем, что они наиболее подход€т дл€ всех трЄх групп испытуемых детей и вы€вл€ют особенности их физической подготовленности путЄм несложных упражнений.

ќпределив дату и врем€, дл€ каждой из групп детей мы составили подробный план проведени€ тестировани€, который содержал подробные описани€ упражнений, ход назначенного тестировани€ и измерений.

¬о врем€ проведени€ тестовых заданий и измерений, результаты заносились в протокол. «атем были составлены таблицы данных дл€ расчета среднего арифметического значени€ в каждой группе по каждому показателю антропометрических данных и по каждому тесту.

ќбобщение и анализ собранного материала, сравнение результатов по группам, внутри каждой группы по различным показател€м позволил вы€снить н6асколько существенно различие между физическим развитием и физической подготовленностью занимающихс€ и не занимающихс€ спортом.

ѕрактика проведени€ тренировочных зан€тий позволила сделать выводы об эффективности тренировок в развитии уровн€ физической подготовленности акробатов и нахождени€ путей совершенствовани€ методик тренировок на этапе начальной подготовки в спортивной акробатике детей 7-9 лет.


√Ћј¬ј III ќЅ—”∆ƒ≈Ќ»≈ –≈«”Ћ№“ј“ќ¬ »——Ћ≈ƒќ¬јЌ»я

¬ итоге исследовани€ установлено, что выбранные тестовые показатели €вл€ютс€ эффективными контрольными упражнени€ми, с помощью которых можно следить за уровнем общей физической подготовленности юных спортсменов.

†††††††† —реди многих видов спорта акробатика выдел€етс€, прежде всего, неестественностью видов и форм упражнений. ¬ св€зи с этим первой особенностью оказываетс€ почти полное отсутствие у не занимающихс€ спортом двигательных навыков.

†††††††† ¬ажнейшей особенностью взаимосв€зи качеств и† навыков у пловцов и акробатов заключаютс€ в том, что у них про€вление двигательных качеств зависит от структуры их тренировочных зан€тий.

†††††††† ¬се это наблюдаетс€ при визуальном анализе на основе регистрации точных количественных параметров, и обнаруживаютс€ интересные данные.

†††††††† ƒл€ того, чтобы определить информативность каждого из критериев оценки физического развити€, необходимо рассмотреть факторную структуру физического состо€ни€ растущего организма.

†††††††† Ќами было учтено наличие или отсутствие заболеваний и функциональных нарушений. Ќа основе измерени€ антропометрических данных мы вы€вили показатели и их группы, €вл€ющиес€ ведущими в общей оценке физического развити€ детей 7-9 лет.

†††††††† ћы обследовали 60 практически здоровых школьников, 20 из которых занимаютс€ плаванием, 20- спортивной акробатикой и 20 Цне занимающихс€ посто€нно каким Ц либо видом спорта. ѕри этом были определены антропометрические показатели с последующей оценкой физического развити€.

†††††††† Ќа основе анализа полученных данных мы вы€вили р€д особенностей:

1. —редние арифметические роста всех трех групп обследуемых практически равны (ћ роста гр.є1= 114,29; ћ роста гр.є2=121,2; ћ роста гр.є3=119,9). “оже самое мы видим и с показател€ми массы тела и окружности грудной клетки (приложение 1).

†††††††† ќтсутствие существенных различий по данным показател€м среди детей занимающихс€ спортивной акробатикой, плаванием и детей, не занимающихс€ спортом можно объ€снить:

¬о-первых тем, что дети-спортсмены тренируютс€ небольшой период времени, их организм не адаптировалс€ к специфическим нагрузкам, используемым в тренировках гимнастических видов спорта;

¬о-вторых, общими физиологическими особенност€ми организма детей 7-9 лет, который находитс€ на стадии формировани€.

2.ѕо данным, полученным при измерении частоты сердечных сокращений можно сделать вывод о том, что после нагрузки (20 приседаний) частота сердечных сокращений у детей, занимающихс€ спортом значительно ниже частоты сердечных сокращений, не тренирующихс€ детей. Ёто показывает более высокую физическую подготовленность и приспособленность к нагрузкам детей групп є1 и є2, обусловленную регул€рными тренировками.

†††††††† ƒл€ характеристики физического развити€, уровн€ развити€ физических качеств детей, занимающихс€ акробатикой и плаванием и их сравнени€ с детьми, не занимающимис€ спортом, необходимыми €вл€ютс€ также результаты проведенных нами тестов физической подготовленности.

†††††††† ¬ каждой из выделенных нами групп обследуемых было проведено одинаковое тестирование, в результате которого были выведены средние арифметические показатели по каждому из предложенных упражнений.† ¬ итоге мы можем увидеть существенные различи€ уровн€ физической подготовленности тестируемых групп.

1. ѕервое упражнение предназначено дл€ определени€ уровн€ развити€ силы. ¬ итоге были получены данные, указанные в таблицах є4, є5, є6. »х сравнительный анализ позвол€ет говорить о том, что у детей-спортсменов более высокий уровень развити€ силовых способностей (ћ гр.є1 и є2=11, ћ гр.є3=7). Ёто обусловлено спецификой тренировок, направленных в первую очередь на начальном этапе подготовки на развитие скоростно-силовых качеств.

†††††††† ƒальнейший анализ результатов тестировани€ подтверждает гипотезу нашего исследовани€. ƒействительно, уровень развити€ основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) существенно отличаютс€ у детей занимающихс€ и не занимающихс€ спортом.

†††††††† Ёто видно из таблиц, указанных выше.

†††††††† ѕричем, при обследовании быстроты было вы€влено, что более развито это физическое качество уплавцов, хот€ показатели акробатов не намного отличаютс€ от первых (ћ гр.є1=8,2† ћ гр.є2=8,0).

†††††††† “ест дл€ определени€ уровн€ развити€ выносливости (запрыгивание на возвышение) хорошо отражает и нагл€дно показывает, что специальна€ физическа€ подготовка акробатов и пловцов повышает выносливость в отличие от детей, не занимающихс€ спортом. ”читыва€ физиологические особенности развити€ детей данного возраста (7-9 лет), на этапе начальной подготовки развитие выносливости не €вл€етс€ основным. ќднако по результатам данного теста можно отметить, что у юных спортсменов есть задатки дл€ развити€ этого физического качества по сравнению с детьми, не занимающимис€ регул€рно каким-либо видом спорта. Ёто обусловлено взаимосв€зью всех физических качеств, развиваемых во врем€ тренировочных зан€тий.

†††††††† —ледующее физическое качество, необходимое дл€ характеристики физической подготовленностиЦ гибкость. “естирование степени гибкости дало следующие данные: ћ гр.є1=17,3 ћ гр.є2=16,1 ћ гр.є3=10,8. Ёто говорит о большей амплитуде выполнени€ задани€ на гибкость акробатами и пловцами.

†††††††† ѕри проведении нами теста на ловкость и анализа его результатов мы пришли к выводу, что у детей, не занимающихс€ спортом, данное физическое качество развито ничуть не слабее. Ёто св€зано с тем, что развитие ловкости, как таковой, происходит в процессе общего физического развити€ детей (например, в подвижных играх).

†††††††† »так, после проведенного анализа результатов тестировани€ уровн€ развити€ основных физических качеств и показателей антропометрических и функциональных данных обследуемых нами групп мы определили основные возрастные особенности физической подготовленности детей, занимающихс€ акробатикой и гимнастикой.

†††††††† Ќа основании вышеизложенного можно утверждать, что при практически равных показател€х антропометрических данных (рост, масса тела), физическа€ подготовленность детей, занимающихс€ спортивной акробатикой и плаванием характеризуетс€ более высоким уровнем развити€. Ётому способствует правильно организованные регул€рные тренировки, целью которых, особенно на начальном этапе подготовки, €вл€етс€ развитие и совершенствование физических качеств.


¬џ¬ќƒџ

1. Ќа основе анализа литературных источников мы установили, что проблема физического развити€ и физической подготовленности детей 7-9 лет нуждаетс€ в глубокой экспериментальной разработке. ¬ажно определить

уровень развити€ быстроты, мышечной силы, скоростно Ц силовых качеств, разработать эффективные средства и методы воспитани€ физических качеств, установить допустимые тренировочные и соревновательные нагрузки.

” детей 7-9 лет способность к быстрому перемещению в пространстве развита слабо. —редн€€ скорость бега повышаетс€ только к 10 годам. ¬оспитание быстроты осуществл€етс€ с помощью скоростно-силовых упражнений, пробеганием коротких (50 Ц 60 метров) отрезков дистанции с максимальной скоростью.

ƒети данного возраста обладают низкими показател€ми мышечной силы. ¬озрастные особенности детей ограничивают применение силовых упражнений на тренировках. ƒети этого возраста более расположены к кратковременным скоростно Ц силовым упражнени€м.

ƒети младшего школьного возраста отличаютс€ незначительной выносливостью. ’орошим средством развити€ общей выносливости служит ходьба и бег.

” младших школьников имеютс€ все предпосылки к тому, чтобы приобрести такие качества, как гибкость и ловкость. ћорфологические особенности опорноЦдвигательного аппарата Ц высока€ эластичность св€зок и мышц, больша€ подвижность позвоночного столба Ц способствует повышению эффективности специальных упражнений дл€ развити€ этих качеств.

Ќаиболее высокие естественные темпы развити€ гибкости наблюдаютс€ в возрасте от 7 до 10 лет.

¬озраст от 7-9 лет характеризуетс€ так же высокими темпами развити€ координации движений.

Ётому помогает высока€ пластичность центральной нервной системы, интенсивное развитие двигательного анализатора, выражающиес€, в частности, в совершенствовании пространственно Ц временных характеристик движени€.

2. Ќачало специализированных зан€тий акробатов и пловцов обычно приурочиваетс€ к 10 Ц 11 годам. ќднако до этого возраста необходимо создать предпосылки дл€ спортивной специализации. Ёто подвижные игры и игровые упражнени€, общеразвивающие упражнени€. ќсобое место на начальном этапе (5 Ц 8 лет) занимает хореографическа€ и физическа€ подготовка. Ёто и делает данный этап чрезвычайно важным дл€ последующей специализации. Ёти упражнений занимают от 40 до 60 процентов общего объема нагрузки.

ќбследовав детей, занимающихс€ спортом и группу детей, не занимающихс€ спортом, мы пришли к выводу о том, что:

†† - уровень физического развити€ обследуемых групп, в целом, сильно не отличаетс€. Ёто св€занно с возрастными особенност€ми 7-9 летних детей, так же тем, что юные спортсмены занимаютс€ на этапе начальной физической подготовки, котора€ направлена на воспитание общей физической подготовленности, как† и уроках физической культуры в средних школах.

† - однако необходимо отметить, что развитие физических качеств у детей спортсменов значительно выше, чем у детей, не занимающихс€† каким Ц либо видом спорта. Ёто обусловле6нно регул€рностью тренировочных зан€тий юных акробатов и пловцов.

† - нужно указать еще один существенный момент. ¬ возрасте 7-9 лет нет особых различий в уровне физического развити€ и физической подготовленности мальчиков и девочек.

3. Ќа основании проведенного тестировани€ 3-х групп детей (занимающихс€ акробатикой, плаванием и не занимающихс€ регул€рно каким Ц либо видом спорта) можно утверждать, что при практически равных показател€х основных антропометрических данных (рост, вес и др.), физическа€ подготовленность детей, занимающихс€ спортом характеризуетс€ более высоким уровнем развити€. Ётому способствует организованные систематические тренировки, целью которых, особенно на этапе начальной подготовки, €вл€етс€ развитие и совершенствование физических качеств.


Ћ»“≈–ј“”–ј

1.   јкробатика: ”чебник дл€ институтов физической культуры. / ѕод ред. ≈.√.—околова. Ц ћ.: ‘и—, 1973. Ц 160 с.

2.   јпанасенко √.Ћ. ‘изическое развитие детей и подростков.- иев,1985г.

3.   јшмарин Ѕ.ј. ћетодика педагогических исследований в физическом воспитании.- ћ.:‘и—, 1978, - 222с.

4.   Ѕальсевич ¬. . ѕерспективы развити€ общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитани€.//† “еори€ и практика физической культуры Ц 1999 г. - є 4.

5.   Ѕальсевич ¬. . ‘изическа€ культура дл€ всех и дл€ каждого. Ц M: ‘и—,1988. Ц 208с.

6.   Ѕаршай ¬.ћ., Ѕобкин ј.». ‘изическое развитие, физическа€ подготовленность и работоспособность учащихс€ и молодежи., –-н-ƒ, 1987. Ц 160с.

7.   Ѕелорусова ¬.¬. ¬оспитание в спорте. Ц ћ: ‘и—, 1974 .

8.   Ѕел€кова Ќ.“. , ёровский —.ё. ƒневник самоконтрол€ дл€ юношей. ћ, 1984г.

9.   Ѕолобан ¬.Ќ. —портивна€ акробатика: ”ч. пос. дл€ ин-тов физ. культуры. Ц  иев: ¬ысша€ школа, 1988. Ц 166 с.

10.            Ѕолобан ¬.Ќ. ќбучение в спортивной акробатике. -  иев: «доровье, 1986, с. 160.

11.            ¬айцеховский —.ћ.  нига тренера. ћ., 1971 .

12.            ¬асильев ≈.ѕ. ‘изические качества спортсмена. ћ.: ‘и—, 1963. Ц 85с.

13.            ¬ерхошанский ё.¬. ќсновы специальной физической подготовки спортсменов. ћ.: ‘и—, 1988. Ц 331с.

14.            ¬олков ¬. “ренеру о подростке.ћ., 1973 .

15.            ¬ыдрин ¬.ћ. —порт и личность. //† —порт в ———–- 1971 г.- є 8

16.            ¬ыдрин ¬.ћ. ‘изическа€ культура как ценность. Ћ., 1976 .

17.            √ончаров Ќ.Ќ. ‘изические качества спортсменов.  иров, 1952 .

18.            √ремецкий Ѕ.—., ўербаков ¬.—. ‘изическое воспитание как предмет высшей школы.// “еори€ и практика физической культуры- 1971 г. -є5

19.            √ужаловский ј.ј. Ётапность развити€ физических (двигательных) качеств и пробле≠ма оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: јвтореф. дис. ... докт. пед. наук. - ћ., 1979. - 46 с.

20.            †√уревич ».ј.  ругова€ тренировка при развитии физических качеств. ћинск., 1985. Ц271с.

21.            ƒонской ƒƒ. Ѕиомеханика с основами спортивной техники. - ћ.: ‘изкультура и спорт, 1971. - 288 с.

22.            «ахаров ≈.Ќ. Ёнциклопеди€ физической подготовки. ћ., 1994 г.

23.            «ациорский ¬.ћ., —ерг€енко Ћ.ѕ. ¬ли€ние наследственности и среды на развитие двигательных качеств человека // “еори€ и практика физической культуры. - 1975. -є6. - —. 22-29.

24.             нига учител€ физической культуры./ под ред.  айорова ¬.—. ћ., 1973.

25.             ожин ¬.». ћетодика исследований† физичекого развити€ и физической подготовки молодежи. –-н-ƒ., 1995.†††††

26.             озленко Ќ.ј., ћацулевич ¬.ѕ. ‘изическое воспитание учащихс€ первых классов шестилетнего возраста.  иев, 1988.

27.             оренберг ¬.Ѕ. ѕроблемы физических и двигательных качеств// “еори€ и практика физической культуры. - 1996. - є 7. - —. 2 - 5.

28.             оркин ¬.ѕ., јракчеев ¬.Ќ. јкробатика: каноны† терминилогии. ћ., 1989.

29.             ривенцов ј.Ћ. ќсновы моделировани€ подготовленности спортсменов: ”ч. пос. јлма-јта, 1990.

30.             узнецова «.». ¬озрастные особенности развити€ физических качеств, ћ., 1876 .

31.             урысь ¬.Ќ. —портивна€ акробатика. “еори€ и методика обучени€ прыжкам на дорожке. “1, —таврополь, 1994, с. 200.

32.            ћатвеев Ћ.ѕ.  атегории Ђразвитиеї, Ђадаптаци€ї и Ђвоспитаниеї† в теории физической культуры и спорта//† “еори€ и практика физической культуры, 1999 г. є 1

33.            ћатвеев Ћ.ѕ. “еори€ и методика физической культуры. Ч ћ.: ‘изкультура и спорт, 1991, 543 с.

34.            †ћатвеев Ћ.ѕ. “еори€ и методика спорта. - ћ. - ‘изкультура и спорт. - 1997. -416 с.

35.            †ћенхин ё.¬. ‘изическа€ подготовка в гимнастике. ћ.,1989.

36.            Ќазаренко Ћ.ƒ. —тимулируемое развитие двигательных и координационных качеств// “еори€ и практика физической культуры, ћ. , 2001. , є 6. - —. 62 - 64.

37.            Ќаучные аспекты физического воспитани€ и спорта различных возрастных групп: —б. науч. тр. / под ред. Ўлык Ќ.». »жевск., 1987.

38.            Ќикитушкин ¬.√.† —овершенствование системы подготовки юных спортсменов.// “еори€ и практика физической культуры, 1993 , є8. Ц —. 19-22.

39.            Ќовиков ј.ƒ. ¬озрастные особенности развити€ физических качеств. ћ., 1976.

40.            ѕроблемы юношеского спорта. —б. работ ун-тов ‘  по физическому развитию и физической подготовке/ под ред. ‘илина ¬.ѕ. ћ., 1963.

41.            ѕалыга ¬.ƒ.† √имнастика . —моленск, 1985.

42.            ѕути повышени€ эффективности подготовки юных и взрослых спортсменов./ ѕод ред. ¬ысочина ё.¬. Ћ., 1985.

43.            –асин ћ.—. ѕедагогические основы подготовки юных спортсменов. ќмск, 1987.

44.            –ешетников Ќ.¬. “аблица оценки физической подготовленности студентов.// “еори€ и практика физической культуры, 1991 г. є 4

45.            —елезнев ј.».† ќбщеразвивающие упражнени€ в школе. —таврополь, 1987.

46.            —ловарь основных пон€тий и терминов по теории и методике гимнастике./ под ред.  урыс€ ¬.Ќ. —таврополь, 1995.

47.            —какун ¬.ј. јкробатические прыжки. ќбучение движени€м в услови€х повышенного риска. —таврополь, 1990.

48.            —овершенствование мастерства юных спортсменов./ под ред.  аминской ј.ј. ћ, 1984.

49.            —пирин ¬. . Ќекоторые морфофункциональные характеристики и показатели физического развити€ —еверо- «ападного района разного возраста и уровн€ здоровь€.// “еори€ и практика физической культуры, 2000 г. є 5.

50.            —портивна€ акробатика: /”ч. пособие дл€ ин-тов физической культуры //ѕод ред† ¬.ѕ. оркина, ≈.√.—околова, Ѕ.».якубчика и др. Ц ћ.: ‘и—, 1981. Ц 238 с.

51.            —молевскоий ¬.ћ., √авердовский ё. ., —портивна€ гимнастика. Ц  иев: Ђќлимпийска€ литератураї, 1999. Ц 462с.

52.            —тавицка€ ј.Ѕ., јрон ƒ.». ћетодика исследовани€ физического развити€ детей и подростков. ћ, 1959.

53.            —улейманов ».». ќсновы воспитани€ координационных способностей: лекции. ќмск, 1986г.

54.            ‘илин ¬.ѕ. ¬оспитание физических качеств у юных спортсменов. Ц ћ., ‘и—. -1974.

55.            ‘илин ¬.ѕ. ѕроблема совершенствовани€ двигательных (физических качеств) детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки: ƒисс. Е докт. пед. наук. Ц ћ., 1970.

56.            ‘илин ¬.ѕ. јктуальные проблемы теории и методики юношеского спорта.// “еори€ и практика физической культуры, 1990 г. є 2.

57.            ‘илин ¬.ѕ., ‘омин Ќ.ј. ќсновы юношеского спорта. ћ.: ‘и—, 1980. Ц 255с.

58.            ‘илин ¬.ѕ. “еори€ и методика юношеского спорта. ћ.:‘и—, 1987. - 128.с.

59.            ’рипкова ј.√. ¬озрастна€ физиологи€ и школьна€ гигиена. ћ, 1990. Ц —. 205.

60.            Ўапкайц ё.ћ. ќценка физического развити€ физкультурников и спортсменов в де€тельности преподавател€ и тренера. Ћ., 1985.

61.            Ёффективные средства и методы подготовки юных спортсменов./ под ред. “опчи€на ¬.—., ћ., 1984.


ѕриложение 1

ѕоказатели физического развити€ детей исследуемых групп

“аблица є1 јнтропометрические данные. √руппає1

‘.».ќ. –ќ—“, см ¬≈—, кг ќ√ ,вдох ќ√ ,выдох ќ√ ,пауза „—— до нагрузки „—— после нагрузки (20 присед.)
1. „айкин  . 118,5 20 61 56 57,5 96 108
2. ћакеев  . 117,5 21 62 57,5 59 105 150
3. ѕрокудин —. 119 24,5 66,5 62,5 64,5 90 116
4. Ћебедев ј. 117 22 63,5 59 60 72 102
5. ƒухно ј. 118 20,5 59,5 57 58,5 115 130
6. Ѕелованов  . 111 21 65,5 61 63 92 127
7. ƒаниленко ¬. 122 23 63 58,5 59 110 138
8. “амбиева ј. 130 26,5 66 61 62,5 118 124
9. ћахмудова  . 123 25 67 61,5 62,5 90 138
10. Ѕьюкова –. 121 21 65 58 59 90 110
11. √олубцов ј. 118 21,5 66 59,5 61,5 120 130
12. —урнев ¬. 126 24 65,5 61,5 63,5 96 127
13. Ѕагдасар€н я. 118 25 66 61 61,5 102 150
14. Ћосева ё. 128,5 27 71 66,5 67 110 140
15. ѕронин “. 120 24 64 57 58,5 75 100
16 √ончаров ƒ. 119 23,5 67 60,5 62 97 116
17.  оленкин ј. 122,5 20 67,5 61 62,5 102 128
18. ƒробин ¬. 117 23 62 58 59 87 140
19. „ернова ј. 124 21,5 63 58 60 102 126
20. «ыр€нова ј. 125 25,5 66 60 61 115 130
ћ 114,29 30 64,85 59,7 61,1 99 126

“аблицає2.јнтропометрические данные. √руппа є2

‘.».ќ. –ќ—“,см ¬≈—,кг ќ√ ,вдох ќ√ , выдох ќ√  пауза „—— до нагрузки „—— после нагрузки† (20 присед.)
1.Ѕекетова —. 123 25 67 61,5 62,5 90 118
2. ¬олкова ј. 126 24 65,5 61,5 63,5 96 114
3.√ор€йнова ¬. 118 20,5 59,5 57 58,5 115 130
4. √р€зева ћ. 12,5 20 67,5 61 62,5 102 128
5.  овалева ƒ. 117 21 65,5 62 63 92 115
6. «айченко Ќ. 120,5 24,5 60 56,5 58 122 137
7.«еленцова ». 117,5 23 61 58,5 60 97 102
8. »льина –. 127 30 67 64,5 66 104 135
9. ол€дкина ¬. 116 21,5 62,5 58 59 75 120
10.  арпенко ћ. 119 25 57 53,5 55 115 144
11. ћосквит€н я. 124 21,5 63 58 60 102 140
12. Ќишагина Ќ. 127 26,5 66 61 62,5 118 144
13. ѕоздн€кова ». 117 22 63,5 59 60 72 102
14. ‘илободченко ». 121 21 65 58 59 90 110
15. √орошко  . 122 23 63 59 60 112 140
16. ƒудкина ј. 114 22 55 51 52,5 90 144
17. ∆уловска€ ј. 126 23,5 65 60 62,5 115 155
18. «акудаева —. 122,5 27 65 61,5 63 120 145
19.≈фимова ќ. 125 26,5 67 63,5 65 120 134
20.ѕерм€кова Ћ. 119 23,5 58 54,5 56 120 145
ћ 121,2 23,5 63 61,5 60,4 103 129

 

“аблицає3. јнтропометрические данные. √руппає3

‘.».ќ. –ќ—“, см ¬≈—, кг ќ√ , вдох ќ√ , выдох ќ√  пауза „—— до нагрузки „—— после нагрузки (20 присед.)
1.„ерн€вский ј. 116 25 63,5 57 58,5 92 135
2. √оловастиков ≈. 126,5 26 65 61 62 116 148
3.јкоп€н ћ. 118 27 62 57,5 59 105 150
4. Ѕуркова ¬. 114 19,5 55 53 54,5 89 156
5. «аплатинска€ ћ. 120,5 24,5 60 56,5 58 122 137
6. √рибкова ё. 122 21,5 61,5 58 59 120 160
7. Ћободин ¬. 119 25 57 53,5 55 15 144
8. ≈рмолаева Ќ. 114 22 54,5 50 51,5 96 147
9. —тепанов —. 127 30 67 64,5 66 104 150
10.  ругов —. 126 31,5 64 59,5 62 115 140
11. ќрин ƒ. 117 23 61 58,5 60 97 132
12. «изюлина ќ 119 20,5 59,5 57 58 115 150
13. ўекина “. 115 19,5 63,5 60 63 79 135
14. ’абаров ≈. 122,5 27 65 61,5 63 121 155
15. —киба Ќ. 126 23 66 62 63 113 145
16. јндрющенко ». 116 21,5 62,5 58 59 75 130
17.  раснокутска€ ≈. 115 24 60,5 56,5 57 115 145
18. ƒиденко ћ. 125 30 67 63,5 64 120 165
19. ѕирогова ƒ. 120,5 22 64 59 61 95 127
20. јмелин ќ. 119 24,5 63,5 61,5 62,5 103 147
ћ 119,9 24,3 62,1 58,4 59,8 99 144

 

 

ѕриложение 2

ѕоказатели двигательной подготовленности испытуемых групп

“аблица є4. онтрольное тестирование. √руппа є1

‘.».ќ. тест на силу тест на быстроту тест на выносливость тест на гибкость тест на ловкость
1. „айкин  . 13 8,1 26 14,5 28,6
2. ћакеев  . 3 8,9 20 15 34,5
3. ѕрокудин —. 14 7,4 51 18,7 36
4. Ћебедев ј. 9 7,5 40 16,5 24,8
5. ƒухно ј. 3 8,4 46 18 29,5
6. Ѕелованов  . 3 8,9 38 15,4 35,2
7. ƒаниленко ¬. 14 8,1 79 18,5 22
8. “амбиева ј. 11 7,9 70 18,5 25,5
9. ћахмудова  . 30 8,5 110 18,5 28,5
10. Ѕьюкова –. 17 8,2 121 14 18
11. √олубцов ј. 8 8,5 30 18 20,5
12. —урнев ¬. 5 8,7 27 15,5 31
13. Ѕагдасар€н я. 5 8,7 32 22,6 26,5
14. Ћосева ё. 11 8,3 101 15,5 27,3
15. ѕронин “. 9 8,8 84 20 19
16 √ончаров ƒ. 12 7,8 92 19,7 28,5
17.  оленкин ј. 14 8,1 45 16,5 32
18. ƒробин ¬. 10 8,1 36 18 24,6
19. „ернова ј. 16 8,8 30 19 21,5
20. «ыр€нова ј. 12 8 55 13,5 29
ср. арифм.значение 11 8,2 57 17,3 27,1
ср.квадр.отклонен. 8,2822085 0,4601226 30,981595 2,791411 5,5214723
величина ср.ошибки 1,85 0,1 6,9 0,6 1,23

 

“аблица є5. онтрольное тестирование. √руппа є2

‘.».ќ. тест на силу тест на быстроту тест на выносливость тест на гибкость тест на ловкость
1.Ѕекетова —. 13 7,9 55 14,2 20
2. ¬олкова ј. 12 8,1 20 11,6 29
3.√ор€йнова ¬. 16 8,8 46 14,2 25,8
4. √р€зева ћ. 3 7,8 22 15,9 35,8
5.  овалева ƒ. 14 8,7 51 18,6 28
6. «айченко Ќ. 10 8,5 50 14,4 38,1
7.«еленцова ». 12 8,3 70 16,4 25,1
8. »льина –. 9 8,5 84 16 26,2
9. ол€дкина ¬. 3 7,9 56 20,5 39,9
10.  арпенко ћ. 9 8 38 18,8 33,2
11. ћосквит€н я. 14 8,2 34 14,9 22,6
12. Ќишагина Ќ. 3 8,2 65 15 17,3
13. ѕоздн€кова ». 17 8,6 81 14,7 21,2
14. ‘илободченко ». 11 7,8 49 16 16,7
15. √орошко  . 5 7,7 90 18 27
16. ƒудкина ј. 11 8,9 42 18,1 26,7
17. ∆уловска€ ј. 8 8,4 34 19,1 17,5
18. «акудаева —. 12 7,5 88 14,5 25,5
19.≈фимова ќ. 9 8,8 44 14 22
20.ѕерм€кова Ћ. 21 7,4 105 17,5 19,3
ср. арифм.значение 11 8 56 16,1 25,8
ср.квадр.отклонение 5,5214723 0,4601226 26,073619 0,0273 6,9325153
величина ср.ошибки 1,23 0,1 5,83 0,006 1,55

 

“аблица є6. онтрольное тестирование. √руппа є3

‘.».ќ. тест на силу тест на быстроту тест на выносливость тест на гибкость тест на ловкость
1.„ерн€вский ј. 4 9,2 20 10 31,4
2. √оловастиков ≈. 10 8,6 25 15,5 26,7
3.јкоп€н ћ. 3 9 21 -5 39
4. Ѕуркова ¬. 8 8,5 35 2,4 35,4
5. «аплатинска€ ћ. 5 9 25 16 28,6
6. √рибкова ё. 3 8,4 46 7,5 20
7. Ћободин ¬. 6 8,7 43 7,5 28,7
8. ≈рмолаева Ќ. 2 9,5 27 11,8 33
9. —тепанов —. 8 8,5 96 -4,5 33,7
10.  ругов —. 7 8,9 58 6,3 27,4
11. ќрин ƒ. 12 9 40 10,5 31,8
12. «изюлина ќ 8 8 65 10 29,5
13. ўекина “. 9 8,7 28 9,5 35,8
14. ’абаров ≈. 7 8,6 35 11,2 26,3
15. —киба Ќ. 11 9 45 -6,4 36,5
16. јндрющенко ». 6 8,2 16 3,1 39,9
17.  раснокутска€ ≈. 5 8,8 21 -2 28,7
18. ƒиденко ћ. 10 8,6 34 -4 26,9
19. ѕирогова ƒ. 6 8,8 42 5 30,5
20. јмелин ќ. 8 8,5 56 7,2 33,8
ср.арифм.значение 7 8,7 39 10,8 31,2
ср.квадр.отклонение 3,0674846 0,4601226 23,312883 0,03836 6,1042944
величина ср.ошибки 0,68 0,1 5,2 0,016 1,36

 

ƒ»ѕЋќћЌјя –јЅќ“ј »——Ћ≈ƒќ¬јЌ»≈ ¬ќ«–ј—“Ќќ-ѕќЋќ¬џ’ ќ—ќЅ≈ЌЌќ—“≈… ‘»«»„≈— ќ√ќ –ј«¬»“»я » ƒ¬»√ј“≈Ћ№Ќќ… ѕќƒ√ќ“ќ¬Ћ≈ЌЌќ—“» ƒ≈“≈… 7-9 Ћ≈“, «јЌ»ћјёў»’—я —ѕќ–“»¬Ќќ… ј –ќЅј“» ќ… ќ√Ћј¬Ћ≈Ќ»≈ ¬¬≈ƒ≈Ќ»≈ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ3 √Ћј¬ј I. —ќ—“ќяЌ»≈

 

 

 

¬нимание! ѕредставленна€ ƒипломна€ работа находитс€ в открытом доступе в сети »нтернет, и уже неоднократно сдавалась, возможно, даже в твоем учебном заведении.
—оветуем не рисковать. ”знай, сколько стоит абсолютно уникальна€ ƒипломна€ работа по твоей теме:

Ќовости образовани€ и науки

«аказать уникальную работу

ѕохожие работы:

»зучение типологических особенностей спортсменов разной специализации
»зучение экскурсионной де€тельности в национальных парках на примере ѕриэльбрусь€
»льменно-Ѕугровой заповедник
»спользование кругового метода в спортивной тренировке
»сследование вли€ни€ зан€тий различными видами спорта на уровень развити€ физических качеств
»сследование вли€ни€ идеомоторной тренировки на качество выполнени€ гимнастических упражнений студентами факультета физической культуры
»сследование вли€ни€ туризма на уровень развити€ общей выносливости детей среднего школьного возраста
»сследование вли€ни€ физкультурного образовани€ родителей на формирование физкультурного образовани€ младшего школьника
»сследование вли€ни€ фитнесс-тренинга на коррекцию фигуры женщин 35-45 лет
»сследование особенностей организации обслуживающей де€тельности

—вои сданные студенческие работы

присылайте нам на e-mail

Client@Stud-Baza.ru